Втрата ваги: ​​«Екстремальна тонізуюча сила» - як спалити 360 калорій і втратити жир на животі цього Нового року

Втрата ваги - це подорож, яку багато людей вирішили здійснити, але це не означає, що це легко. Для того, щоб скинути кілограми, експерт пролив трохи світла на одне заняття, яке могло бачити, як ви голите сотні з щоденної кількості калорій.

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Дієтні плани можуть спрацювати для деяких людей, але коли мова йде про схуднення, вибір збалансованої здорової дієти широко рекомендується. Збільшення кількості вправ, які ви робите, також може допомогти дієтологам також схуднути - при русі тіла часто призводить до незліченних переваг. З початком 2019 року безліч британців прямують до своїх місцевих спортзалів, щоб розпочати новорічні постанови. Отже, які вправи ви повинні робити, щоб схуднути?

Пов’язані статті

можуть

Від удару по біговій доріжці до занурення у басейн, коли мова заходить про вправи, вибір є безліч.

Немає сумнівів, що деякі види діяльності споживають більше калорій і по-різному обробляють різні частини вашого тіла.

Але, коли справа стосується побудови фітнес-режиму, це зводиться до того, що вам підходить - з точки зору фізичної форми та смаку.

Багато людей також прагнуть зайнятись новою навичкою в січні.

І, зважаючи на те, що Гарвардська медична школа заявляє, що 30-хвилинний сеанс балету може спалити 180 калорій, здається, цей стиль танцю може бути гарним вибором.

Більше того, колишня професійна артистка балету Кірстен Маккаррон розповіла Express.co.uk, чому спорт настільки корисний.

План схуднення: Тонізованих абс можна досягти за допомогою здорового харчування та регулярних занять балетом (Зображення: GETTY)

Розділ уроків аллегро (стрибки) пропонує елегантне тренування у стилі HIIT.

Кірстен Маккаррон, колишня артистка балету

Вчитель балету та співзасновник бренду My Ballet Box сказав: "Секція занять в стилі аллегро (стрибки) пропонує елегантне тренування у стилі HIIT".

За словами Кірстен, саме цей “інтенсивний, аеробний” розділ балетного класу може допомогти схудненню.

Але це ще не все, оскільки ще одним перспективним аспектом балету є «екстремальне тонування» всього тіла танцівниці.

"Іншою головною перевагою балету є надзвичайне тонізування всього тіла, яке він пропонує завдяки постійному збереженню постави та залученню серцевини", - сказала Кірстен.

Клас балету також буде працювати одночасно з усіма великими групами м’язів під час занять, і Кірстен пояснила, що це також забезпечує спалювання жиру та тонізуючий ефект.

Пов’язані статті

План схуднення: залучення основного елемента може допомогти вам зрушити кілограми та підняти тонус (Зображення: GETTY)

План схуднення: Балет може похвалитися "надзвичайним тонусом всього тіла" (Зображення: GETTY)

10 способів втратити жир на животі

Поради щодо схуднення: 10 способів позбутися від жиру на животі.

Поради щодо схуднення: 10 способів позбутися від жиру на животі

Однак важливо пам’ятати, що не можна вибрати, де ви втратите жир спочатку.

Щоб помітити зміну лінії талії та живота, Кірстен рекомендує задіяти основні м’язи (що означає втягнути пупок у хребет) для всього балетного класу.

Кірстен додала, що оскільки балет одночасно націлений на все тіло, ваш енергетичний опік може бути значно збільшений - у порівнянні з іншими видами тренувань.

Крім того, що стрункіші дотримуються здорової дієти, фахівець наполягав: "Роблячи балет три рази на тиждень, ви обов'язково помітите зміну ваги!"