П’ять дієтичних навичок роблять ваші ноги стрункими - Chempedia - LookChem

Багато жінок хочуть мати довгі і стрункі ноги. Взагалі кажучи, п’ять дієтичних навичок можуть зробити ноги стрункими. Ви можете дотримуватися цих п’яти навичок у своєму повсякденному житті, щоб зробити ноги стрункими.

роблять

По-перше, слід уникати вживання їжі, яка може застудити ваше тіло. Вам важливо підтримувати рівномірний кровообіг в організмі. Це пов’язано з тим, що плавна циркуляція крові є ключем до формування ніг. Кровообіг може направляти свіжу кров і поживні речовини до ніг. Однак холодне тіло може перешкоджати кровообігу і впливати на нормальний транспорт крові та поживних речовин. Тому слід уникати вживання таких продуктів, як помідори та кавуни, які можуть застудити ваше тіло. Інші продукти, такі як чилі та імбир, можуть ефективно зігріти ваше тіло та прискорити кровообіг. Крім того, вітамін Е також може покращити кровообіг у вашому тілі, покращити функції клітин, усунути набряки ніг та покращити шкіру. Такі продукти, як шпинат та кунжут, містять багато вітаміну Е.

По-друге, слід суворо контролювати споживання солі. Надмірне вживання солі може знищити струнку фігуру ваших ніг. Якщо кількість солі у вашому тілі збільшується, вашому тілу буде потрібно багато води, щоб регулювати щільність солі. Таким чином, у вашому тілі повинно накопичуватися багато води, щоб впливати на обмін речовин і знижувати функції нирок. Тому ви повинні суворо контролювати споживання солі у своєму повсякденному житті. Крім того, ви повинні часто їсти продукти, що містять велику кількість калію, щоб вигнати з організму зайву сіль. Такі продукти, як селера та морква, багаті калієм. Ви можете часто їсти таку їжу, щоб прискорити виведення солі.

По-третє, слід доповнювати вітамін В комплексом для прискорення метаболізму жиру та цукру. Як тільки жир накопичується на ваших ногах, вам важко його усунути. Тому важливо прискорити метаболізм жиру та цукру у вашому організмі. Комплекс вітаміну В відіграє важливу роль у поліпшенні метаболізму жиру та цукру. Вітамін В1 може перетворити зайвий цукор в енергію, а вітамін В2 - прискорити метаболізм жиру. Нестача комплексу вітаміну В може змусити ноги жиріти та спричинити багато незручних симптомів, таких як біль у спині. Тому вам слід доповнити адекватний комплекс вітаміну В, вживаючи в їжу такі продукти, як арахіс, свиняча печінка та гриби.

По-четверте, слід поглинати достатню кількість харчових волокон, які можуть полегшити запор. Запор може спричинити накопичення стільця в кишечнику, що може загрожувати нормальним функціям судин, лімфатичної залози та паху. Після порушення функцій судин, лімфатичної залози та паху може з’явитися набряк ніг. Більше того, запор може вплинути на виділення токсичних речовин. Як результат, ці токсичні речовини можуть засвоюватися вашим організмом, що спричиняє багато проблем зі шкірою. Вам необхідно додати достатню кількість харчових волокон. Харчові волокна можуть ефективно поглинати зайву воду та покращувати дефекацію. Такі продукти, як кунжут, містять багато харчових волокон.

По-четверте, ви повинні додати достатню кількість кальцію для поліпшення роботи кісток на ногах. Кальцій відіграє важливу роль у захисті кісток, зубів, м'язів, нервів та крові. Нестача кальцію може серйозно спричинити м’язовий спазм та остеопороз. Якщо ви хочете мати прямі та стрункі ноги, ви повинні доповнити достатньо кальцію. Білок і вітамін D можуть прискорити засвоєння кальцію. Тому ви повинні вживати продукти, багаті білком і вітаміном D, і продукти, багаті кальцієм.