Правда про брехню

Це нормально, щоб випадково сказати білу брехню? А як діти вчаться волокнути? Ми звернулись до експерта, щоб з’ясувати, як брехня впливає на наше здоров’я.

Сер Вальтер Скотт писав про заплутані павутини, які ми плетемо, коли починаємо обманювати. Тільки подивіться на нескінченний парад політиків та відомих спортивних діячів, які заплутались у своїй брехні. Але дослідження показують, що брехня впливає не лише на нашу репутацію - вона може вплинути навіть на наше здоров’я та довголіття.

"Дослідження пов’язують неправду з підвищеним ризиком раку, підвищеним ризиком ожиріння, тривоги, депресії, залежності, азартних ігор, поганого задоволення від роботи та поганих стосунків", - говорить Дейрдре Лі Фіцджеральд, доктор філософії, доцент кафедри психології у штаті Східний Коннектикут Університет у Віллімантіку.

Тож чи брехуни створюють собі фізичні та емоційні проблеми - чи ці проблеми змушують людей частіше брехати? "У більшості випадків це комбінація, і в багатьох випадках ці проблеми переливаються одна в одну", - говорить Фіцджеральд.

Як брехня впливає на ваше здоров’я

Основний спосіб, коли виголошення неправди впливає на здоров’я та довголіття, полягає у підвищеному стресі. Брехня - це оподаткування як фізично, так і емоційно. Оскільки одна брехня призводить до іншої, вас можуть змусити взяти нервовий цикл брехні, відстежувати яку стає все важче і важче. Тривалий вплив стресу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям і може зменшити тривалість життя.

Брехня також може призвести до:

Депресія і тривога. "Коли люди брешуть, щоб уникнути боротьби з емоціями або проблемами, ті самі проблеми продовжують виникати і погіршуватися. Це просто робить більш емоційну роботу. Це часто призводить до депресії та тривоги", - говорить Фіцджеральд.
Пошкоджені стосунки. "Брехня [шкодить] стосункам, завдаючи шкоди довірі, - каже Фіцджеральд. - Без довіри немає близькості. Брехня збільшує відстань між людьми, іноді непоправно".
Розбита самооцінка. Важко почувати себе добре, коли живеш брехнею. Спочатку брехня може здатися простим виходом, але коли ви не можете поглянути на себе в дзеркало, ваше емоційне здоров’я не може вижити.

А ще є питання зловживання наркотичними речовинами. Підліток, який бреше про вживання наркотиків чи алкоголю, збільшує ризик його вживання більше, одночасно зменшуючи шанс мати справу з цим. В обох випадках брехня впливає на фізичне та емоційне здоров’я підлітка. Опинившись наркоманом чи азартною звичкою, брехня майже неминуча.

Чому люди говорять брехню?

Уникайте поганого самопочуття або уникайте поганих наслідків
Відчуйте себе краще і отримайте винагороду
Зробіть так, щоб інші люди їм подобалися чи захоплювались

Фіцджеральд каже, що брехня часто починається з тих маленьких білих брехні - таких, які ми обґрунтовуємо як нешкідливі. "Деякі можуть визначити" нешкідливу "брехню як таку, яка, швидше за все, не буде повторюватися і не впливатиме на важливі стосунки", - сказала вона Фіцджеральд. “Але люди говорять білу брехню з тих самих основних причин, що й інші брехні, і результати можуть бути подібними. Навіть біла брехня може призвести до циклу поганих наслідків ".

4 причини Діти брешуть

Чи навчають дітей брехати батьки? "Так", - каже Фіцджеральд. Батьки можуть навчити дітей брехати за власною поведінкою:

"Коли дитина чує батьківську брехню, щоб вийти із соціальної участі, вона дізнається, що брехня прийнятна", - пояснює Фіцджеральд.
Діти, які брешуть, можуть брехати, щоб уникнути гніву чи розчарування батьків. "Коли дитина сприймає ціну істини занадто високу, вона вчиться брехати", - попереджає Фіцджеральд.
Діти також вчаться брехати, коли їх не вчать альтернатив. Дітей потрібно навчити безпечно висловлювати свої почуття.
Ще одна причина, через яку діти брешуть: можливо, вони намагаються привернути увагу, якщо вдома не отримують достатньої похвали чи визнання.

Як жити без правди

Фіцджеральд пропонує ці поради для проживання життя з меншою кількістю брехні:

Визнайте і навчіть цінності істини і покажіть хороший приклад правдивого розказу для своїх дітей.
Активно вправляйтеся та говоріть про правильний вибір, коли мова заходить про те, щоб говорити правду. Так само, як брехня, говорити правду стає звичкою.
Беріть активну участь у ваших стосунках з дітьми та іншими дорослими, щоб ви могли продемонструвати довіру та визнати правду.
Думайте довгостроково, а не короткостроково. Брехня може бути ефективною в короткостроковій перспективі, але допомогти дітям та іншим зрозуміти, що вони мають багато довгострокових негативних наслідків.

Люди вчаться говорити брехню рано в житті. Діти, які брешуть, можуть наслідувати приклади батьків або брехати, щоб уникнути гніву батьків. Навіть біла брехня може стати звичкою. І це правда - правда є набагато кращою довгостроковою стратегією і може призвести до збільшення тривалості життя. Ви уникнете фізичного та емоційного напруження, пов’язаного з неправдою.