Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Йога має досвід. Практикуючись, ви отримуєте багато переваг, що полягають у підвищенні життєвих сил, сили, гнучкості, втрати ваги та спонтанної радості. Пози були розроблені методом спроб і помилок з безпосередньою увагою до результатів у думці та тілі. Це було задовго до того, як ми розробили комплексні наукові заходи та тести, які від'єднали наші підходи до охорони здоров'я від прямого, цілісного досвіду. Багаторічна практика дала нам систему загального здоров’я тіла та духу, яка також пов’язує і засновує нас у нашому житті, і поєднує нас з інтуїцією, творчістю та усвідомленням себе та світу. Це майже занадто просто, щоб повірити, залишаючи багато місця для розвитку та еволюції скептицизму. Як щось настільки просте може бути таким ефективним?

Еволюція їжі та йоги в сучасній культурі стикалася з подібними випробуваннями та труднощами. Коли вчені навчились аналізувати вітаміни, що містяться в їжі, люди вирішили, що ми можемо відмовитись від природного джерела їжі в цілому та вставити вітаміни та інші бонусні матеріали в «речовини, подібні їжі» - опис, наданий моїм героєм Майклом Полланом.

За даними FDA, ці поживні компоненти їжі, введені в будь-що, що можна масово виробляти та приймати всередину, роблять нас здоровішими, сильнішими, розумнішими та кращими. Очевидно, це не спрацювало. Ми заплатили за культуру ціною важким шляхом: рання смерть через серцеві захворювання та діабет, якість життя, знижене ожирінням та депресією, і, можливо, найважче для шлунку зростання дитячого ожиріння. Справжня їжа стала розкішшю у багатьох будинках, замінивши її економічно вигідним курячим самородком. Емоційно і важко звинувачувати сім’ї з обмеженим бюджетом у виборі недорогих фаст-фудів, а не витрачати години, щоб навчитися готувати і купувати свіжу, справжню та часто дорожчу їжу. Але вартість нездорового вибору їжі, як в оплаті медичних послуг, так і в умовах поганого самопочуття, занадто висока, щоб продовжувати робити ті самі помилки. Ми повинні підтримувати, заохочувати та допомагати одне одному повернути своє здоров’я.

Йога в сучасній культурі стикалася з проблемами розвитку, подібними до продуктів харчування та харчування. Йога виникла як загальна система здоров'я тіла та розуму, яка працює. Але подібно до відволікаючої масової появи харчових речовин протягом останніх кількох десятиліть, води забруднюються навколо йоги. Автентична йога оздоровлює наш розум і тіло. Нам не потрібно членство в спортзалі, гирі, тренажери або завантажувальний табір. Десь у процесі розвитку фітнесу ми вирішили, що здоров’я має бути набагато складнішим, ніж це повинно бути. Ми віддали свою силу для здійснення трюків із обладнанням, суамі та силових керівників йоги - що відвело нас від того, що таке йога. Йога потужна. Це повертає вас до контакту з вами, де є все хороше. Коли ви практикуєтесь, ви почуваєтесь чудово, стаєте здоровими і повертаєтеся у відповідність зі своєю інтуїцією та обізнаністю.

Харчуючись здоровою їжею та займаючись йогою, ви отримаєте та підтримаєте своє тіло на тій вазі, яка повинна бути природною. Ваги та таблетки для схуднення не потрібні. Ми застрягли як культура. Нам колективно потрібно скинути вагу. Ви, читачі "Хаффінгтон Пост", я припускаю, є свідомими людьми, які працюють задля співчутливого, здорового способу життя та поширюють свої знання, щоб допомогти іншим. Якщо ви читаєте це, ви, мабуть, "у формі" або знаєте, що робити, щоб туди потрапити. Намагаючись припинити проповідування хору тут, я закликаю вас взяти те, що ви знаєте, і допомогти тому, хто цього потребує.

Це проста йога, що підходить для початківців (і всіх інших), спрямована на підвищення обізнаності про тіло та зниження ваги. Передайте його друзям, родині або комусь іншому, кого ви знаєте, хто міг би отримати користь від поштовху друга у правильному напрямку. Це залежить від вас, щоб змінити ситуацію, щоб ми могли перестати концентруватися на останніх втратах ваги або харчовій моді, а не зважати на те, щоб бути здоровими. Все починається тут.