Доступно обмежених місць

Хінчінбук

Вагга Вагга

Додому
Про нас
- Інформація про батьків
- Відгуки
Центри догляду за дітьми
- Хінчінбрук
- Ревесбі
- Вагга Вагга
Блог
Поширені запитання
Зв'яжіться з нами
Зареєструйтесь зараз

Цього місяця поговоримо про їжу та про те, як вона сприяє розвитку палива у вашої дитини. Навчити своїх дітей та підлітків, як правильно харчуватися з раннього віку, дійсно дуже важливо для сприяння здоровому зростанню та розвитку. Кожна група продуктів харчування має різні харчові цінності [1], які допомагають вашій дитині рости та розвиватися. Тому дуже важливо вживати різноманітні страви в усіх групах продуктів. Переходячи від грудного або сумішного молока, потрібен час, щоб налаштувати та ввести різні продукти з усіх груп продуктів, починаючи дитину з твердих речовин - це перший крок, і після того, як вони з’їдять тверді речовини, ви можете почати включати різноманітні продукти в кожну їжі. По-перше, ЗАВЖДИ прислухайтесь до поради медичного працівника вашої дитини і не дайте їм нічого, на що у них є алергія чи непереносимість.

Фрукти та овочі допомагають надати дитині багато енергії, вітамінів, клітковини, води та антиоксидантів. Фрукти та овочі допомагають захистити вашу дитину від хвороб у подальшому житті. Ви можете пропонувати дитині фрукти та овочі під час кожного прийому їжі, а також на закуски. На початку є також невеликі пристрої, які ви можете придбати у сотрах з сітки, які допомагають вашій дитині розмити їжу та зробити її безпечнішою для споживання. Спробуйте познайомити їх із фруктами та овочами різних кольорів та фактур, дайте їм свіжі, а також приготовані варіанти, щоб вони могли звикнути до різних відчуттів. Завжди пам’ятайте, щоб вимити фрукти та овочі у воді, щоб усунути неприємності, і залиште шкіру на, якщо можете, оскільки в них теж багато смачних поживних речовин. Можливо, вашій дитині не подобаються деякі фрукти та овочі, але це нормально, тому що ніхто не любить всі фрукти та овочі (письменник, наприклад, не любитель брюссельської капусти та капусти), але якщо вони бачать, як ВИ їсте щось, що вам подобається, вони ' Я теж неминуче захочу спробувати.

Зерниста їжа або вуглеводи, такі як рис, ячмінь, пшениця, кукурудза, крупи, овес та макарони, дадуть вашій дитині багато енергії, яку вони також потребують для навчання, вирощування та розвитку. Якщо ви дасте їм щось, що є їжею з низьким гікемічним індексом (низький G-I), як цільнозернові макарони, хліб або крупи, це дасть їм повільніше вивільнення енергії, яке триває довше і змушує їх почуватися ситішими.

Молочні продукти можна вводити в раціон дитини приблизно у віці 6 місяців, однак рекомендується використовувати грудне молоко або суміш молоко як основне джерело пиття приблизно до 12 місяців. Після цього вони повинні мати можливість пити коров’яче молоко з повною жирністю (якщо у них немає алергії). Молочна їжа з кетом - це такі речі, як молоко, сир та йогурт, і вони містять багато кальцію, а також білка. Діти ростуть настільки швидко, що їм потрібно багато енергії, і молочні продукти з повною жирністю можуть точно допомогти в цьому. Рекомендується, щоб вони їли багато цього, поки їм не виповниться 2 роки.

Залізо та омега-3 жирні кислоти, що містяться у червоному м’ясі та жирній рибі, важливі для розвитку мозку вашої дитини та її навчання. Продукти, багаті білками, включають нежирне м’ясо, рибу, курку, яйця, боби, сочевицю, нут, тофу та горіхи. Їжа, багата білками, містить корисні вітаміни та мінерали, такі як цинк, залізо, вітамін В12 (ріст та розвиток мозку) та омега-3 жирні кислоти.

Найздоровіший напій, який ви можете давати дитині, що зростає, - це вода. Приблизно з 6 місяців ви можете починати давати дитині невелику кількість охолодженої кип’яченої води з-під крана з чашки. Рекомендується уникати давати дитині солодкі напої, такі як фруктовий сік, соки, спортивні напої, ароматизовану воду, безалкогольні напої та ароматизоване молоко. Це пов’язано з тим, що в них, як правило, багато цукру та мало поживних речовин. Цукор корисний для швидкого удару енергії, але комедаун досить жахливий і може призвести до істерик і дратівливості [2]. Крім того, справді намагайтеся уникати напоїв, що містять кофеїн, оскільки він є стимулятором, що означає, що він дає штучну енергію. Як повідомляється, кофеїн також може зупинити організм добре засвоювати кальцій. Продукти, багаті на кофеїн, включають такі речі, як кава, чай, енергетичні напої та шоколад.

Слід уникати давати дитині занадто багато «іноді» їжі. Це такі речі, як курячі нагетси, гамбургери, чіпси з хмелю, картопляні чіпси, піца, тістечка, шоколадні цукерки, морозиво, льодяники, печиво та тістечка. Ми не говоримо НІКОЛИ потурати їм, просто тримайте їх як випадкові частування. Чому? Доведено, що в цих продуктах багато цукру, насичених жирів та солі. Вони також мають низьку харчову цінність, що призводить до ризику таких захворювань, як ожиріння у дітей або діабет типу 2. Ключовою є модерація.

Перекуси чудові між їжею, але намагайтеся переконатися, що вони здорові. Це те саме, що десерт в кінці їжі, вибирайте нарізані фрукти або йогурт, оскільки вони є найбільш корисними для здоров’я і забезпечують той солодкий смак, який нам усім подобається. Для особливого частування спробуйте щось на зразок домашнього бананового хліба, скибочки кабачків або морквяного пирога. Збережіть справді солодкі речі як особливе задоволення для особливих випадків, таких як дні народження.

У Angel’s Paradise ми віримо у пропаганду здорових варіантів харчування для молодих людей та тіл.