Випивка та бікіні: Найкраща шпаргалка для низькокалорійного пиття

Станьте п’янистими і теж чудово виглядайте.

Габріелла Пол

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Боротьба, занадто знайома дітям коледжу - залишатися в тонусі з активним партійним життям здається найбільш неможливим із «зловити 22-х». Немає нічого гіршого, ніж заробляти в тренажерному залі одного дня, просто витратити їх на якісно калорійні коктейлі, які ніч. Але що, якби ти міг стати п’яним і виглядати приголомшливо? За допомогою деяких низькокалорійних напоїв та правильної мотивації ця фантазія може стати реальністю.

Крок перший - знати факти; подивіться, як ваш стандартний напій виглядає калорійно. Крок другий - оволодіти мистецтвом низькокалорійного пиття. Але не журіться, я зробив за вас брудну роботу. Завдяки цій шпаргалці, відбиваючи назад штангу, більше не доведеться розбивати масштаб.

Крок перший: знати факти

Шелбі Корон

Червоний, Білий та Трояндовий

Пініки, усі. Мінус калорій безкоштовного сиру та шоколаду - 6 унцій. келих вина становить приблизно 120 калорій, з невеликими варіаціями між кожним сортом та торговою маркою.

Не варто сильно засмучуватися, якщо його розпорошити, а не залити. Всього одна 6 унцій. флейта шампанського становить приблизно 160 калорій.

Незалежно від того, чи ви п'єте Bud на браті або крафтовому пиві в центрі міста, в середньому 12 унцій. brew-ski обійдеться вам приблизно в 150 калорій. Трохи менше, світле пиво - лише 100.

Шелбі Корон

Від горілки та джину до рому та текіли, стандартний розмір будь-якого міцного лікеру - 80 калорій. Однак цього не можна сказати про різноманітні змішувачі та лікерні напої, що сидять безпосередньо за баром. Для порівняння деяких часто замовлених коктейлів: ром і кока-кола - 182 калорії, горілка - журавлина - 172 калорії, Лонг-Айленд - 275 калорій, джин і тонік - 178 калорій, а кисло-віскі - 175 калорій.

Крок другий: освоїти мистецтво

Звичайно, Беккі може зробити 20-секундну виставку для бочонка, а Джим - за рушницю за п’ять, але ви переможете першокурсника п’ятнадцять і закінчите навчання без пивного живота. Зараз це справжній фокус для вечірок. Ось як -

Ви знаєте факти, тепер вибирайте свої хитрощі. Як загальне правило, знайте, що чим вище ABV або алкоголь за обсягом, тим більший удар ви отримаєте за свої калорії. Якщо ви п'єте, щоб розпуститись, це може зіграти важливу роль, завдяки чому більш калорійний напій все одно вартий порівняно з більш слабким, але менш калорійним. Тепер виберіть свою отруту.

Для наших любителів вина, якщо ви п'єте біле, вам пощастило. Як правило, білі вина менш калорійні, ніж червоні, троянди та шампанські, але не набагато. Два набагато сильніші фактори полягають у ABV та походженні пляшки. Оскільки калорії в алкоголі перевищують калорії в цукрі, чим нижче ABV вина - тим менше калорій воно має.

Тоді розумно європейські виноробні, які забезпечують зниження рівня ABV, виробляють вина з меншою калорійністю, ніж інші регіони. Але, якщо ви віддаєте перевагу «холодну» перед склянкою червоного - про вас не забули.

Спростувати популярний міф, уникаючи пива не кінцевий секрет низькокалорійного пиття. Насправді випиваючи чотири світло пиво насправді заощадить вам більше калорій, ніж вживання чотирьох напоїв, виготовлених із будь-яким 80-процентним лікером.

То в чому кришка? Не всі пивоварні лижі легкі або низькокалорійні. Як правило, калорії збільшуються поряд із якістю та смаком. Наприклад, Буш і Натті складають близько 95 калорій в каністрі, Корона і Бад - 110, а Блу Мун зростає приблизно до 160. Отже, це також не означає, що вживання пива є кінець-все секрет.

Якщо ви п’єте на скелях, ось як тримати дієту на рейках. Як ми вже бачили, коктейлі винні, а не лікери. Але якщо ви пам’ятаєте і замінюєте цукрові змішувачі смачними замінниками, ви можете заощадити сотні калорій.

Замінивши соду або тонік клубною содою, лаймом або двома, напій на 180-200 калорій скоротить приблизно до 110. Якщо ви завзятий п’є Горілка, спробуйте горілчану воду з бризками міо або ароматизованого горілка з клубною содою. Ви збережете фруктовий відтінок і втратити половину калорій.

Для наших ромових бігунів завжди є ром та дієтична кока-кола, але Мохіто з клубною газованою водою теж зробить свою справу. Для тих відданих «жителів Лонг-Айленда» ви можете розрізати свій 300-калорійний напій на третини за допомогою соди текіли та лайма або кришталевого світла рому та лимона.

І все-таки, якщо ви не можете принести в жертву свою поїздку до Космо або обов’язкову Марг, ви завжди можете компенсувати ці калорії, споживаючи менше або спалюючи більше. Тепер ви готові. Крок перший - перевірити. Крок другий - перевірити. Крок третій: Midtown йде вниз. Всім цього привітання.