Чистка після партії: 5 природних способів детоксикації вашої системи

Ми, мабуть, усі пережили жах прокинувшись вранці після нічних диких вечірок, лише щоб зрозуміти, що нам дуже, дуже погано. Це похмілля є наслідком занадто великої кількості алкоголю, занадто великої кількості солодощів і загальної відсутності уваги до потреб вашого тіла, що цілком зрозуміло в умовах вечірки. Питання в тому, як ви врятуєтесь від болю того жахливого наступного ранку? Насправді існує чимало способів, і всі вони працюють разом, щоб допомогти зменшити негатив, пов’язаний із забавою.

Зміст

Регідрат

Більшість людей вже не вживають достатньо води у своєму повсякденному житті, але додавання фізичного стресу на вечірці може легко перевести вас у зневоднений стан. Алкоголь призводить до того, що ваше тіло частіше сечовипускає, а також змушує ваше тіло виводити надмірну кількість води, що може призвести до зневоднення при неправильному управлінні. На наступний день після вечірньої вечірки, почніть із наповнення кружки гарячою водою та додавання трохи лимона. Випийте все це повільно, а потім додайте трохи лимона в пляшку води на решту дня. Можливо, спокусливо випити щось з кофеїном чи енергетичний напій, але це лише погіршить ситуацію для вас.

Правильна дієта

Вечірки, як правило, наповнюються смішно шкідливою їжею, як торти, чіпси та інші закуски. Це може бути цікаво в той час, але вони залишать вас млявими протягом декількох днів, особливо в поєднанні з алкоголем. На наступний день після дикої вечірки краще натомість дотримуватися фруктів та овочів. Пісний білок - теж хороший варіант, але уникайте чогось занадто жирного. Горіхи - одне з найкращих джерел білка після вечірок, особливо мигдаль та волоські горіхи. Інші горіхи та насіння - також хороший вибір, включаючи насіння соняшнику, гарбузове насіння та навіть насіння конопель. Добре включити в раціон деякі м’ясні білки, але вибирайте лише нежирні джерела, такі як птиця, риба та баранина. Уникайте червоного м’яса, оскільки воно багате жиром.

Відшарування

Невдала правда про вашу дієту полягає в тому, що те, що ви їсте, з часом почне просочуватися з ваших пор, і все це жир і жир не мають гарного вигляду. Пілінг - це хороший спосіб очистити всю бруд і бруд, а використання подрібнених шкаралуп волоського горіха - чи не найприродніший метод. Вам не потрібно відшаровувати обличчя кожен день, але ваше тіло може вимагати такого частого відшарування. Шкаралупа волоських горіхів допоможе очистити верхній шар бруду і залишить шкіру гладкою та м’якою. Такі продукти, як цей скраб для тіла Essentials, ідеально підходять для такого відлущування, оскільки в них використовуються лише натуральні інгредієнти, а не пластикові мікрошарики, що використовуються більшістю відлущуючих скрабів. Доведено, що ці мікрошарики шкідливі для навколишнього середовища, оскільки їх так складно чистити. Цей особливий скраб для тіла поєднує природну силу та очищувальну здатність подрібнювати шкаралупу волоського горіха із заспокійливими перевагами ромашки, чайного листя, алое та лаванди, що допоможе шкірі відчути свіжість та оздоровлення.

Вправа

Коли ваше тіло повністю зволожене, фізичні вправи є одним з найкращих варіантів стимулювання процесу детоксикації. Коли ваше тіло починає потіти, воно виділяє всі ті токсини, які накопичуються в шкірі та внутрішніх органах. Поки ви залишаєтеся зволоженим, потовиділення сприятиме зменшенню шкідливих речовин у вашому організмі. Якщо ви не бажаєте власне тренуватися, сидячи в парильні або сауні, ви досягнете того ж результату. Мета - почати потіти досить, щоб ваше тіло вигнало все, що йому потрібно. Дуже важливо, щоб ви продовжували пити воду, коли змушуєте своє тіло потіти, щоб воно залишалося у стані здорової гідратації, поки воно працює для очищення себе від шкідливих токсинів. Якщо цього не зробити, це може спричинити виснаження тепла або інші надзвичайні проблеми зі здоров’ям. Також є гарною ідеєю споживати якийсь напій з електролітів, щоб допомогти підтримувати здоровий рівень таких життєво важливих поживних речовин, які також можуть бути втрачені через сильне потовиділення.

Відпочинок

Це може здатися очевидним, але багато людей не думають про почуття, пов’язані з ранком після вечірки, як про щось, що повинно їх стримувати, і вони часто намагаються просто витіснити ці негативні почуття, щоб зберегти свою рутину. Це було б рівнозначно спробі піти на роботу з грипом. Ваше тіло не розуміє, чому йому погано, воно просто знає, що відчуває себе погано, і немає такої сили волі, яка могла б подолати ці фізичні проблеми. Ви не можете відмовитись від зневоднення або виснаження, тому життєво важливо, щоб ви відпочивали стільки, скільки потрібно після довгої ночі. Вам слід намагатися спати щонайменше 7 або 8 годин щовечора, хоча деяким людям потрібно до 9 або 10 годин, щоб бути напоготові та добре відпочити.

Це лише кілька природних способів боротьби з наслідками дикої вечірки, але ці методи є одними з найбільш ефективних. Поєднуючи деякі або всі ці методи детоксикації, ви почуватиметеся краще за найближчий час. Чудова річ цих методів полягає в тому, що вони можуть використовуватися для боротьби з наслідками шкідливих для організму токсинів, незалежно від того, коли вони потрібні. Здебільшого необхідність настане після занадто забави, але бувають випадки, коли такі процедури детоксикації вважатимуться необхідними у звичайні дні, що може вказувати на ознаку того, що може знадобитися фундаментальна зміна способу життя.

Немає нічого поганого в тому, щоб відбитись і насолодитися усіма перевагами життя, але помірність - це головне у всьому. За умови належної помірності та типової рутини, зосередженої на здоров’ї, ці природні процедури детоксикації будуть рідко потрібні.