Зміни дієти та способу життя при болях у м’язах та суглобах

Багато з нас страждають від ригідності м’язів, болів у певний момент нашого життя. Хоча для більшості ці болі, як правило, короткочасні, більшість погоджуються, що чим швидше вони можуть бути вирішені, тим краще!

Отже, що ти можеш зробити, щоб допомогти собі? Ось ряд змін, які ви можете внести у свій раціон і спосіб життя, щоб допомогти м’язам і суглобам рухатися:

Їжте більше:

Жирна риба, така як оселедець, скумбрія, лосось, тунець, або використовуйте добавки до риб’ячого жиру.

Чому? Вони містять олії, які позитивно впливають на запалення.

Їжте більше:

Сардини, зелені листові овочі, овес, квасоля та такі сухофрукти, як інжир, гарбуз, насіння соняшнику.

Чому? Продукти, багаті магнієм, допомагають забезпечити краще засвоєння кальцію. Зелені листові овочі також містять калій, який знижує кислотність в організмі.

Їжте більше:

Ананас, папайя, манго, гуава.

Чому? Містять травні ферменти, які сприяють зниженню кислотності в організмі.

Чому? Пребіотики заохочують здоровий травний тракт, підтримуючи хороші бактерії в кишечнику. Коли ці бактерії процвітають, ваша травна система працює краще.

Є більше:

Час фізичних вправ та релаксації.

Чому? Регулярні (навіть щадні) вправи, такі як плавання, розтяжка, тай-чи, йога або ходьба, можуть зменшити стрес і допомогти розслабитися. Це допомагає суглобам краще рухатися.

Де придбати планшети Atrosan Devil’s Claw місцево

Шукаємо рішення, яке допоможе полегшити такі симптоми, як біль у м’язах та суглобах, біль у спині, ревматичний біль та люмбаго?

Придбайте зараз у своєму місцевому магазині всього за 10,99 фунтів стерлінгів!

“Я користувався ними кілька років і не хотів би залишатися без них."

Щоб знайти місцеві незалежні магазини у вашому районі, де продаються планшети Atrosan Devil’s Claw, просто введіть свій поштовий індекс нижче.