Здорові харчові звички у дітей: сімейні питання!

Дитинство є вирішальним періодом для закладання основ позитивних і здорових харчових звичок на все життя. Звіт групи експертів «Виховання здорового харчування дітей» показує ключову роль сімей у формуванні хороших харчових звичок у дітей. Щомісяця ми пропонуватимемо вам синтетичний допис, висвітлюючи деякі ключові повідомлення, взяті з цього звіту, щоб допомогти сім’ям розвивати здоровіші харчові звички.

У всьому світі мільйони дітей навчаються, наслідуючи своїх батьків та членів сім'ї, які стають взірцями для наслідування. Сім'ї відіграють вирішальну роль у наданні здорової поведінки своїм дітям, включаючи харчові звички, з метою виховання в них міцних знань про здорове майбутнє.

«Майбутнє глобальне здоров’я залежить від здоров’я сучасних дітей. Ті діти, які на ранніх етапах становлять здорову їжу та активну поведінку, добре підготовлені для збереження свого здоров’я далеко у дорослому житті."

Чому сім’ї мають вирішальне значення?

Сім'ї формують харчову поведінку дітей від зачаття до підліткового віку: вони вирішують, що їсти, а також як, з ким і коли їсти.

Сім'ї та домашнє середовище можуть стати фантастичним джерелом позитивного впливу на дітей, показуючи їм здорові звички та визначаючи вибір їжі. Численні докази показали, що на вагу, ІМТ та поведінку в харчуванні значний вплив мають батьки та сім'я.

Важливо донести до сімей, що проблема прищеплення здорових харчових звичок дітям полягає не тільки в тому, що їсти, але і в тому, як, коли і скільки їсти. Сім'ї відіграють ключову роль у пропаганді та підтримці здорового харчування!

Сім'я може сприяти задоволенню від повноцінного харчування

Сімейно-орієнтований підхід - це ключова можливість покращити не тільки харчові звички, але й задоволення їсти здорову їжу.

Харчування є соціальним досвідом, батьки та члени сім'ї можуть передавати цінності дітям, щоб допомогти їм розвинути та зберегти ці здорові харчові звички в майбутньому. Сім’ї також можуть передати думку, що корисна їжа корисна не тільки для здоров’я, але й корисно їсти.

Сім'я може сприяти формуванню позитивного іміджу здорової їжі, пов'язуючи здорову їжу зі смачною та приємною їжею та моментами.

Складний баланс, який можна знайти в швидкому житті

Однак, навіть знаючи, як діяти, експерти точно визначають факт важкого контексту. Основна складність полягає в тому, щоб знайти баланс між роботою та сім’єю, дозвіллям, дітьми, все більше захопленими екранами ... сучасне життя змінило організацію сімей та управління часом. Сім'ї зайняті і витрачають менше часу на приготування їжі та спільне харчування. Однак експерти наполягають на необхідності поєднувати освіту зі здоровою їжею з напруженим графіком.

3 стовпи, що допомагають сім’ям формувати здорові звички:

Група експертів визначилася три ключові стовпи на підтримку сімей при вихованні здорового харчування:

Позитивне батьківське годування: Поведінка батьків впливає на розвиток харчових звичок дітей. Наприклад, діти, батьки яких застосували підтримуючий та інформативний підхід до годування, частіше мають належне регулювання споживання енергії та уникають недоїдання та надмірного вживання їжі.

Їсти разом: Спільне харчування пов’язане з багатьма позитивними результатами для дітей, включаючи встановлення здорових харчових звичок. Навіть якщо сучасне життя було пов'язане із занепадом сімейних страв, сімейне харчування визнається важливою складовою зміцнення здоров'я.

Пропонування здорового домашнього середовища: Вдома батьки вирішують, що, як, скільки і коли їсти. Вони відповідають за доступність та доступність здорової їжі, купуючи їх та готуючи їжу. Тому домашнє середовище може бути потужним джерелом позитивного впливу.

Сучасна сімейна освіта визначає майбутнє індивідуальне та глобальне здоров’я, саме тому сім’ї відіграють таку велику роль!