Детокс-дієта з журавлинного соку: виявлено її ефективність та користь для здоров’я

Чи безпечний детокс від журавлинного соку? І що ще важливіше, чи ефективний він?

На ринку існує безліч дієт та детоксикацій, які стверджують, що саме вони. Він скаже, що він використав здорові сили фруктів, овочів чи рослин, і зумів досягти неможливого подвигу для здоров’я, дотримуючись їхньої власної дієти чи детоксикації. Потім вони заохочують інших купувати їх план детоксикації або продукт, який вони теж можуть отримати.

Можливо, ви вже спробували кілька з них, наприклад, дезінтоксикаційний чай Йогі для схуднення. Ви також можете бути розчаровані кількома з цих заяв. Не поймайте мене неправильно - можливо, деякі з цих так званих дієт та детоксикацій засновані на науці. Однак, щоб дізнатись, що це таке, вам потрібно провести дослідження та порадитися зі своїм лікарем, якщо ця дієта чи детоксикація корисні для вашого здоров’я.

Візьмемо, наприклад, тенденцію зростання детоксикації журавлинного соку. Це повинно забезпечити вам здоровішу травну систему та, у разі проведення аналізів на наркотики, організм без токсинів. Але наскільки це ефективно?

Журавлина: огляд

Журавлина походить з чагарнику, відомого під назвою Vaccinium oxycoccos у Великобританії або Vaccinium macrocarpon у Сполучених Штатах. Їх можна знайти в прохолодному кліматі по всій Північній півкулі. Його фрукти видають кислий і солодкий смак. Це в основному популярно в США, Канаді та Чилі, де журавлина продається або в свіжому вигляді, як сік або соус, або використовується як начинка для вечері з індички.

Журавлина порівняно твердіша за своїх родичів з сімейства ягідних і має одночасно кислий і гіркий смак. Хоча його можна підсолодити, деякі марки журавлинного соку додають занадто багато підсолоджувачів, щоб у ньому було більше цукру, ніж газованих напоїв. Це скасовує їх користь для здоров’я і може бути причиною ожиріння.

Харчова цінність журавлини

Свіжі плоди журавлини багаті вітаміном С, клітковиною та такими мінералами, як кальцій, калій, магній та марганець. Чашка сирої журавлини забезпечує 46 калорій, але журавлина, яка зберігається або використовується як інгредієнт для інших видів їжі, матиме більше або менше калорій.

Детоксикація журавлиною

Детокс-дієти - це процес виведення з організму токсичних або шкідливих речовин. Поки робота печінки полягає в детоксикації крові та решти травної системи, деякі люди вважають, що необхідно додатково детоксикувати організм, змінивши дієту. Окрім виведення токсинів, це також має на меті покращити функції організму, допомогти вам почуватися менш втомленими, a

Детокс-дієти майже завжди короткочасні, оскільки вони не є стійкими для здорового довгострокового харчування. Детокси фокусуються на певній поживній речовині, щоб втиснути її у ваше тіло, щоб отримати від неї максимум користі. Однак ваше тіло потребує більше поживних речовин, ніж просто поживні речовини, якими ви обмежуєтесь. Як результат, ви можете відчувати такі побічні ефекти, як низький рівень цукру в крові, втома, нудота та запаморочення під час детоксикації, доки ви не поповите свої поживні речовини.

Детокс журавлини пройде тест на наркотики

В Інтернеті є твердження, що швидкі детоксикації журавлини - найкращий спосіб пройти тести на наркотики, якщо протягом останніх кількох місяців ви балувались наркотиками. Твердження полягає в тому, що вживання певної кількості журавлинного соку протягом декількох годин може призвести до того, що люди мочуть з організму всі токсини наркотиків. Під час тесту на наркотики ви можете здати чисту пробу сечі.

Ця ідея обертається навколо того, що журавлинний сік є сечогінним засобом. Це означає, що ваше тіло частіше мочиться. Журавлина також містить речовину, яка може вистилати сечовивідні шляхи, що нібито може мінімізувати інфекції сечовивідних шляхів. Однак немає жодних доказів, що підтверджують, що журавлинний сік виводить токсини з організму і веде до сечового міхура.

Детокс журавлини для ІМП

Багато людей детоксикуються журавлинним соком та журавлинними таблетками, припускаючи, що це хороший спосіб вилікувати себе від інфекцій сечовивідних шляхів. Хоча дослідження 2008 року показало, що воно може допомогти жінкам з повторюваними ІМП, статистичних даних немає, що б журавлина була ефективнішою при лікуванні ІМП, ніж антибіотики.

Детокс журавлинного соку: чи безпечний він?

Детоксикація, як правило, вже сумнівна, оскільки печінка та нирки вже детоксикують ваше тіло. Хоча деякі детоксикаційні речовини стверджують, що допомагають цим органам, немає жодних доказів того, що вони є корисними. Хоча ваш лікар може дати вам сигнал про рух, насправді є напій, який виявився кориснішим за журавлинний сік: вода.

Пити журавлину з метою оздоровлення

Хоча вживання журавлинного соку може мати харчові переваги, воно не таке поживне в порівнянні з іншими оздоровчими напоями, доступними на ринку. Середній перероблений журавлинний напій містить близько 31 грама цукру. Незважаючи на те, що він містить деякі поживні речовини, насправді він не очищає і не очищує організм.

Однак це не означає, що журавлинний сік абсолютно поганий. Поки ви вживаєте його в помірних кількостях і хочете брати журавлинний напій з меншою кількістю переробки та наповненим цукром, ви насправді можете поглинати деякі поживні речовини, що містяться в журавлинному соку.

Тож, хоча не рекомендується намагатися детоксикувати, живучи лише на журавлинному соку, він все одно може мати певні переваги, якщо ви вирішите пити його в помірних кількостях. Однак не сподівайтесь пройти тест на наркотики, вилікуватися від важкої ІМП або отримати користь від відносно низької кількості поживних речовин.