Йогічний Детокс

Чи є йога ефективним методом детоксикації?

Чи є йога ефективним методом детоксикації? Це може бути, але це може залежати від того, що ви хочете провести детоксикацію. Хоча має сенс, що практика асани йоги може детоксифікувати фізичне тіло, насправді немає наукових досліджень, які б це довели. Але головним токсином для йога є авідя-помилкове сприйняття справжньої природи себе; ототожнення з нашим тілом, думками та почуттями, а не з Абсолютним, Божественним Я; думаючи, що існує «ти», яке є окремим від інших - і практики йоги, безумовно, можуть це очистити. Авідія є причиною всіх наших страждань: вона створює всі емоційні токсини, такі як смуток, страх, гнів, тривожність тощо, тоді як ототожнення з більшим Я створює «супер» або «ангельське» тіло, невразливе до болю, захворювання або емоційний розлад. Кожен, хто страждає від авідії, може отримати користь від детоксикації за допомогою йоги.

Як йога детоксикується? Ось кілька способів:

Спів. Поспіви виводять нас із «нас самих» - поза самозаглиблення та ототожнення з нашими кружляючими розумами. Негативні думки створюють токсини. Крім того, страждання інших токсикують атмосферу навколо нас, так, наприклад, повторюючи мантру, як локах самастах сухіно бхаванту, що є твердженням, яке говорить, що співак не хоче, щоб інші страждали, створює атмосферу, вільну від страждань і токсичності. Це сильне ліки, яке може діяти як потужний детоксикант для того, хто читає мантру, а також для тих, хто отримує благословення.

Крія. Йога пропонує цілий ряд очисних практик, які називаються кріями, кожна з яких призначена для усунення певних видів бруду з фізичних і тонких тіл. Наприклад, капалабхаті - короткі, різкі видихи з пасивними вдихами - усуває надлишок повітря всередині тіла, допомагає нам подолати прив’язаність до вдиху та стимулює аджна (6-ту) чакру - центр третього ока. Інша крія - агні сара (“вогневий змив”), який використовує вогняну стихію в тілі, щоб спалити домішки та закупорки в тонких енергетичних каналах. Агні-сара виконується стоячи і видихаючи весь вдих, потім накачуючи діафрагму вгору-вниз, не дихаючи.

Медитація. Наші думки - це не обов’язково отрута, і мета медитації або занять йогою загалом не полягає у позбавленні від наших думок. Але ототожнюючи себе з негативними думками, зупиняючись на них, дозволяючи їм збільшуватися і підштовхувати до все нових і нових думок, помилково сприймаючи наше справжнє "Я" за наші думки про себе - це отруйно. У медитації ми спостерігаємо, як виникають наші думки, і відпускаємо їх. Ми робимо це, постійно повертаючись до фокусу медитації, наприклад, до дихання або мантри (наприклад, “LET GO”). Кожного разу, коли ми помічаємо, що думаємо, кожного разу, коли помічаємо, як розум блукає, ми повертаємося до свого фокусу, не залучаючись до думок. З часом ми розвиваємо здатність утримувати свою увагу на тому, що ми вибираємо, до тих пір, поки вибираємо, і ми все менше і менше ототожнюємось зі своїми негативними думками.

Асана. Культура обмежує нашу фізичну присутність прийнятним діапазоном рухів та рухів. Практика асан виводить нас за межі обмеженого діапазону рухів і вводить у цілий світ можливостей, про які ми не усвідомлювали, що нам бракує. Асана покращує нашу впевненість у собі та знищує отруту низької самооцінки. Асана також стимулює роботу ендокринної системи, яка підвищує наш імунітет, завдяки чому ми стаємо менш сприйнятливими до фізичних токсинів, таких як забруднювачі навколишнього середовища в повітрі, воді та їжі, яку ми їмо.

Усі асани пропонують ці переваги, але повороти є особливо потужними детоксикаторами. Коли ми крутимося, ми чинимо тиск на внутрішні органи, а коли вдихаємо, то змінюємо цей тиск. Це все одно, що віджати брудну воду з посуду. Застійні залишки можуть вивільнятися з органів, і коли ми видихаємо або звільняємо поворот, органи оновлюються і можуть краще виконувати свою роботу. Повороти також детоксифікують тонке тіло, активізуючи маніпуру (3-ю) чакру, розташовану в сонячному сплетенні, яке є резиденцією его. Скручування тулуба, де живе наше его, може допомогти розірвати ідентифікацію з владою або статусом. Цікавим може бути той факт, що кожна категорія асан має різні варіанти.

Йога вчить, що ми створюємо власну реальність тим, як ми бачимо речі. Тоді наша перспектива є ключовою. Навіть якщо ми стикаємось із серйозною хворобою, ми маємо право бачити себе живою людиною, а не вмираючою людиною, адже кожна жива людина також є вмираючою людиною, незалежно від того, чи є якась хвороба. Наша точка зору може бути токсичною чи ні, і завдяки практикам йоги ми завжди змінюємо свою точку зору: ми дивимося на речі догори ногами, правою стороною вгору, з усіх боків, регулярно дихаючи або контролюючи своє дихання тощо. Ці практики дають можливість відчути життя з іншої точки зору і тим самим надають нам можливість викорінити токсини, які нас мучать.