Зиг-заг дієта для схуднення

Контрольоване споживання калорій - це практика управління вагою, яка дотримується у всьому світі.

Коли ви сидите на дієті, і тіло відчуває стрес протягом певного часу. Далі, ваше тіло звикне до нового стану, який називається гомеостазом. В результаті адаптації метаболізму втрачати жир стане набагато важче. Ця теорія пропонує факти, що зупиняють втрату ваги у багатьох людей

Що це означає під дією зигзагоподібної дієти

Зигзагоподібна дієта також відома як “їзда на калоріях”

Це ефективна техніка управління вагою, яка передбачає обмін кількістю калорій зигзагоподібно, що ви їсте на день протягом тижня.

Це чудовий спосіб вирішити всі соціальні події, свята, зустрічі тощо. Навіть це діє як психологічна перерва від дієти.

Ви можете вибрати дні з високим вмістом калорій між днями з дефіцитом калорій, що відповідає вашому способу життя. По-простому, ви плутаєте метаболізм свого організму зі швидкістю споживання калорій.

Іншими словами, це не "дієта", а скоріше альтернативний спосіб реструктуризації щотижневого прийому їжі

Як це працює

Якщо 1700 калорій є ціллю щоденного споживання калорій для слабких, це підсумовує 11900 калорій на тиждень. Давайте планувати це.

Після прийому 1500 калорій у понеділок та вівторок збільште споживання до 2200 калорій у середу. Протягом наступних трьох днів знову зменшіть споживання до 1500 калорій і закінчите тиждень у неділю 2200 калоріями. Підсумок: споживання калорій залишається незмінним до кінця тижня, і ви точно визначилися з вагою.

Зігзагоподібною моделлю вдало вдалося кілька професіоналів фітнесу та спортсменів, які присягають цим підходом, що підтверджує надійність та успіх

Обмеження

Підрахунок калорій: Планування дієти з урахуванням калорій - це нудний процес, коли зигзагоподібна дієта є більш нудною. Внутрішнє, неправильне планування споживання калорій може призвести до надмірного споживання або зниження споживання калорій. Тримайте руку обережно під час планування.

Непостійність прийому: Принципом цього підходу є зигзагоподібний підхід. Це може мати серйозний вплив на інстинкти хаммера. Деякі дні ви можете відчути себе переповненим шлунком, і колись ви прагнете з голоду. Тому намагайтеся займати розум зайнятим у будні дні з меншим споживанням калорій.