Чи знаєте ви, скільки калорій в пиві? Це може бути час, щоб поповнити свої знання

Ви думаєте про калорії у своєму пиві? Вам це потрібно

Ви думаєте, що харчуєтесь досить здорово? Ви скоротили солодкі закуски та смаження? То чому ви не худнете? Відповідь може бути в тій склянці перед вами і калоріях у ній. Це, звичайно, не схоже на еквівалент пампушки, але, що стосується вашого живота, це так. Отже, скільки калорій в пиві?

Випивка, на жаль, насичена калоріями - лише жир має більше. Не дарма рулет сала навколо вашої середини називають пивною кишкою. Отже, якщо ви серйозно хочете схуднути, чи мусите ви стати відлюдником і утриматися від випивки? Відповідь - ні - вам просто потрібно знати свого ворога.

Ось наука

Тіло надає алкоголю спеціальне лікування - воно швидко відслідковується прямо від шлунка до крові, а потім до печінки. Половина алкоголю всмоктується лише через 10 хвилин після випивки, і все це протягом години - швидше, якщо ви п'єте натщесерце.

Чому поспішати? Алкоголь є токсином, тому мета організму - якомога швидше дістати його до печінки - детоксикаційної рослини.

Але печінка може розщеплювати лише близько однієї одиниці алкоголю на годину, і будь-яка кількість, що перевищує це, відхиляється, коли надходить у печінку і направляється назад у кров, циркулюючи по тілу - завдаючи шкідливого впливу на всі клітини, які вона контактує з - поки печінка не зможе його переробити.

Поки печінка стикається з алкогольним натиском, вона відволікається від інших важливих функцій. Це призводить до накопичення жирних речовин у печінці, які заважають їй працювати належним чином. `` Жирна печінка '' - це перша стадія захворювання печінки, яка спостерігається у тих, хто п'є алкоголізм, але її можна змінити, якщо вони припиняють пити. Але якщо вони продовжують пити, клітини печінки гинуть, і з часом відбувається прогресування до незворотного цирозу.

Скільки калорій в пиві?

Погляньте на калорійність деяких напоїв.

Гірка - 180 калорій
Легкий гіркий - 142 калорії
Блідий ель - 182 калорії
Коричневий ель - 160 калорій
Стаут - 210 калорій
Лагер - звичайна міцність - 170 калорій
Лагер - преміум - 338 калорій
Сухий сидр - 190 калорій
Солодкий сидр - 220 калорій
Урожай солодкого сидру - 580 калорій

Скільки калорій у вині?

Червоне вино - 119 калорій
Рожеве вино - 125 калорій
Біле вино (солодке) - 165 калорій
Біле вино (середнє) - 132 калорії
Біле вино (солодке) - 116 калорій
Ігристе біле вино - 133 калорії

Скільки калорій у спиртних напоях?

(Мір у пабі 25 мл)

Горілка, джин, віскі, коньяк, ром тощо - 52 калорії
Напої (мірна пабна маса 25 мл)
Тіа Марія, вишневий бренді, адвокат - 66 калорій
Кунтро, Драмбуї - 79 калорій
Кремові лікери - 81 калорія

(І не забудьте додати калорії для змішувачів.)

Як спалити калорії в пиві

Щоб спалити пінту гіркого 180 ккал (досить ручного звіра в лізі порівняння напоїв), вам потрібно зробити будь-що з наступного:

14 хвилин бігу
17 хвилин плавання
20 хвилин футболу
28 хвилин їзди на велосипеді
29 хвилин бадмінтон
44 хвилини ходьби

Поради щодо пиття для худих хлопців

Слідкуйте за розміром келиха, оскільки фужер для однієї одиниці - це крихітні 125 мл - розміру, якого більше не існує. Стандартний - 175 мл, а великий - до 250 мл. І пам’ятайте, що заходи, які вживають товариші по дому, як відомо, щедрі.

Йдіть повільно - не більше однієї одиниці на годину. Це пов’язано з тим, що якщо ви вживаєте алкоголь швидше, ніж печінка може з цим впоратися, він накопичуватиметься в крові, посилюючи його захоплюючий ефект і роблячи вас менш здатними сказати «ні» наступній пінті. Або той курячий балті.

Можливо, ви хочете уникати алкоголю преміум-класу, оскільки преміальні лагери та сильні старовинні яблука упаковують набагато сильніше, ніж їхні менш алкогольні кузени. І оскільки саме там калорії ховаються, ці напої не для скачущих змій.

Солодощі в напоях - це, безумовно, те, на що слід остерігатися, оскільки доданий цукор збільшує кількість калорій - солодкі вина та сидр є більш калорійними, ніж сухі версії, а сиропоподібні лікери (особливо вершкові з додаванням жиру) гірші за всіх.

Спробуйте чергувати алкогольні напої з безалкогольними. Це не тільки уповільнить ваше вживання алкоголю і обмежить кількість споживаних алкогольних калорій, це допоможе вам регідратати, зменшивши загрозу похмілля.

Їжа - це обман, так? Неправильно. Їжте до виходу, а не після. Заздалегідь вживши здорову закуску або їжу, ви розтягнете шлунок і уповільните всмоктування алкоголю в кров, тож у вас буде менше шансів отримати рейтинг і приймати рішення, що означають катастрофу для вашої талії. Алкоголь затьмарює ваше судження, тому будь-які рішення щодо здоров’я, ймовірно, вилетять у вікно після кількох випивок. І дослідження показали, що якщо ви п'єте під час їжі, ви будете їсти більше, а також вживати більше жирів.

Подобається ця стаття? Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати більше подібних статей, доставлених прямо у вашу поштову скриньку.