Жінки говорять про 474 дієтичних брехні на рік, зазначає опитування

Нове опитування показало, що жінки брешуть про свої дієти більше одного разу на день. Тут головні брехні розповідають дієтам і про те, як можна притягнути себе до відповідальності.

центр

ПОНЕДІЛОК, 9 січня 2011 р - Втрата ваги вимагає великої особистої відповідальності - ви повинні змусити себе займатися спортом, стежити за тим, що їсте, і обмежувати порції. Але згідно з новим опитуванням 3000 британських жінок, жінки постійно завищують свою відповідальність - приблизно 474 рази на рік або 9 разів на тиждень.

В опитуванні, проведеному компанією Timex (яка випускає новий пристрій для контролю за тілом для тих, хто дієт), жінки більше одного разу на день неправдиво брехали собі та іншим про свої менш досконалі харчові звички.

Найпопулярніша брехня? "Це була лише невелика порція".

Результати опитування показали, що їжа, яка спонукала жінок брехати, включала десерти, сир, хліб, картоплю фрі та гамбургери, вино та пиво. Шістдесят вісім відсотків опитаних заявили, що намагаються всіляко добре харчуватися, але зізналися, що час від часу проскакують. Більше 40 відсотків брехали іншим про свої здорові звички, просто щоб створити враження, що вони здоровіші, ніж насправді.

Ось 10 найкращих брехні, які жінки розповідають про свої дієти:

1. Це була лише невелика порція.

2. Я пообідаю, тому після цього я не буду багато їсти.

3. Я лікую себе лише раз у раз.

4. Я завжди з’їдаю свої п’ять фруктів та овочів на день.

5. Я не торкнувся жодного печива.

6. У мене була одна чарка.

7. Я не їв останнього.

8. Сьогодні після цього я більше не їстиму.

9. Я був занадто зайнятий, щоб обідати.

10. Я міг би зараз відшліфувати їх, інакше вони зіпсуються.

Якщо ви сьогодні сказали одну (або більше) з цих брехні, спробуйте такі безперебійні способи залишатися відповідальними:

  • Скористайтеся вагою. Національне опитування серед 4345 дорослих виявило, що ті, хто зважувався щодня, частіше схудли і утримали його, ніж ті, хто непостійно зважувався.
  • Відстежуйте калорії. Якщо вам потрібна підзвітність їжі за їжею, відстежуйте спожиті та спалені калорії на комп’ютері та смартфоні за допомогою такої системи, як Everyday Health’s Мій лічильник калорій.
  • Знайдіть приятеля з дієти. Партнерствуйте з другом, який має подібні цілі щодо зниження ваги, і кожного разу, коли ви проскакуєте, будьте чесними зі своїм приятелем - і собою.

Щоб дізнатися більше про фітнес, дієту та втрату ваги, слідкуйте за @weightloss у Twitter від редакторів @EverydayHealth.