Втрата ваги: ​​Цю кількість калорій можна спалити протягом години танцю?

Втрата ваги є нудним процесом, хоча багато хто каже, що це 80 відсотків дієти та 20 відсотків фізичних вправ, ми, як правило, забуваємо, що фізичні вправи настільки ж важливі, як дієта. Що стосується фізичних вправ, існують різні типи вправ, які люди виконують, щоб залишатися у формі. У той час як одні віддають перевагу тренажерному залу та пілатесу, інші для схуднення вдаються до йоги та бігу. Якщо ви хтось, хто цього року планує підготуватися і зневажати ідею тренажерного залу, то включіть танці у свій розпорядок дня.

Танці не тільки звільняють вас від заборон, але це може бути і приголомшливим заняттям у фітнесі. Регулярними танцями можна спалити хорошу кількість калорій. Поки вам це подобається, рухайте своє тіло в такт належним чином, неважливо, яку танцювальну форму ви вибрали.

Якщо ви плануєте зайнятися танцями як заняттям фітнесом, ось ось скільки калорій це може допомогти вам спалити.

Калорії, які ви можете спалити за одну годину танцю: Кількість спалених калорій залежить від людини. Це залежить від вашого складу тіла, обраної вами форми танцю та енергії, яку ви вкладаєте. В середньому одна година танців може допомогти вам спалити близько 330 калорій. Це може бути більше або менше, залежно від ваги людини та інтенсивності.

можна

Танці також покращують гнучкість і допомагають покращити рівновагу та силу. Крім того, це допомагає впоратися зі стресом та покращує здоров’я серця. Танці не тільки сприяють схудненню, але і піднімають настрій і кидають виклик мозку. Однак просто танці не можуть допомогти схудненню. Вам також потрібно дотримуватися гідної дієти, щоб досягти своєї мети.

Важливість дефіциту калорій : За тиждень потрібно з’їсти 3500 або менше калорій, щоб втратити 1 кілограм жиру. Поряд з цим вам потрібно виконувати танець помірної інтенсивності щогодини, лише тоді ви зможете скинути 1 кг за тиждень.