Чому так важко дотримуватися дієти та дотримуватися хороших харчових звичок?

Ви коли-небудь пробували дотримуватися дієти?

дотримуватися

Якщо ви намагалися дотримуватися здорової дієти, ви не самотні. Я маю на увазі не тільки схуднення, але й збереження контролю за здоровим харчуванням.

Я вважаю, що хоча б раз протягом усього життя ви думали дотримуватися дієти для себе або для обов’язкових зобов’язань лікарів звітувати.

Сьогоднішня стаття запропонує вам цю дискусію, чому це так важко дотримуватися дієти і отримати хороші звички в їжі.

Я не товста людина, до виходу заміж я мав зайву вагу, але зараз я у формі.

Я справді почав піклуватися про своє здоров'я для діагностики високого кров'яного тиску, до цього я займався спортом, але не звертав уваги на те, скільки їжі я кладу в рот.

У моїй сімейній історії є проблеми з діабетом та високим кров'яним тиском. Отже, якщо я хочу оздоровитись протягом тривалого періоду часу і мати якість життя, я повинен якомога швидше піклуватися про себе.

Насправді у мене вже високий кров'яний тиск, з того часу, коли мені було 29 років. Зараз я намагаюся уникати діабету "гачком або шахраєм".

Я помітив, що іноді це так важко дотримуватися поживної дієти. Я почуваюся засмученим, тому що іноді я не можу стримувати себе вживанням рафінованих вуглеводів, таких як хліб та тістечка (особливо у вихідні, як шкідлива звичка). Я також знаю, що проблема полягає в його кількості, іншими словами, надмірне споживання, але я відчуваю розчарування, коли не можу уникнути, щоб покласти його в рот.

Шукаючи в Інтернеті про це, я міг знайти кілька цікавих причин, чому:

  • Дослідження вчених виявили, що оброблені продукти, з високим вмістом жиру та високим вмістом цукру можуть викликати звикання як наркотик.
  • Інший цікавий момент - коли ви погано спите, ваша тяга до шкідливої ​​їжі зростає.
  • Маргарет Черчілль написала дивовижну статтю про свідоме харчування. Вона каже,

Уважно слухайте свій «внутрішній діалог.

Перед тим, як прочитати статтю Маргарет Черчілль, я подумав, що у мене можуть виникнути проблеми через надмірне мислення про їжу. Моя рішучість їсти здорову їжу, моє розчарування, коли я іноді не можу протистояти спокусі. Але зараз мені полегшено. Я на правильному шляху.

То що я роблю, щоб дієта зберігалася збереженою?

  1. Щоб спланувати свій тижневий прийом їжі
  2. Готувати їжу та закуски самостійно
  3. Щоб дозволити собі іноді їсти, що мені дуже подобається протягом вихідних

Я хотів би знати, що ви думаєте про дотримання дієти та дотримання хороших харчових звичок. Залиште коментар нижче.

Якщо вам сподобалась ця стаття, сміливо діліться нею з друзями.

Зареєструйтесь у списку електронної пошти, щоб отримувати нові статті про здорове життя, натхнення та гарні настрої.

Ширлі любить постійно вивчати нові речі і, наскільки це можливо, ділиться хорошими відчуттями. Вона не проти приготувати їжу, двічі на тиждень займається пробіжкою в парку, піднімає вагу в тренажерному залі, п’є каву, їсть трохи темного шоколаду і читає книги перед сном.