4 найкращі страви, з яких можна розпочати свій план харчування

Що є в ресторані кращими смачними весняними стравами, які найкраще їсти? Відкрийте для себе чотири смачні та дуже поживні варіанти, щоб сьогодні потрапити у ваш раціон.

З новорічними постановами прямо за рогом, можливо, ви думаєте полегшити свій раціон. Якщо ви зібрали на кілька кілограмів більше, ніж хотіли б визнати за канікули, неодмінно потрібна зміна темпу.

На ваше щастя, у вашому місцевому продуктовому магазині зараз є велика кількість смачних страв.

Скористайтеся ними, і ваша дієта в найкоротші терміни відновиться. Давайте розглянемо чотири найкращі весняні страви, щоб започаткувати ваш план дієти.

Рукола

Смачний листовий зелений, використовуйте його, щоб збити смачний салат у будь-який день тижня. Рукола має виразний смак і багата вітамінами А, К, а також фолієвою кислотою. Як і вся зелена зелень, вона також містить добру дозу клітковини, що знижує рівень холестерину.

Поєднайте його з кількома солодкими нарізаними фруктами, щоб допомогти компенсувати природний гіркий смак, який приносить листовий зелений.

Спаржа

Зараз у сезон ви точно захочете вживати спаржу. Цей овоч насправді служить м’яким сечогінним засобом для організму, тому може допомогти зменшити затримку води та забезпечити деякі переваги для схуднення.

Крім того, він також має досить низьку калорійність, дуже низький показник ШКТ (такий ідеальний для стабілізації рівня цукру в крові!) І є багатим джерелом вітаміну К, міді та селену.

Спробуйте зварити кілька списів і подати його, поливши сумішшю оливкової олії та бальзамічного оцту.

Полуниця

Загалом, ви не можете помилитися з жодною ягодою у своєму плані дієти. Вони відносно низькокалорійні, дуже високі в антиоксидантах і містять нижчий загальний рівень вмісту цукру в порівнянні з багатьма фруктами.

Полуниця також дуже багата вітаміном С, тому допоможе зберегти вашу імунну систему міцною і послужить потужним антиоксидантом.

Спробуйте нарізати їх і подати до чаші грецького йогурту або додати до ранкового смузі.

Весняний часник

Нарешті, не забувайте про ярий часник. Багато людей навіть не знають, що ця їжа існує, але як тільки ви її знайдете, ви ніколи не пропустите її знову.

Маючи трохи м’якший і солодший смак, ніж звичайний часник, який ви купуєте, він поспішить розбудити будь-яку страву.

Це багате джерело компанії алліцин, яка відома своїми корисними властивостями для здоров’я. Ярий часник може сприяти зміцненню здоров’я серця, зміцненню вашої імунної системи, а також може викликати відчуття ситості в організмі, не даючи вам приймати занадто багато калорій під час їжі.

Використовуйте ярий часник так само, як і будь-який інший часник, і готуйтеся вражатись тим, що може запропонувати ця їжа.

Отже, у вас є кілька найкращих продуктів, які можна спробувати. Не забудьте зробити кілька розумних обмінів у своєму раціоні із зимовим тарифом, і ви не тільки будете на шляху до схуднення, але й гарантуєте, що ви отримаєте велику кількість різноманітних харчових продуктів.