Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Минулого тижня "Wall Street Journal" дав мені честь включити мою нову книгу "Younger (Thinner) You Diet" до їхнього огляду найкращих книг про дієти на 2009 рік. Але в той же час вони взяли мене за завдання за мою "своєрідну" думку, що схуднення пов’язаний із посиленням хімічних речовин головного мозку за допомогою добавок та біоідентичних гормонів, таких як гормон росту людини та прегненолон, стероїд.

Насправді в цьому немає нічого особливого. Моя медична практика зосереджена на мозку, оскільки це головний орган в організмі, який контролює здоров’я та старіння. Мозок регулює, перекладає та інтерпретує гормональну продукцію з різних інших органів тіла. Але як тільки вам виповниться 30, мозок стає менш ефективним у відправленні повідомлень іншим органам про вироблення їх гормонів. Це змушує інші органи старіти, і ми починаємо втрачати здоров’я малими кроками. Наприклад, вироблення гормону росту зменшується у віці 30 років; до 40 жінок починають втрачати естроген, а у чоловіків тестостерон; тоді ми втрачаємо DHEA, прогестерон, паратгормон і кальцитонін.

Чим більше ми старіємо, тим більше гормонів ми втрачаємо. Наші органи доходять до точки, коли вони вже не можуть самостійно виробляти певний гормон. Зрештою, цей орган помре і потягне за собою інших, що призведе до каскаду поганого самопочуття та непотрібного старіння. Гірше того, що без належного рівня гормонів багато жінок, а також чоловіки також виявляють, що вони просто не можуть схуднути, як би вони не старались.

Єдине, що зупинить цей каскад і дозволить вам схуднути та утримати його, - це доповнити втрату гормону новими гормонами, і це не допоможе жоден тип гормону. Як і Сюзанна Сомерс, і так багато людей у медичній спільноті, я рекомендую лише дотримуватися схеми замісної гормональної терапії, яка використовує біоідентичні гормони. Я дуже переживаю це, оскільки в різних дослідженнях було доведено, що синтетичні естрогени, як і інші гормонотерапії, пов'язані з раком.

З іншого боку, природні, біоідентичні гормони набагато безпечніші і взагалі взагалі не пов’язані з раком. Це часто гормонні добавки на рослинній основі з точно такою ж молекулярною структурою, як ті, що надходять з людського тіла, і мають такий самий вплив на наш організм, як ті, які ми виробляємо природним шляхом.

Більшість цих біоідентичних гормонів не є новими на ринку: вони доступні понад 20 років і не мають побічних ефектів, що часто продаються у вільному продажу як добавки, включаючи вітамін D2, 3, прегненолон, прогестерон, DHEA та мелатонін.

Для багатьох жінок дієта без натурального гормону - це брехня

Для того, щоб скинути зайву вагу, пов’язану зі старінням, можливо, вам доведеться підвищити рівень гормонів. Одне лише це може забезпечити початок, який вам потрібен, щоб зробити мою дієту - або будь-яку дієту, яку ви вирішили дотримуватись - більш ефективною. Хороша новина полягає в тому, що зниження будь-якого гормону не є ні непоправним, ні постійним. Насправді це часто легко і безболісно виправити.

«Погана» новина полягає в тому, що гормони не можуть відтворюватися за допомогою їжі або добавок поживних речовин. Єдиний спосіб безпечно підвищити рівень гормонів до більш молодого рівня - приймати гормональні добавки. Ці гормональні добавки працюють як поживні речовини для харчування вашого старіючого мозку. Специфічно для схуднення, підвищений рівень гормонів може посилити ваш метаболізм, так що ви будете спалювати більше жиру в організмі як паливо і створити дефіцит калорій, необхідний для схуднення. А ще краще, ці біоідентичні гормони можуть сприяти збільшенню вашої пам’яті та уваги, зменшенню тривожності та покращенню сну.

Обговоріть цей варіант зі своїм лікарем і обов’язково пройдіть належне медичне обстеження, щоб визначити, яких гормонів вам не вистачає.

Схуднути і зворотне старіння за допомогою цих біо-ідентичних гормонів
· DHEA: DHEA сприяє зниженню ваги, оскільки збільшує метаболізм в організмі, перешкоджає накопиченню жиру в організмі та зменшує апетит до харчових жирів.

· Естрон: Дефіцит цього гормону може змусити жінок особливо вибирати неправильну їжу та жадати цукру.

· Гормон росту: гормон росту людини: Гормон росту є критично важливим для перетворення жиру в м’язову масу, зменшує вісцеральний та підшкірний жири та інгібує утворення жиру в організмі.

· Інкретин (принаймні на 50% біоідентичний): Допомагає забезпечити відповідну відповідь на інсулін після прийому їжі, придушуючи неадекватно підвищений рівень глюкагону, сприяючи ситості та зменшуючи споживання їжі та уповільнюючи швидкість спорожнення шлунку.

· Інсулін: Він впливає на жировий обмін і змінює активність печінки при накопиченні або вивільненні глюкози, при переробці ліпідів крові, а також в інших тканинах, таких як жир і м’язи.

· Прегненолон: Прегненолон, здається, блокує вплив кортизолу, запобігаючи стресу та накопиченню жиру в животі, одночасно виробляючи заспокійливий ефект. Я виявив, що добавки з прегненолоном є дуже ефективним засобом для схуднення. Це підтримує мозок здоровим, а метаболізм залишається високим. Він також підвищує рівень тестостерону як для чоловіків, так і для жінок, що важливо, оскільки тестостерон допомагає підтримувати агресивний метаболізм.

· Прогестерон: Прогестерон може бути корисним для лікування надмірної ваги, оскільки він сприяє використанню накопиченого жиру в організмі як енергії. Це статевий гормон, який при незбалансованості змушує жінок переїдати. Зазвичай він використовується як частина традиційної гормонозамісної терапії у жінок.

· Тестостерон: це статевий гормон, що виробляється як чоловіками, так і жінками. Краплі тестостерону викликають тягу до цукру і можуть призвести до резистентності до інсуліну. Тестостерон часто використовується для управління вагою, оскільки він полегшує схуднення, перешкоджаючи накопиченню жиру в організмі, особливо в області живота.

· Щитовидна залоза: Т3, Т4: Використовується при гіпотиреозі. Часто застосовується для профілактики або зворотного ожиріння у осіб із низьким вмістом цього конкретного гормону.

Тримайтеся подалі від неідентичних гормонів:
· протизаплідні таблетки

· Трупні гормони росту (труп-GH)

· Кон'юговані естрогени (Prempro, Premarin)

· Метиловий тестостерон (наприклад, Android, Testred, Virilon)