Туреччина проти свинячої вирізки - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння м’яса індички та свинячої вирізки. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в м’ясі індички лише трохи більше калорій, ніж у свинячій вирізці.

індички

М’ясо індички має 161 ккал на 100 г, а свиняча вирізка 154 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 4%.

У м’ясі індички та у свинячій вирізці найбільше калорій надходить з білка.

м’ясо індички або свиняча вирізка - де більше поживних речовин?

  • Калорії: м’ясо індички - На 4% більше, ніж свиняча вирізка.
  • Жир: м’ясо індички - На 42% більше, ніж свиняча вирізка.
  • Білок: свиняча вирізка - На 22% більше, ніж м’яса індички.
  • Вода: м’ясо індички - На 5% більше, ніж свиняча вирізка.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в м’ясі індички менше білка ніж у свинячій вирізці.

На 100 г свинячої вирізки припадає 26,9 г та на 100 г м’яса індички 21,96 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 22%.

Де більше вуглеводів?

У м’ясі індички є вуглеводи ніж у свинячій вирізці.

У свинячій вирізці є 0 г/100 г вуглеводів, а в м’ясі індички 0,15 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 0%.

Де більше жирів?

У м’ясі індички більше жирів ніж у свинячій вирізці.

Таблиці нижче показують, що у свинячій вирізці є 4,33 г/100 г жиру, а в м’ясі індички 7,43 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 42%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти м’ясо індички зі свинячою вирізкою.

Калорії в Туреччині (100 г)

Туреччина - енергетичний вміст

  • 0% ВУГЛЕВНИКИ.
  • 57% Білок
  • 43% ТУР

Туреччина - вітаміни на 100г

  • Вітамін В1 (тіамін) 0,038 мг
  • Вітамін В2 (рибофлавін) 0,139 мг
  • Вітамін В3 (ніацин) 8,968 мг
  • Вітамін В6 0,711 мг
  • Вітамін Е 0,07 мг

Туреччина - мінерали на 100г

  • Кальцій 11 мг
  • Залізо 0,75 мг
  • Магній 25 мг
  • Калій 223 мг
  • Натрію 105 мг
  • Холестерин 67 мг

Калорії в свинячій вирізці (100г)

Вирізка зі свинини - вміст енергії

  • 0% ВУГЛЕВНИКИ
  • 73% Білок
  • 27% ТУР

Свиняча вирізка - вітамінів на 100г

  • Вітамін В1 (тіамін) 0,765 мг
  • Вітамін В2 (рибофлавін) 0,442 мг
  • Вітамін В3 (ніацин) 6,839 мг
  • Вітамін В6 0,647 мг
  • Вітамін Е 0,28 мг

Свиняча вирізка - мінералів на 100г

  • Кальцій 6 мг
  • Залізо 0,99 мг
  • Магній 31 мг
  • Калій 536 мг
  • Натрію 594 мг
  • Холестерин 72 мг

м’ясо індички або свиняча вирізка - де більше вітамінів?

  • Вітамін В1 (тіамін): свиняча вирізка - На 1913% більше, ніж м’яса індички.
  • Вітамін В2 (рибофлавін): свиняча вирізка - На 218% більше, ніж м’яса індички.
  • Вітамін В3 (ніацин): м’ясо індички - На 24% більше, ніж свиняча вирізка.
  • Вітамін В6: м’ясо індички - На 9% більше, ніж свиняча вирізка.
  • Вітамін Е: свиняча вирізка - На 300% більше, ніж м’яса індички.

м’ясо індички або свиняча вирізка - де більше мінералів?

  • Кальцій: м’ясо індички - На 45% більше, ніж свиняча вирізка.
  • Залізо: свиняча вирізка - На 32% більше, ніж м’яса індички.
  • Магній: свиняча вирізка - На 24% більше, ніж м’яса індички.
  • Калій: свиняча вирізка - На 140% більше, ніж м’яса індички.
  • Натрію: свиняча вирізка - На 466% більше, ніж м’яса індички.

Порівняно з м’ясом індички

  • Курка проти індички
  • Куряча грудка проти індички
  • Куряча ніжка проти індички
  • Гусяча грудка проти індички
  • Качине м’ясо проти м’яса Туреччини
  • Качина грудка проти індички

Порівнює свинячу вирізку

  • Свиняча відбивна проти свинячої вирізки
  • Жаб’ячі ніжки проти свинячої вирізки
  • Яловичина проти свинячої вирізки
  • Стейк проти свинячої вирізки
  • Свиняча шийка проти свинячої вирізки
  • Яловичина по-турецьки проти свинини

Читайте також:

  • Калорії з Туреччини
  • Калорії ананасового соку
  • Калорії в камбалі (філе, м’ясо)
  • Калорії арганової олії на 100г
  • Вуглеводи оливки на 100г
  • Білок нуту на 100г
  • Шматочок хлібного жиру на 100г
  • Скільки калорій має обідній рулет?
  • Калорії в половині авокадо
  • Калорії в цілому авокадо
  • Калорії на один, два або більше плодів авокадо
  • Калорії в столовій ложці авокадо
  • Калорії в чайній ложці авокадо
  • Скільки білка в банані?

Інші порівняння:

  • Турецька грудка проти обіду М'ясне харчування
  • Турецька грудка проти свинини калорій
  • Турецька грудка проти білка свинячого фаршу
  • Турецька грудка проти яловичого фаршу
  • Турецька грудка проти телячих вітамінів
  • Турецька грудка проти кролячих харчових волокон
  • Турецька грудка проти стейка вітамін С
  • Турецька грудка проти яловичого магнію
  • Туреччина Груди проти жаб'ячих ніг калію

калорій-info.com творець
Промоутер здорового харчування та стилю життя

Додати коментар

Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті. Якщо ви продовжите користуватися цим веб-сайтом, ми вважатимемо, що ви ним задоволені. Політика конфіденційності