Зігріваючий зимовий смузі

Ви коли-небудь сумуєте за смузі взимку? я згоден.

Я люблю дієтичні смузі, але часто виявляють, що вони занадто охолоджують і навіть можуть уповільнити моє травлення, коли настає холодна погода.

Провівши деякі дослідження древньої практики Аюрведи, я виявив, що існує кілька способів «зігріти» ваш смузі, щоб він не так охолоджував ваше тіло, що ідеально підходить, коли ви вже боретеся з холодними температурами, але все ще хочете, щоб ваша щоденна доза зелені. Дозвольте мені показати вам, як.

Цей смузі легко зробити, вимагаючи просто 1 блендер, 10 хвилин, і 10 інгредієнтів.

Починається з стиглого банана, моркви та кабачків (або цвітної капусти). Останнім часом я полюбляю вживати менше банану та суббінга в моркві, щоб отримати більше природного солодощі та клітковини. До того ж, додаючи білковий порошок, я, як правило, вважаю, що надлишок банана може зробити його занадто солодким.

Далі йде білковий порошок, насіння конопель для дози необхідних жирних кислот та зігріваючі спеції, такі як імбир, куркума, кориця та чорний перець. Замість цих прянощів ви також можете подати мій мікс Golden Milk Mix, зробивши цей смузі ще одним креативним використанням цієї суміші (що також використовується в моїх закусках із золотим молоком!).

Щоб зробити смузі більш зігріваючим, спробуйте:

Використання інгредієнтів холодної або кімнатної температури замість заморожених
Додавання зігріваючих спецій, таких як кориця, чорний перець, куркума, гвоздика, кайєн та імбир (які допомагають стимулювати травлення)
Вибір молока без молочних продуктів, таких як кешью або макадамія, проти кокосового молока, яке може більше охолоджувати організм
Додавання смажених зимових кабачків, наприклад, кабачків із масляного горіха або смаженої солодкої картоплі замість замороженого банана
Пийте вдень, коли ваш травний вогонь найсильніший, на відміну від ранку, коли ваш травний вогонь низький

Ці маленькі перемикачі можуть зробити величезну різницю у збереженні вашого тіла в теплі, але все ж підживленим цієї зими та весни! Звичайно, я не аюрведичний лікар або фахівець з питань харчування. Але ці зміни допомогли мені продовжувати насолоджуватися смузі взимку! (Знайдіть тут список охолоджуючих та розігріваючих продуктів!)

Ми сподіваємось, ви любите цей смузі! Його:

Вершковий
Не надто солодкий
Багатий клітковиною
Добре збалансований
Утеплення
& Смачно

Це стане ідеальним легким сніданком, напоєм для відновлення тренувань або післяобідньою закускою, яка допоможе вам приготувати до вечері. Мені подобається додавати білковий порошок для більшої ситості, і ви можете ознайомитися з нашим неупередженим оглядом веганських білкових порошків тут! З моменту написання цього огляду Nuzest насправді став моїм улюбленим завдяки своїм простим, якісним інгредієнтам та смаку молочного коктейлю. Німммм.

Якщо ви спробуєте цей рецепт, дайте нам знати! Залиште коментар, оцініть його та не забудьте позначити фотографію #minimalistbaker в Instagram. Ура, друзі!