Втрата жиру назавжди

Опубліковано: 6 січня 2012 р. Останнє оновлення: 11 квітня 2019 р

Скористайтеся цими порадами, щоб уникнути ваги!

Ви неодноразово виграєте битву проти цих зайвих кілограмів, аби рецидивувати і все це врешті-решт повернути (а потім і деякі)? Це трапляється з багатьма людьми, які худнуть; справжній бій утримує його від себе. Ключ тут - наполегливість.

Ось кілька порад, як утримати вагу, як тільки ви її втратите.

1. До і після фото Це величезна угода. Знайдіть зображення старого вас. Знаєте, людина, яка ховалась за вільним одягом або, можливо, не часто виходила на вулицю, бо їй було ніяково і надмірна вага. Тепер знайдіть фотографію нового вас. Розгойдуючи клас зумба та вільні ваги, той, хто наповнений тоннами впевненості та природної краси. Всякий раз, коли вам хочеться занадто поласувати солодощами або провести вечір, викриваючись на дивані, вийміть ці фотографії і запитайте себе, чи хочете ви повернутися у минуле ... чи ні.

2. Овочі, Овочі, Овочі. Ми всі любимо перекусити, особливо коли в офісі 15:00 або ледача неділя відразу після обіду, але занадто далеко від обіду. Це справді нормально перекусити! Просто укладіть угоду з собою, що першим продуктом харчування, який ви захопите, має бути овочева основа, як морквяні або селерові палички, змащені невеликою кількістю хумусу, запечена солодка картопляна картопля або салат з посипанням справжнім пармезаном. Після того, як ви з’їсте порцію овочів, ви зможете дотягнутися до іншого виду частування, але ми знаємо, що ви не будете їсти стільки його, скільки б їли раніше.

3. Підніміть гирі. Ваше тіло в стані спокою буде спалювати набагато більше жиру, якщо ви підтримуєте більше м’язової маси. Включіть режим ваги у свій звичайний тренувальний режим. І не турбуйтеся про згуртування: ваше тіло не утворює достатньої кількості тестостерону, щоб змусити вас розсипатися, як культурист.

4. Інвестуйте в монітор серцевого ритму: Якщо ви підраховуєте калорії і тренуєтесь щонайменше три-чотири рази на тиждень, то подумайте про носіння пульсометра, щоб точно знати, скільки калорій ви спалюєте щоразу, коли тренуєтесь. Таким чином, ви також зможете сказати, скільки вам потрібно спалювати щодня, щоб отримати збитки і зберегти цю свою гарячу нову фігуру.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Ми виходимо за рамки дієти та фізичних вправ за допомогою цих 5 підказок щодо схуднення, яких ви не чули

Думайте нестандартно, щоб оптимізувати свою втрату ваги!

Як безпечно використовувати періодичне голодування для схуднення

Швидко просуньтесь до фігури своєї мрії!

Найшвидший спосіб втратити жир

Найшвидший метод втрати жиру простіший, ніж ви думаєте!

Хочете знати секрет схуднення? Ознайомтеся з цією неймовірно корисною порадою!

Цей один секрет схуднення може допомогти вам нарешті досягти своїх фітнес-цілей!

2 коментарі

Немає жодної можливості, щоб у жінки тут коли-небудь було на тіло жиру. Як щодо використання реальної людини, яка мала реальну боротьбу з вагою?

Ахсайнц, фотографія лише для того, щоб підкреслити… що це можливо! Дякуємо за ваш відгук.