Зміни дієти та способу життя зворотну втрату пам’яті та хворобу Альцгеймера

Альцгеймер та втрата пам’яті можуть здатися своєрідним смертним вироком, який виривається з несподіванки і не має ліків. Хоча генетика відіграє важливу роль, відіграє роль і ваш раціон харчування та спосіб життя, а це означає, що ви можете щось зробити щодо хвороби Альцгеймера та втрати пам’яті до того, як шкода стане занадто великою.

У першому дослідженні подібного роду дев'ять з 10 пацієнтів змінили втрату пам'яті і продемонстрували значне довгострокове поліпшення після програми, яка включала зміни в харчуванні, фізичні вправи, добавки, поліпшення сну та стимуляцію мозку. Деякі змогли повернутися на роботу, яку їм довелося кинути через зменшення пам’яті. Тільки пацієнт із пізньою стадією Альцгеймера не покращився. Це перше дослідження, яке припускає, що втрату пам’яті можна повернути назад і покращити.

Дослідження було натхнене дослідженнями, які вивчали вплив зміни дієти та способу життя на інші захворювання, такі як серцево-судинні захворювання, рак та ВІЛ.

У дослідженні випробовувані повернули втрату пам’яті шляхом підходів, які включали:

Видалення всіх простих вуглеводів, що призвело до втрати ваги
Видалення глютену та оброблених продуктів
Збільшення споживання продукції та риби, що не вирощується
Йога та інші заходи, що знижують стрес
Збільшення сну з 4-5 годин до 7-8
Беручи метил B12, вітамін D3, риб’ячий жир, CoQ10, куркумін, ресвератрол, ашваганда та кокосове масло
Мінімум 30 хвилин вправ 4-6 разів на тиждень
Виріжте закуску
Гормональна терапія при необхідності

Найбільшою перешкодою у програмі були скарги досліджуваних на внесення стільки змін. Однак усі, крім одного, зазнали помітного поліпшення без побічних ефектів, які приносять наркотики.

Фактори, що впливають на пам’ять

Важливо відзначити зменшене споживання вуглеводів у дослідженні - деякі дослідники називають діабет типу 3 Альцгеймера через згубний вплив надлишку цукру та вуглеводів на мозок.

Фізичні вправи - це також досить потужна магічна куля, коли справа стосується здоров’я мозку, і регулярні фізичні вправи, як було показано, позитивно впливають на пам’ять і допомагають зменшити втрату пам'яті.

Достатній сон необхідний для захисту здорової пам’яті. Мозкові хвилі, що утворюються під час сну, допомагають нам зберігати спогади. Ці мозкові хвилі переносять спогади з гіпокампу, області короткочасної пам’яті, в префронтальну кору, де зберігаються довготривалі спогади. Недолік сну і неякісний сон порушує цей процес і призводить до втрати пам’яті.

Клейковина та інші продукти, на які у вас може бути імунна реакція, можуть спричинити втрату пам’яті, запалюючи мозок. Хоча більшість людей пов’язують непереносимість глютену із симптомами травлення, правда, глютен найчастіше вражає неврологічну тканину. Іноді просто відмова від глютену може значно покращити роботу мозку.

Запитайте в моєму офісі, щоб дізнатися більше про те, як ви можете підтримати пам’ять, а також про те, які добавки можуть допомогти підтримати здоров’я мозку.