Харчування та здорове харчування

В інтегрованому оздоровчому центрі Kaiser Permanente Positive Choice ми пропонуємо різноманітні послуги з харчування, які допоможуть вам досягти оптимального стану харчування, підвищити життєвий тонус та покращити стан здоров’я.

Наріжний камінь здорового способу життя забезпечує ваше тіло поживними речовинами, необхідними для оптимальної роботи. Мало енергії, втома, перепади настрою та хвороби є симптомами неправильного харчування. Наші служби харчування можуть допомогти вам навчитися збалансувати споживання білків, вуглеводів та жирів, щоб допомогти стримати апетит та відновити фізичну силу. Ви дізнаєтесь про важливість фіто-поживних речовин, вітамінів та мінералів, а також про те, як забезпечити правильне харчування у вашому раціоні. Ми пропонуємо стратегії харчування для схуднення, підтримки, спортивної діяльності та відновлення здоров’я.

Переваги вживання поживної їжі.

Сталий рівень енергії протягом дня та підвищена витривалість.
Зміцнює вашу імунну систему, що допомагає уникнути хвороб, боротися з інфекцією та швидше одужувати після хвороби чи травми.
Стабілізуйте настрій та приборкайте апетит.
Антиоксиданти у фруктах та овочах захищають ваше тіло від забруднювачів навколишнього середовища та пошкодження сонцем.
Запобігати хронічним захворюванням, таким як цукровий діабет 2 типу, гіпертонія, хвороби серця, метаболічний синдром та артрит, і одужувати.
Поліпшіть своє психічне та емоційне здоров’я, включаючи лікування та профілактику тривоги та депресії.

Дізнайтеся більше про наші програми харчування та послуги.

ФОРУМ ХРАНЕННЯ ТА ФІТНЕСУ

Інтегративний оздоровчий центр Positive Choice пропонує БЕЗКОШТОВНЕ консультування з питань фізичних вправ, дієти, харчування та регулювання ваги Форум з питань харчування/фітнесу Сесії. Призначення не потрібні. Прогулянки вітаються. Будь ласка, приходьте лише в зазначені нижче години.

Інтегративний оздоровчий центр Positive Choice
5893 Коплі-Драйв, Сан-Дієго, Каліфорнія 92111 6 поверх: Понеділок, вівторок, середа, четвер: з 17 до 17:30; Вівторки: з 11:45 до 12:15, кімната G/H

Медичний кабінет Сан-Маркоса
400 Craven Road, Сан-Маркос, Каліфорнія 92078: 1-й та 3-й четвер місяця: з 18 до 18:30, кімната С

Медичний кабінет Отай Меса
4650 Палм-авеню, Отай-Меса, Каліфорнія 92154: Понеділки: з 17 до 17:30, корпус 4 - кімната 3

СВІТЛИВІ КЛАСИ ГОТУВАННЯ НА РОСЛИНІ

На наших уроках здорового кулінарії наші дієтологи та дієтологи покажуть вам, як готувати різноманітні страви на рослинній основі, всі вони зосереджені на поліпшенні загального стану здоров’я. Ви продегустуєте зразки і поїдете додому повними, з рецептами, стратегіями покупок та техніками приготування, які ви зможете почати використовувати негайно. На додаток до вашого кулінарного курсу, плата за ваш клас дає вам доступ до ексклюзивного вебінару з цілісного харчування, який ви можете переглянути в Інтернеті, коли вам зручно. Ці вебінари дадуть додаткову інформацію про науку, яка лежить в основі продуктів, з якими ви будете готувати, і про те, як ці продукти допомагають вашому тілу оздоровлятися та залишатися добре.

Кожен клас складає 45 доларів США

КОНСУЛЬТАЦІЇ З ВПРАВ І ХРАНЕННЯ

Якщо вам потрібен індивідуальний план вправ та харчування для вирішення конкретних цілей у галузі охорони здоров’я, а також поради щодо того, як реалізувати план, тоді одна з наших консультацій з фізичних вправ та харчування може бути тим, що вам потрібно для досягнення ваших здорових цілей. Зустріньтесь із фізіологами з фізичних вправ або дієтологами, які допоможуть скласти план, що відповідає вашим конкретним цілям.

30-хвилинна зустріч: 55 доларів
60-хвилинна зустріч: 95 доларів

H.E.A.T. - ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ ТА НАВЧАННЯ

H.E.A.T. - це персоналізована програма, яка починається з одногодинного індивідуального прийому у спеціаліста з фізичних вправ та харчування та включає оцінку відсотків жиру в організмі, серцево-судинної форми, гнучкості та м’язової сили. За цією оцінкою проводяться чотири індивідуальні тренування та дієти з вашим фахівцем, які працюють над вашими конкретними цілями управління фізичною формою та вагою. Крім того, у вас є можливість використовувати до двох добавок для заміни їжі на день для полегшення втрати ваги (за заміну їжі застосовуються додаткові збори).

П’ятисесійні індивідуальні зустрічі: 425 доларів

РІШЕННЯ - ПРОГРАМА НАВИХАННЯ ХАРЧОВИХ ПРОДУКТІВ

Рішення - це 12-сесійна програма, що охоплює всі теми, пов’язані з харчовою залежністю та компульсивним переїданням. Доступно у понеділок о 18:15 або у середу о 21:30. У лікарні San Marcos Kaiser Permanente у вівторок о 16:45
Речі, про які ви дізнаєтесь:

Розуміння процесу залежності
Хімія мозку, дофамін та серотонін
Планування управління рецидивами та оздоровчі плани
Помірність проти залежності
Емоційний інтелект, потреби та цінності
Когнітивні спотворення
Зони комфорту та рішення про зміну
Самооцінка
Механізми оборони
І багато іншого!

Телефонуйте Хізер Гловер, MA, LMFT в 858-616-5757, щоб отримати додаткову інформацію або зареєструватися.

АНАЛІЗ СКЛАДУ МЕДИЧНОГО ТЕЛА

Інтегративний оздоровчий центр Positive Choice має одну з найскладніших машин для аналізу тіла, доступну на сьогоднішній день на ринку. Набагато більше, ніж просто вимірювання жиру в організмі, SECA Body Composition Analyzer вимірює склад тіла за допомогою багатьох частот електромагнітних хвиль, які дозволяють точно вимірювати склад тіла, рівний за точністю золотим стандартам DEXA, гідростатичного зважування та Bod Pod - витіснення повітря. Найкраще, що вам не доведеться роздягатися, а тест займає всього 20 секунд. Окрім точного визначення вашої м’язової маси, жиру та складу води в організмі, аналізатор SECA може також розповісти вам інформацію про силу кожної з ваших кінцівок, незалежно від того, знаходиться рідина у вашому тілі в стороні ваших клітин або поза ними (гідратація) проти затримки води), точно оцінює добові потреби в калоріях і дає показник загального стану клітин - вагомий показник стану здоров'я.

Комплексний аналіз: 55 доларів
Забезпечує поглиблений аналіз м’язової маси, жирової маси, вісцерального жиру, балансу рідини в організмі, клітинного здоров’я та оцінки калорій. Тест займає близько 2-3 хвилин, 20 хвилин витрачається на обговорення результатів.

Комплексний аналіз з фітнес-консультацією: 95 доларів Отримайте всебічний аналіз SECA, а потім проведіть час з одним із наших особистих тренерів. Вони допоможуть вам розробити стратегії фітнесу та харчування на основі ваших результатів SECA для покращення вашого стану здоров’я.