Скільки калорій у бразильських горіхах

Існує ряд форм, в яких можна вживати бразильські горіхи. Кількість калорій у них змінюється залежно від їх форми. Кількість калорій та харчова цінність у деяких формах бразильського горіха детально зазначені нижче.

В одній чашці очищених бразильських горіхів міститься 918 калорій, з яких 85% калорій надходять з жиру, 8% - з білків, а 7% - з вуглеводів. Загальний вміст жиру в однаковій кількості очищених бразильських горіхів становить 93 грами, вміст білка в ньому 20,05 грама, а вміст вуглеводів у ньому 17,18 грама. Одна унція очищеного бразильського горіха містить 186 калорій, а 100 грамів - 656 калорій.

Багато людей воліють вживати небланшировані сушені бразильські горіхи. Одна унція небланшированого сушеного бразильського горіха також містить 186 калорій.

7 штук сирих бразильських горіхів Трейдера Джо містять 190 калорій, з яких 84% калорій надходять з жиру, а 8% - з білків і вуглеводів. Загальний вміст жиру в однаковій кількості сирих бразильських горіхів Trader Joe містить загалом 19 грамів жиру та 4 грами вуглеводів та білків.

Третина склянки цілих бразильських горіхів містить загалом 330 калорій. З цих 330 калорій загалом 86% калорій надходять з жиру і 7% кожен з білків та вуглеводів. Загальний вміст жиру в однаковій порції цілих бразильських горіхів становить 35 грам, вміст білка в ньому 7 грам, а вміст вуглеводів у ньому 6 грамів.

Темний шоколад бразильські горіхи також досить популярні; вони смачні на смак, але також містять велику кількість калорій. 5 шматочків темного шоколаду бразильських горіхів, що випускаються компанією Next Organics, містять загалом 219 калорій, з яких 69% калорій надходять з жиру, 22% з вуглеводів, а решта 9% з білків.