Здорове харчування
Пов’язані з:
1300 F1
Гостра томатна сальса подається з чіпсами з тортильєю на білому блюді.
Перекусивши напад? Відмовтесь від останньої поїздки до торгового автомата і будьте готові, коли голод страйкує цими закусками з кількістю калорій менше 200.
Манч на дитячій соєвій квасолі, упакованій білками та клітковиною, яка бороться з голодом.
Зверху нарізане яблуко наріжте натуральним арахісовим маслом для рівного і хрусткого поєднання. Ця закуска наповнена здоровими для серця ненасиченими жирами та антиоксидантами вітамінами Е та С. Перевірте, як поводився ваш улюблений бренд у нашому смаковому тесті.
Ця закуска складається з 2 фруктових шпажок плюс 3 полуниць, намочених шоколадом. Який кращий спосіб отримати здорову дозу антиоксидантів плюс шоколад!
Унція запеченого чіпса з коржиком (близько 15), змоченого в ¼ склянки сальси, дасть вам прискорення вітаміну С та лікопіну.
Топ 5 сухарів із цільної пшениці з 2 унціями швейцарського сиру з низьким вмістом жиру. Клітковина, кальцій, білки та енергії, що підвищують рівень вітамінів групи В, допоможуть вам пройти середину ранку.
Калорії: 196 калорій
Замість того, щоб витрачати гроші на дорогі енергетичні батончики, зробіть собі власні корисні та смачні інгредієнти.
Калорії: 133 калорії
Топ 6-унцій нежирного грецького йогурту з улюбленими фруктами, такими як ягоди, нарізаний банан або яблучні шматочки. Грецький йогурт містить більше білка на унцію, ніж традиційний йогурт. Перевірте, як ваші улюблені бренди складаються у нашому смаковому тесті.
Ці апетитні піци наповнені вітаміном С, калієм та антиоксидантом лікопіном. Запийте їх склянкою молока (знежиреного або з низьким вмістом жиру) для додавання білка та кальцію.
Попкорн з повітряним попкором забезпечує від 30 до 50 калорій на чашку і є хорошим джерелом клітковини, щоб допомогти вам бути задоволеними. Зробіть свою власну партію, використовуючи наші веселі смаки, які ви можете зробити своїми руками.
Для арахісу в шкаралупі відміряйте 1 ½ склянки для закуски з контролем калорій та вітаміну Е. Ви не любитель арахісу? Виберіть будь-який інший лущений, сухий смажений або сирий горіх - він містить приблизно 7 калорій на шматок.
Щоб отримати більше 200-калорійних ідей щодо закусок, перегляньте нашу галерею простих рецептів.
Тобі Амідор, MS, RD, CDN, є зареєстрованим дієтологом та консультантом, який спеціалізується на безпеці харчових продуктів та кулінарному харчуванні. Дивіться повну біографію Тобі »
- Вівчарський пиріг, Світліша мережа їжі Здорова їжа Рецепти, ідеї та продовольча мережа
- Замовляйте це, не те, що TGI п’ятниць Харчова мережа Харчова мережа Здорова їжа Рецепти, ідеї та їжа
- Передвесільна дієта принца Гаррі звучить досить жорсткою мережею харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та
- Міні-булочки з гарбузово-шоколадними чіпсами Харчова мережа Здорове харчування Рецепти, ідеї та новини про їжу Їжа
- Quiche, Lightened Up Food Network Рецепти здорової їжі, ідеї та продовольчі новини