Дієта з кислотним рефлюксом

Дієта з високим вмістом клітковини

Ан кислотно-рефлюксна дієта повинна бути дієтою з високим вмістом клітковини, оскільки дієта з низьким вмістом клітковини є основною причиною розвитку грижі переривчастого киша . Грижа перерви, яка також називається грижею діафрагми, є загальною причиною розвитку кислотного рефлюксу.

Змінення грижі перерви призведе до вирішення проблеми, а не до симптомів проблеми.

Рух шлунка через діафрагму в стравохід призводить до ковзної грижі перерви. Рух шлунка через діафрагму поруч із стравоходом у вигляді параезофагеальної грижі перерви.

Грижа перерви наближає шлункову кислоту до стравоходу, що в результаті призводить до розвитку кислотного рефлюксу та печії.

Напруження для дефекації твердого стільця надмірно стискає м’язи живота, внаслідок чого штовхає живіт в діафрагму.

Клітковина

Вживання дієти з високим вмістом клітковини, що складається з рослинної їжі, призводить до м’якшого та в 3-4 рази довшого стільця. Це порівняно з людьми, які споживали західну дієту з високим вмістом тваринного білка та жиру.

Суспільства, які харчувались рослинно-орієнтованими дієтами, мали значно меншу частоту гриж перерви. Випадків у сільській Кенії, Нігерії та Танзанії було відповідно 1 на 1000, 4 на 1000 та 1 на 700.

У порівнянні з цим, 20 відсотків американців, які харчувались стандартною американською дієтою (САД), мали грижі перерви. САД дієти містять багато білка і жирів тваринного походження, а також оброблені продукти.

Перехід на дієту з високим вмістом клітковини зводить до мінімуму споживання тваринного білка та жиру та оброблених продуктів.

Це зменшить кількість тиску на черевний прес на живіт і дозволить шлунку поступово повертатися у вихідне положення.

Використання положення розташування, описаного у відео, також допоможе легше вивести стілець з організму.

Ви можете використовувати фізичну терапію, щоб допомогти повернути шлунок у вихідне положення. Відео описує два різні методи, що використовуються для повернення шлунка у вихідне положення.

Інші фактори, що збільшують ризик кислотного рефлюксу

Є й інші фактори, що підвищують ризик кислотного рефлюксу, крім перервної грижі.

Слід уникати наступного, щоб зменшити ризик кислотного рефлюксу.

Куріння сигарет
Алкоголь
Тваринний білок і жир
Жирна їжа
Гостра їжа
Цитрусові фрукти та соки (грейпфрути, апельсини, ананаси)
Помідори
М’ята або м’ята перцева
Цибуля
Часник
Шоколад
Кофеїн
Газовані напої
Носіння тісного одягу та ременів, що чинять тиск на живіт
Їсти за 2-3 години до сну

Уникнення цих заходів допоможе керувати кислотою в шлунку, тоді як дієта з високим вмістом клітковини допоможе повернути шлунок у початкове положення.

Дієта з кислотним рефлюксом

Споживаючи кислотно-рефлюксна дієта ґрунтуючись на продуктах, наведених у цьому посібнику з харчування, уникаючи продуктів, перелічених вище, суттєво сприятиме зменшенню кислотного рефлюксу.

Вживайте їжу з низьким вмістом кислоти, щоб мінімізувати прискорення кислотного рефлюксу:

Овочі: капуста, салат, крес-салат, огірок, кульбаба, листя кактуса нопалес, кабачки, кабачки, амарант
Фрукти: кавун, банан (фрукти з меншою кількістю цитрусової кислоти)
Бобові та зернові: нут, камут, спельта, теф, фоніо, жито, амарант, дикий рис