Осінь, час детоксикації

Осінь, час детоксикації

Ми всюди чуємо і читаємо про детоксикацію, але що є одним словом?

Мета полягає в тому, що нам потрібно активізувати наше тіло, тому ми готові до майбутнього холодного сезону. Успіх хорошого оздоровчого лікування в першу чергу базується на здатності виводити шкідливі речовини з нашого організму. Це засіб для детоксикації повинно допомогти нашим чистим органам (печінка, нирки, дихальні шляхи, шкіра та кишечник) працювати оптимально, щоб вони могли фільтрувати, очищати та усувати відходи. Насичені токсинами наші органи працюють у повільному темпі. Задіяні декілька факторів: стрес, “внутрішнє забруднення” (що виробляється нашим організмом у вигляді органічних відходів), забруднення навколишнього середовища та наші шкідливі звички (сидячий спосіб життя, тютюн, алкоголь, кава, дієта, занадто багата на цукор та насичені жири тощо). .). Поза певним порогом відходи перешкоджають роботі нашого організму, послаблюють його та підкислюють живильну рідину, в якій купаються наші клітини, що погіршує їх регенерацію. Ось чому важливим є «очищення» нашого організму.

Хороша рефлексія!

Детокс-препарат повинен очистити наше тіло, щоб забезпечити загальний дренаж, допомогти вивести токсини з навколишнього середовища та усунути наше тіло від метаболічних відходів. Ідеальна тривалість детоксикаційного курсу становить близько 21 дня: детокс протягом 7 днів, а потім активізуйте протягом 14 днів.

Секрет: пийте багато води, рухайтеся, розслабляйтесь і будьте пильні, щоб не впасти в надлишок.

Через ніжну, але регулярна діяльність, ми найкраще починаємо осінній детокс. Перевага? Насичують організм киснем, прискорюють елімінаційні функції та стимулюють органи (печінка, нирки, кишечник). Кілька вправ вранці або 30-45 хвилин ходьби або їзди на велосипеді, якщо це можливо на природі, - дуже гарний початок.
Харчуйтесь здорово: волокна (зелені овочі, цільнозерновий хліб…), фруктовий сік (домашній) або фрукти, приготовлені при низькій температурі. Віддавайте перевагу нежирним білкам тваринного походження (наприклад, курці, рибі, яйцям ...) і уникайте, якщо можливо, рафінованого цукру, алкоголю, кави та промислових страв. Кульбаба, артишок допомагає очистити травну систему, як і екстракти куркуми, цикорію або чорної редьки. У фармацевта ви знайдете хороші трав'яні чаї, які допомагають органам детоксифікуватися. Go спати рано: найпізніше о 22 годині, оскільки наші клітини швидше відновлюються протягом ночі.

Під час періоду активізації: у ваш раціон додається мигдаль, волоські та фундук (багаті омега-3 та енергією), а також свіжі трави, такі як коріандр, цибуля та петрушка (багаті вітаміном С). А також продукти, що зміцнять імунну систему, такі як продукти з вулика (мед, пилок, маточне молочко ...) та водорості (хлорела або спіруліна). Вранці випийте зливний трав’яний чай, а вдень розслаблюючий настій. Поєднуйте їх із зеленими овочевими, пшеничними або ячмінними соками - бажано шляхом екстракції - без обмежень. Багаті хлорофілом, вони сприяють виведенню токсинів і очищенню печінки.

Запорука успіху? Диверсифікація.

Ви почуватиметеся під напругою, будете краще спати, головні болі будуть менше, деякі втратять трохи ваги, і ви підсилили свою імунну систему, тому ви готові до холодної пори року