Дотримання принципів Whole30 змінило моє життя на краще. Я хотів би поділитися з вами речами, про які я дізнався в дорозі.

Привіт, я КІМ

Я зайнята мама, медсестра, сертифікований тренер Whole30 і бігун. Ми з дочками знаходимо багато пригод у горах Колорадо, де ми живемо. Я пишаюся тим, що мене виростили на фермі в штаті Небраска, де мене навчили важливості наполегливої праці, досконалості, практик на фермі, громаді та сім'ї.

Я захопився здоров’ям та харчуванням, коли почав бігати та їздити на велосипеді у середині тридцятих років. Я знайшов Whole30, намагаючись знайти спосіб отримати більше енергії для своєї зайнятої родини. З 2016 року я застосовую цю практику і виявив, що принципи Whole30 забезпечують дійсно збалансований формат харчування. Практика рівноваги, яку я дізнався через Whole30, допомогла мені збалансувати багато інших аспектів мого життя.

Я люблю ділитися своїми знаннями з іншими, тож давайте працюватимемо разом!

Покупки продуктів для Whole30 можуть бути приголомшливими. Не хвилюйся! Я зробив роботу для вас! Тепер ви можете витратити свій час на приготування смачної їжі!

Ви хвилюєтесь? Я згоден. Мені потрібно більше спокою в моєму житті і менше турбот. Більше довіри і менше "Я буду контролювати це". Ось один із способів, з яким я зобов’язуюсь менше турбуватися і більше спокою.

А як щодо того, щоб обсипати себе трохи зайвою любов’ю у цей день закоханих?

По-справжньому уважно поглянути на своє життя може бути страшно. Але це так важливо, якщо ви хочете рухатися вперед здоровим шляхом.

Догляд за собою є критично важливим для вашого здоров’я! Особливо в цю пору року, коли так багато відбувається і стільки вимог, що пред'являються до нашого часу.

Скрізь, куди я дивлюсь, я бачу, як люди знімають свої гарбузи та опудала та замінюють їх різдвяними вогнями та красивими прикрасами.

Я мав дивовижну можливість відвідати Другий щорічний самміт тренерів Whole30 у Парк-Сіті, Юта.

Я люблю спостерігати за перетвореннями, коли люди бачать, що вони можуть жити цілком розв'язаним життям ...

Для занадто багатьох людей ціни в місцевих кооперативах чи натуральних продуктових магазинах занадто високі. Thrive Market робить здорову їжу доступною.

Cook Book GIVEAWAY! Ця кулінарна книга має постійне місце на моєму кухонному прилавку.

Так часто мої клієнти приходять до мене і кажуть: "Я відчуваю, що все роблю так добре. Чому я все ще відчуваю таку погану тягу?"

Протягом багатьох років тренерської діяльності я переконався, що може бути дуже заплутано знати, які продукти належать до якої категорії ...

МІЙ ПІДХІД

МЕТА

Це така честь, якщо мені довіряють гуляти з клієнтами на шляху до здоров’я. Як медична сестра, частиною моєї роботи є робота з пацієнтами, які страждають на гестаційний діабет, діабет 2 типу, ненормальні менструальні цикли, ожиріння, високий рівень холестерину та інші проблеми зі здоров’ям. Ніщо не приносить мені більше задоволення, ніж спостереження за пацієнтами, коли вони відкривають для себе самопочуття завдяки повноцінному харчуванню. Як сертифікований тренер Whole30, я бачу своєю метою допомогти клієнтам виявити, наскільки оптимальним станом здоров’я є їх відкриття їх справжня мета в житті. Я вірю, що кожен із нас створений для того, щоб жити рясним життям, наповненим змістом, радістю та метою. Коли ми усуваємо перешкоди для свого здоров’я, ми можемо вести здоровий спосіб життя. Під час цього процесу ми часто виявляємо, що нам доводиться розв'язувати свою мету.

ПРОГРЕС

Я ціную прогрес, а не досконалість.

Я така робота. Це те, що я люблю в Whole30! Whole30 - це не програма "все готово". Whole30 пропонує дорожню карту, яка допоможе вам вести здорове життя. Я вже багато років дотримуюсь філософії Whole30. Мені подобається, що якщо я починаю відходити від свого харчування чи стосунків з їжею, існує вбудована захисна мережа, яка допоможе мені повернутися на правильний шлях! Я не харчуюся ідеально щодня, але я знаю, що мені стає набагато краще, коли я їжу справжню, поживну їжу. Я не досконалий у своїх харчових звичках. Забезпечення здорового способу життя повинно охоплювати грацію, а не велич. Змінити спосіб життя - це важка робота, і занадто багато людей потрапляє в цикл досягнення досконалості щодо свого здоров’я. Обмежувальний підрахунок калорій, щоденні розлади в масштабі та надмірні тренування - все це може призвести до нездорового погляду на себе.

Зосереджуючись на прогресі, а не на досконалості, ми можемо зосередитись на тому, що найважливіше. Як ваш тренер я допоможу вам збалансувати ваш підхід до оздоровлення та відсвяткувати з вами кожен прогрес на цьому шляху.

СТРАСТЬ

Я вірю, що всі ми хочемо жити пристрасно! Інвестування у ваше здоров’я та вирішення того, як їжа впливає на ваші емоції, енергію, стосунки та здоров’я, часто служить каталізатором для людей, щоб вони жили більш насиченим та пристрасним життям! Тому ми часто ставимося до їжі таким чином, щоб вийти за межі їжі для харчування. Вживання здорової, натуральної їжі - найкращий спосіб підживити своє тіло потребами вашого напруженого життя і дозволяє вам мати енергію, щоб продовжувати свої пристрасті і жити так, як ви створені. Моє захоплення - допомогти вам досягти ВАШ пристрасть