Втрата ваги: ​​домашні справи, щоб спалити зайву калорію

Ви надзвичайно зайняті, і навантаження не дозволяє робити фізичні вправи? Не хвилюйся. Є прості домашні справи, які можуть допомогти вам схуднути і виглядати стрункими.

За India.com Персонал способу життя | Опубліковано: Субота, 19 жовтня 2019 р., 20:00

клопоти

Чи готові ви тренуватися, але ваш бурхливий спосіб життя не дозволяє вам відвідувати тренажерний зал? Не потрібно хвилюватися. Ваша домашня робота зробить необхідне. Основна ідея спалювання калорій - підтримувати активність. І це можна зробити, просто очистивши або виправши білизну. Так, ви правильно прочитали. Правильне виконання домашніх справ може допомогти вам зміцнити м’язи та ефективно спалити калорії. Тут ми наводимо перелік тих видів діяльності, які можуть виступати вправами для схуднення та підтримувати вашу фізичну форму. Читайте також - Чи знали ви, що за вас будуть товстим? Індійські бренди стягують із жінок із великим розміром "податок на жир" за надмірну вагу

Пральня

Чи знаєте ви, що прання білизни еквівалентно 100 присіданням? Так, прання білизни - це складний процес, що включає завантаження та вивантаження пральної машини. Сюди також входить підвісний одяг для висихання, а потім складання, щоб тримати його в потрібному місці. Весь цей складний процес може легко допомогти вам спалити близько 78 калорій за годину. Прання одягу вручну буде більш ефективною. Тож якщо ви можете це зробити, продовжуйте. Також читайте - Поради щодо простого схуднення: втрачайте до 300 калорій, сидячи вдома, за допомогою цих простих обмінників

Стирання/пилососування

Стирання - це один із найефективніших способів потягнути себе як верхньою, так і нижньою частиною тіла. На думку експертів у цій галузі, лише стирання може допомогти вам спалити близько 156 калорій за годину. Якщо вам не вистачає мотивації, використовуйте беруші, відтворюйте улюблену музику та чистіть підлогу. Пилососування може допомогти вам втратити жир на руках. Прибирання будинку може допомогти вам втратити 4 калорії за хвилину. Будьте в повній позі кожного разу, коли ви берете вакуум, і, витягуючи його, поверніть обидві ноги назад. Також прочитайте - 5 причин, чому ви боретеся втратити жир на животі

Застелення ліжок

Чи знали ви, що щось таке просте, як застелення ліжка, може допомогти вам скинути зайві кілограми? Ну, це правда. Це допоможе вам спалити 2 калорії щохвилини. Все, що вам потрібно зробити, це виконати бічний випад, коли ви заправляєте простирадла. Це зачепить м’язи нижньої частини тіла, включаючи м’язи стегна. Тепер, коли ви поправляєте ковдри і роздуваєте подушки, будьте в збалансованій позі Воїна. Це допоможе вам зміцнити ноги, спину і живіт.