Експерти щодо плюсів і мінусів навчання корсету на талії

Опубліковано:

Написала Ніна Мелендес для книги Шарлотти: Інтернет-ресурс, присвячений естетичному здоров’ю + самопочуттю.

Ви вже чули про тренування талії: інакше відомий як "модність на корсеті", такі знаменитості, як Джессіка Альба та Кім Кардашьян, використовують систему для відновлення після вагітності, відновлюючи свої заповітні фігури пісочного годинника.

Але те, що здається безпосередньо з вікторіанської епохи, не може бути гарною ідеєю, чи не так? Щоб отримати худі на корсетах, ми поговорили з Лією Келлер, експертом книги Шарлотти та жінкою, яка займається пренатальною та постнатальною фітнесом. Вона також є генеральним директором та співзасновником The Dia Method, комплексної, заснованої на дослідженнях програми фітнесу та способу життя.

Рішення для вагітності після вагітності

Келлер включає корсети у свою навчальну програму і каже, що так, це допомагає післяпологовим мамам відновити тверді плоскі преси. "При правильному носінні корсети діють як шина, щоб фізично наблизити дві половини прямого живота", - пояснює вона.

По суті, корсети зближують м’язи, які часто розділяються під час вагітності, що може дати післяпологовим мамам більш вільну середину.

"Хоча корсети не зміцнюють прес і не заживають відокремлену черевну стінку самостійно, - говорить Келлер, - вони можуть підтримувати і прискорювати процес загоєння".

У тому сенсі, що корсет створює усвідомлення, так, вони можуть пришвидшити процес загоєння. Але самі корсети - це короткочасне виправлення. Говорить Мері Джейн Мінкін, доктор медичних наук, клінічний професор акушер-гінекологічного факультету Єльської медичної школи в інтерв’ю Жіночому здоров’ю, “з медичної точки зору не має сенсу, що щільне затискання талії зменшить її постійно. Щойно ви знімете одяг, ваше тіло повернеться до звичної форми ».

Чи не незручно? Скільки забагато?

Джессіка Альба сказала Net-A-Porter, що протягом трьох місяців вона використовувала подвійний корсет, щоб повернути своє тіло до дитини. Вона описала цей досвід як "спітнілий" та "не для всіх".

Пояснює Келлер: "Корсети можуть завдати шкоди здоров'ю, якщо носити їх занадто щільно і занадто довго". На думку спадають чорно-білі зображення жінок із крихітною талією. Куди саме йдуть всі органи, коли талія всього лише шість дюймів у діаметрі?

Вони, звичайно, роздавлюються. А внутрішні пошкодження можуть бути шкідливими, починаючи від дисфункції легенів і закінчуючи проблемами з серцем. У 1908 році лікар зробив рентген своїм клієнтам, які носили корсет, щоб підкреслити його шкідливі наслідки, і це було не дуже красиво. Побічні ефекти включали спотворені грудні клітини та атрофію м’язів спини.

На щастя, сьогоднішні корсети не такі вже й суворі. Келлер дає чотири способи визначити, чи занадто тугий корсет, щоб бути правильним:

1. Якщо ваше дихання обмежене;
2. Якщо ваш рух гальмується;
3. Якщо є синці;
4. Якщо ви відчуваєте тиск вниз на тазове дно—

Якщо ви відчуваєте щось із цього, ваш корсет занадто тугий. "Ви повинні відчувати, як одяг піднімається і підтримує живіт, ніколи не чинячи тиску вниз", - говорить Келлер.

Керолайн Аповіан, доктор медичних наук, професор медицини в Медичній школі Бостонського університету та представник Товариства ожиріння погоджується, що на короткий час корсет може відновити довіру, що може бути добре. Вона сказала Health: "Якщо ви ходите на вулицю і хочете виглядати по-справжньому худим, я не бачу проблем із носінням одного з них на вечір", - каже вона.

При використанні в поодинці, не є методом для схуднення

Келлер наполягає на одній важливій ноті: корсети не сприяють втраті ваги або жиру. "Я не вважав би носити корсет ефективною стратегією схуднення", - говорить Келлер. "Здоровий спосіб життя набагато ефективніший". Доктор Аповіан погоджується. Вона зазначає, що корсети насправді не можуть перетворити організм на тривалий час або перетворитися на втрату ваги. "На мій погляд, це повна нісенітниця", - каже вона.

Деякі продавці корсетів стверджують, що носіння корсетів стимулює теплову активність і мобілізує жир і токсини. Келлер каже, що вона не знає жодних доказів, що підтверджують це твердження. "Корсет може бути корисним аксесуаром, якщо його активно включати у втручання у спосіб життя, яке включає фізичні вправи та харчування", - говорить Келлер. "Боюсь, якщо ви використаєте його як швидке вирішення, не виконавши фактичну роботу, необхідну для його досягнення, ви будете розчаровані".

Експерти, проблеми та лікування, згадані в цій функції:

Експерти—
Лія Келлер, генеральний директор та співзасновник методу Діа