Самостійне життя для людей похилого віку

Вас цікавить переїзд до будинку для пенсіонерів або до пенсійної громади? Вивчіть свої варіанти та дізнайтеся, як зробити найкращий вибір для своїх потреб.

Що таке самостійне життя?

Самостійне життя - це просто будь-яке житлове приміщення, призначене виключно для літніх людей, як правило, тих, хто віком від 55 років. Житло варіюється в широких межах - від житла в квартирі до окремих будинків. Загалом, житло є більш дружнім для дорослих людей, часто воно є компактнішим, простішою навігацією, відсутністю технічного обслуговування чи роботи у дворі.

Поки жителі живуть самостійно, більшість громад пропонують зручності, заходи та послуги. Часто на території закладу працюють рекреаційні центри або клуби, що дають вам можливість спілкуватися з однолітками та брати участь у громадських заходах, таких як декоративно-прикладне мистецтво, святкові збори, уроки продовження освіти або кінофільми. Засоби для самостійного проживання можуть також запропонувати такі приміщення, як басейн, фітнес-центр, тенісні корти, навіть поле для гольфу або інші клуби та групи інтересів. Інші пропоновані послуги можуть включати спа-центри на території, салони краси та перукарні, щоденне харчування та основні послуги з прибирання та прання одягу.

Оскільки заклади для самостійного проживання спрямовані на людей похилого віку, які потребують незначної допомоги або взагалі не потребують допомоги у повсякденному житті, більшість з них не пропонують медичної допомоги та медсестер. Однак ви можете найняти домашню допомогу окремо, якщо потрібно.

Як і при будь-якій зміні життєвої ситуації, важливо планувати заздалегідь і давати собі час і простір, щоб впоратися зі змінами. Скориставшись цими порадами, ви зможете знайти самостійний спосіб життя, який полегшить вам життя, продовжить незалежність і дозволить вам процвітати на пенсії.

Інші загальні назви для самостійного життя включають:

Пенсійні громади
Будинки престарілих
Спільний догляд
55+ або 62+ спільнот
Активні спільноти дорослих
Квартири для літніх людей або житло для літніх людей
Спільнота пенсіонерів, що продовжують догляд
Співмешкання для старших

Види закладів для самостійного проживання та будинків для престарілих

Існує безліч типів засобів для самостійного проживання - від житлових комплексів до окремих будинків, які варіюються за вартістю та наданими послугами.

Житло для старих із низьким рівнем доходу або субсидіювання. Наприклад, у США існують житлові комплекси для літніх людей, що субсидуються Міністерством житлово-комунального господарства США (HUD) для людей з низьким рівнем доходу.

Квартири для людей похилого віку або житло для спільного догляду. Це житлові комплекси з обмеженим віком, як правило, від 55 до 62 років. Оренда може включати громадські послуги, такі як розважальні програми, транспортні послуги та харчування, яке подається у спільній їдальні.

Притулки для старих/пенсійні громади. Пенсійні громади - це групи житлових одиниць, обмежені для осіб віком від певного віку, часто 55 або 62. Ці житлові одиниці можуть бути одинаковими будинками, дуплексами, пересувними будинками, таунхаусами чи кондомініумами. Якщо ви вирішите придбати одиницю, додаткові щомісячні збори можуть покривати послуги, такі як зовнішнє технічне обслуговування, бази відпочинку або клубні будинки.

Спільноти пенсіонерів, які продовжують доглядати (CCRC). Якщо ви або ваша дружина (дружина) зараз відносно здорові, але передбачаєте значні проблеми зі здоров’ям, ви можете розглянути можливість CCRC. Ці заклади пропонують цілий спектр допомоги від самостійного життя до догляду вдома для престарілих в одній громаді. Наприклад, якщо мешканці починають потребувати допомоги у повсякденній діяльності, наприклад, вони можуть перейти з самостійного проживання до проживаючого або кваліфікованого медсестри на тій же ділянці. Головна перевага CCRC полягає в тому, що вам потрібно лише один раз переїхати в нове середовище і ви можете зберегти свою незалежність якомога довше.

Відмінності між самостійним життям та іншим житлом для старших

Ключова відмінність між самостійним життям та іншими варіантами житла - рівень допомоги, що пропонується для повсякденного проживання. Якщо вам потрібна цілодобова допомога у харчуванні, вдяганні та користуванні ванною кімнатою, або вам потрібна регулярна медична допомога, інші варіанти житла, такі як приміщення для проживання під вартою або будинки для людей похилого віку, можуть бути кращими. Щоб дізнатись більше, прочитайте параметри житла для старших.

Чи правильний вибір для вас - самостійне життя?

У міру дорослішання будь-яка зміна житла може здаватися втратою певної незалежності. Однак, як випливає з назви, самостійне життя більше стосується полегшення вашого життя, аніж відмови від своєї незалежності. Іноді визнання своїх обмежень - що ви не можете керувати утриманням вашого існуючого будинку, наприклад - і прийняття певної допомоги зараз може допомогти вам довше підтримувати свою звичайну незалежну рутину.

Щоб допомогти вирішити, чи підходить для вас самостійний спосіб життя, дайте відповіді на наступні чотири запитання:

1. Наскільки вам легко утримувати поточний будинок?

Утримання дому може бути для вас давньою гордістю, але з віком це може також стати тягарем. Можливо, у вашому домі є великий двір, який вимагає постійного обслуговування, або, можливо, стає складніше прибирати ті зайві приміщення, які рідко використовуються. Якщо до вашого дому важко дістатися, наприклад, на крутому пагорбі або піднятися на кілька сходів, вам може бути важче покинути будинок так часто, як хотіли б, що призведе до більшої ізоляції. Або посилення злочинності може означати, що ваше оточення зараз занадто небезпечне, щоб безпечно ходити.

Деякі з цих проблем можна частково усунути, найнявши сторонню допомогу, переробивши частини вашого дому або надавши допомогу іншим членам сім'ї. Однак якщо ви хочете місце, яке не вимагає великого обслуговування та утримання, самостійне життя може дати вам більше свободи та гнучкості в довгостроковій перспективі.

2. Чи складно вам зв’язатися з друзями та родиною?

Чим більше ви ізольовані, тим більший ризик розвитку депресії та інших проблем із психічним здоров’ям. Можливо, вам важко вийти з дому, можливо, через проблеми з керуванням автомобілем або проблеми з мобільністю. Або ваші друзі та сусіди можуть бути зайняті іншими робочими чи сімейними зобов’язаннями, або околиці непросто обійти. Хоча телефон та Інтернет можуть допомогти, ніщо не може замінити віч-на-віч людський зв’язок.

Засоби для самостійного проживання можуть дати вам вбудовану соціальну мережу однолітків, тоді як багато хто також забезпечує структуровану діяльність, таку як спорт, мистецтво або екскурсії.

3. Як легко вам обійтись?

Ви можете жити в районі, де вам доведеться їздити, щоб відвідувати соціальні заходи, відвідувати друзів та робити покупки. Якщо ви відчуваєте себе менш комфортно за кермом, ви можете все більше покладатися на громадський транспорт або сім’ю та друзів, щоб обійтись. Можливо, важче буде відвідувати інших, займатися улюбленою діяльністю чи дотримуватися призначених лікарем призначень.

Окрім зручностей на місці, багато громад, що живуть незалежно від життя та пенсій, також пропонують зручні варіанти транспорту для зовнішніх заходів.

4. Як ваше здоров’я (і здоров’я вашого подружжя)?

Важливо враховувати своє теперішнє та майбутнє здоров’я. Наприклад, якщо у вас є стан здоров’я, який ускладнює підтримку активності і, швидше за все, погіршиться з часом, добре уважно розглянути свої варіанти. Також важливо враховувати стан здоров’я подружжя, якщо ви одружені. Чи можете ви керувати повсякденними діями, такими як миття, душ та їжа? Ви можете управляти своїми фінансами? Чи можете ви керувати ліками та призначеннями лікарів?

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна лише незначна допомога у повсякденному житті, вам може підійти самостійне життя.

Справа з переходом до самостійного життя

Переїзд додому є важливою життєвою подією і може стати стресом для будь-кого. Незважаючи на безліч переваг самостійного життя, прийняти рішення про переїзд все одно може бути важко. Ви можете почуватись злими чи збентеженими, що більше не можете утримувати свій поточний будинок, або шкодувати, що зараз для вас він просто здається «занадто великим». Навіть якщо ви з нетерпінням чекаєте збільшення соціальних можливостей та спілкування, що пропонуються незалежним життям, ви все одно можете переживати за втратою будинку, сповненого спогадами, чи району, заповненого знайомими обличчями.

Думка залишити все, що ви знаєте, також може змусити вас почуватись вразливими та тривожними. Можливо, вам здається, що ви втрачаєте контроль над своїм життям або прагнете того, що було раніше. Важливо усвідомлювати, що всі ці почуття є нормальними. Витратьте трохи часу, щоб визнати ці почуття втрати. Іноді розмова з кимось прихильним може допомогти. Зверніться до довіреної родини чи друзів або поговоріть із консультантом або терапевтом. Пам’ятайте, що ви не самотні в цьому. Більшість з нас старше 65 років потребуватимуть певного типу послуг довгострокового догляду, тому немає чого соромитися, визнаючи, що вам потрібна більша допомога, ніж раніше.

Старіння - це завжди час адаптації та змін, але важливо дати собі час оплакувати минуле та звикнути до ідеї переїзду до нового дому. Для багатьох людей похилого віку переїзд до закладу для самостійного проживання може відкрити новий захоплюючий життєвий розділ, повний нових вражень, нових дружніх стосунків та нових інтересів.

Факт: У вас буде власний простір без клопоту. Ви також збережете свою конфіденційність та незалежність. Ви можете обставити свою квартиру своїми меблями та особистими речами і вирішити, як ви хочете проводити свої дні і з ким. Двері у вашій квартирі замикаються і контролюються вами. Ви повинні почуватись як вдома і абсолютно безпечно у своєму оточенні.

Факт: Більшість незалежних житлових приміщень мають вбудовані заходи безпеки та безпеки разом із цілодобовим персоналом, призначеним для зменшення занепокоєння, яке часто виникає внаслідок самотнього проживання. Наявні функції швидкого реагування, якщо вам потрібен хтось, хто вам допоможе.

Факт: Життя в закладі для самостійного проживання, як правило, означає, що люди похилого віку активніші, ніж жили поодинці. Багато закладів мають програми садівництва для мешканців, окрім фітнес-програм, бінго, карток та книжкових клубів. Дослідження показали, що активні та зайняті люди здоровіші та щасливіші. Широкі програми діяльності дають всім мешканцям варіанти та варіанти вибору з урахуванням їхніх конкретних потреб, бажань та способу життя. Вони також можуть зменшити ізоляцію, яка відчувається, коли живеш наодинці.

Поради щодо спрощення переходу до самостійного життя

Окрім пристосування до нового середовища проживання, ви зустрінетеся з новими сусідами і, можливо, познайомитеся з новими видами діяльності. На початку це може відчувати стрес. Але є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити перехід:

Прикрасьте свій новий будинок. Розвісьте знайомі фотографії, розфарбуйте стіни та переконайтеся, що у вас є місце для найголовнішого майна - наприклад, улюбленого крісла або заповітної шафи для книг.

Збирайте речі задовго до переїзду. Не додайте напруги фактичному кроку, ставлячи себе в положення, коли вам потрібно буде приймати поспішні рішення, що робити, а що відкидати.

Знайте, чого чекати. Виконайте домашнє завдання з незалежного житлового приміщення та переконайтеся, що на всі ваші запитання відповіли заздалегідь. Це буде менш напружено, якщо ви знаєте, чого чекати.

Спілкуйтеся. Можливо, у вас виникне спокуса залишитися у своїй квартирі чи будинку, але ви почуватиметеся набагато швидше, якщо вийдете там, щоб познайомитися з іншими мешканцями, взяти участь у заходах та вивчити пропоновані зручності.

Будьте легкі на собі. Кожен налаштовується змінюватися по-різному, тому дайте собі відпочити, незалежно від того, що ви відчуваєте. Однак, якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше часу, ніж ви вважаєте, що потрібно налаштуватися, це може допомогти поговорити з членами вашої родини, довіреним другом або терапевтом.

Вибір самостійного житла чи будинку для пенсіонерів

Що вам потрібно від закладу для самостійного проживання чи виходу на пенсію, залежить від вашої унікальної ситуації. Маючи стільки змін у пропонованих послугах, подумайте, які для вас є найважливішими, як зараз, так і в майбутньому. Наприклад, якщо ви цінуєте фізичні вправи, розгляньте спільноту, де є зона для вправ, басейн або заняття фітнесом. Або, хоча ви можете насолоджуватися приготуванням власних страв зараз, вам може знадобитися можливість спільного харчування в майбутньому.

Відвідуючи будинок для престарілих, пенсійну громаду чи інший об’єкт незалежного проживання, враховуйте такі аспекти:

Люди

Незалежно від того, який тип закладу для самостійного проживання ви розглядаєте, ви хочете переконатися, що зв’язані з однолітками та почуваєтесь комфортно в громаді. Коли ви відвідуєте цей район, поговоріть з деякими мешканцями. Це люди, яких ти хотів би знати краще? Чи служби підтримки вчасні, з привітним та доступним персоналом? Якщо є громадський ресторан, по можливості скуштуйте страви та проведіть час, спілкуючись з іншими мешканцями.

Розмір та місцезнаходження громади

Не існує встановленого розміру для незалежної спільноти проживання, тому вирішувати вам, якщо ви віддаєте перевагу громаді менших розмірів або жвавому місцю з більшою кількістю людей та можливостями для соціалізації. Вам подобається більш компактне проживання в стилі квартири, або ви будете розглядати лише окремий будинок?

Розташування - це ще одне питання. Наприклад, деякі популярні пенсійні громади в США розташовані в теплих штатах, таких як Арізона, Каліфорнія та Флорида. Хоча переїзд на велику відстань, подалі від родини та друзів, є і мінусами. Вам потрібно буде розробити нову мережу підтримки та знайти нову медичну допомогу.

Доступність

Погляньте, наскільки доступний пенсійний заклад як усередині, так і зовні. Чи почуваєтесь ви безпечно приїжджати та їхати в різні години доби? Чи є зручності за межами закладу в межах пішої досяжності, чи вам потрібен транспорт, як автомобіль чи візок, щоб обійти? Чи можете ви легко дістатися до місць, якими ви часто користуєтесь, таких як бібліотека, коледж чи медичні послуги?

У вашому потенційному житловому приміщенні відчуйте майбутню пристосованість. Чи є сходи всередині блоку або зовні? Чи можна при необхідності додати пандуси? Перевірте, чи можна адаптувати такі пристрої, як поручні, легко встановити у ванних кімнатах. Якщо у вас є домашня тварина, приймайте домашніх тварин?

Заходи та зручності

Чи задоволені ваші улюблені захоплення чи інтереси? Чи є на території фітнес-центр, ігрова кімната чи кав'ярня? Можливо, є деякі заходи, які ви ніколи раніше не досліджували. Наприклад, деякі будинки для самостійного проживання або пенсіонерства співпрацюють із сусідніми університетами, щоб пропонувати академічні класи та культурні заходи.

Підтримка коханої людини в переході до самостійного життя

Будь-який рух для літньої людини може бути стресовим, навіть той, який вітається. Одним з найбільших стресових факторів часто є страх перед невідомим, тому переконайтеся, що ваша кохана людина знає, чого очікувати від самостійного проживання або будинку пенсіонера.

Визнайте почуття втрати коханої людини. Навіть у найкращих ситуаціях - коли ваша кохана людина охоче вирішила переїхати - слід очікувати горя та почуття втрати. Не мінімізуйте їх почуття або надмірно зосереджуйтесь на позитивному. Співчувайте і поважайте почуття втрати і дайте їм час на пристосування.

Долучайте кохану людину під час планування та прийняття рішень щодо свого нового будинку. Це допоможе вашій коханій людині відчути контроль над переїздом. Нехай ваша кохана людина вирішить, які заняття найважливіші, наприклад, чи які речі вони хочуть взяти з собою.

Телефонуйте та відвідуйте якомога частіше. Щоб адаптуватися до нового будинку, потрібно приблизно від 30 до 90 днів, тому підтримуйте регулярні контакти, особливо в перші три місяці, щоб запевнити кохану людину в тому, що її все ще люблять і про неї піклуються. Продовжуйте включати кохану людину у сімейні прогулянки та заходи, коли це можливо. У той же час, дайте коханій людині достатньо місця для вивчення її нового району та заведення нових друзів.

Разом вирішуйте проблеми. Незважаючи на те, що ваша кохана людина, швидше за все, переживе певний період пристосування після переїзду до будинку для самостійного проживання чи відпочинку, не слід автоматично вважати, що скарги - це лише частина процесу переходу. Якщо ваша кохана людина має проблеми, поставтеся до них серйозно. Поговоріть про те, які кроки ви можете зробити для вирішення проблеми. І якщо проблема виявиться великою, без явного рішення, будьте готові поглянути на інші об’єкти.

Автори: Лоуренс Робінсон, Джоанна Сайсан, M.S.W., і Дуг Рассел, L.C.S.W.

Чи допоможете ви допомогти зробити HelpGuide безкоштовним для всіх?

Кожен четвертий чоловік в якийсь момент свого життя буде боротися з психічним здоров’ям. А з урахуванням пандемії коронавірусу та проблемної економіки зараз багато хто переживає кризу. Як ніколи, людям потрібне надійне місце, куди можна звернутися за настановою та надією. Це наша місія в HelpGuide. Наші безкоштовні Інтернет-ресурси гарантують, що кожен може отримати необхідну допомогу, коли потребує - незалежно від того, яке медичне страхування у нього є, де він живе або що може собі дозволити. Але як некомерційна організація, яка не розміщує рекламу та не приймає корпоративне спонсорство, нам потрібна ваша допомога. Якщо ви вже внесли свій внесок, дякую. Якщо ви цього не зробили, будь ласка, допоможіть нам охопити тих, хто цього потребує: пожертвуйте сьогодні лише за 3 долари.

Останнє оновлення: липень 2019 р

Отримайте додаткову допомогу

Що таке самостійне життя? - Посібник з незалежного життя та пенсійних громад. (Місце для мами)

10 запитань, які потрібно взяти з собою в житло для людей похилого віку - контрольний список питань, які слід задати собі та керівництву пенсійної громади, перш ніж приймати рішення. (CarePathways.com)

Витрати та спосіб оплати - Як оплатити довготривалий догляд у США (Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США)

Гарячі лінії та підтримка

В США.: Скористайтеся локатором допомоги старим, щоб знайти послуги поблизу вас або зателефонувати за номером 1-800-677-1116. (Адміністрація щодо старіння)

Великобританія: Ознайомтесь зі своїми спеціалізованими варіантами житла або зателефонуйте за консультацією за номером 0800 055 6112. (Age UK)

Австралія: Потрібні послуги по догляду за літніми людьми? Тут слід розпочати послуги, що фінансуються урядом Австралії, або зателефонувати за телефоном довіри за номером 1800 200 422. (My Aged Care)

Індія: Завантажте Довідник будинків для літніх людей в Індії 2009 року або зателефонуйте за телефоном довіри HelpAge India за номером 1800-180-1253. (HelpAge Індія)

Канада: Дослідіть варіанти житла для людей похилого віку. (Уряд Канади)