Піднімати тяжкості для боротьби із зайвою вагою

Приналежність

1 Відділ біомедичних наук Падуанського університету, Падуя, Італія.

Автори

Приналежність

1 Відділ біомедичних наук Падуанського університету, Падуя, Італія.

Анотація

Незважаючи на те, що тренування з опору (ЗТ) давно прийнято як засіб для розвитку та підтримання м’язової сили, витривалості, сили та м’язової маси, його корисний зв’язок із факторами здоров’я та хронічними захворюваннями був визнаний лише недавно в науковій літературі. До 1990 року тренування з опору не були частиною рекомендованих рекомендацій щодо тренувань та реабілітації як для Американської асоціації серця, так і для Американського коледжу спортивної медицини (ACSM). У 1990 році ACSM визнав тренування з опору важливим компонентом комплексної фітнес-програми для здорових дорослих будь-якого віку, що згодом підтвердилося через кілька років. В даний час, незважаючи на те, що інтерес до клінічного застосування РТ зростає, серед лікарів все ще є певні занепокоєння щодо використання цієї методології вправ у програмах контролю ваги. Цей огляд спрямований на вивчення метаболічних ефектів РТ та його ефективності та доцільності у осіб із надмірною вагою.

Ключові слова: надмірне споживання кисню після вправ; фізичні вправи; обмін речовин; надмірна вага; тренування опору; контроль ваги.