SiOWfa14 Наука в нашому світі: певність і продовження

Веб-сайт курсу та блог для екземпляру курсу SC200 штату Пенсільванія восени 2014 року

Хотіли б ми погодитися з його існуванням чи ні, «Першокурсників п’ятнадцять» справжній, і він поширений серед дітей, які живуть із планами харчування в університеті. Звичайно, повернувшись додому, ми ніколи не звикли до фуршетного стилю, ліній їжі «все, що ти можеш з’їсти», які нам щедро пропонують їдальні. То як ми маємо захиститися від індукованих їжею комами, немовлят із печива із західного печива чи нескінченної кекси для піци? Просто: їжте на темно-синій тарілці.

Звичайно, регулярні фізичні вправи та контроль порцій допомагають нам уникнути страшних першокурсників П’ятнадцять років, але дослідження показали, що, використовуючи темно-синю тарілку - незалежно від того, їдали вдома чи вдома - ви, швидше за все, споживаєте менше. Сем Райдер із Men's Fitness заявляє, що «з’їдання блакитної тарілки може приємно споживати калорії, оскільки колір є природним засобом для зниження апетиту. . .blue робить їжу менш привабливою, можливо, через інстинкт уникати їжі, яка є отруйною або запліснявілою »(Rider, 7). Оскільки ми пов'язуємо синій з продуктами, які були забруднені або закінчилися, ми рідше закінчуємо те, що їмо на тарілці.

То що поганого в їжі на червоних або жовтих тарілках? Що ж, якщо ви уважно придивитесь до таких популярних ресторанів швидкого харчування, як McDonald’s, Wendy’s, Chick-fil-A та Taco Bell, ви помітите, що їх колірні схеми в основному складаються з яскравих кольорів, таких як червоний, оранжевий та жовтий. «Нас природно тягне до червоного, жовтого та помаранчевого у нашій обідній зоні чи ресторанах, - зазначає популярний блог iVillage, - тому що психологічно це стимулює нас бажати їсти - і їсти багато» (iVillage.com). Дослідження показали, що яскраві кольори McDonald’s та Chick-Fil-A спонукають нас не тільки їсти більше, але й їсти швидше. Яскраві кольори нагадують нам про природний інстинкт польоту або боротьби, що призводить до бурхливої атмосфери. Чим швидше ми їмо, тим менше шансів почувати себе ситими. З’їдання блакитних тарілок, кольору розслаблення та спокою, спонукає нас їсти повільніше, що швидше відчуває ситість.

То що ж можна зробити для того, щоб існували способи уникнути першокурсників П’ятнадцять? Як я вже згадував раніше, регулярні фізичні вправи та порції контролюють нашу життєво важливу роль. Крім того, я вважаю, що блакитні тарілки повинні замінити прості білі тарілки, що пропонуються в ресторанах. Тарілки не тільки будуть в спортивному кольорі штату Пенсільванія, але вони також допоможуть нам уникнути додавання кількох зайвих кілограмів.

Цитовані
“Їжте сині тарілки | iVillage.com: 25 невеликих змін для результатів великої втрати ваги | Новини Comcast.net ". Їжте сині тарілки. Н.п., н.д. Інтернет. 24 жовтня 2014 р. .
"Як швидко схуднути." Чоловічий фітнес Великобританія. Н.п., н.д. Інтернет. 24 жовтня 2014 р. .

11 думок на тему: "Уникайте першокурсників п’ятнадцять: голубіть"

Я завжди знав, що червоний колір пов’язаний з голодом, але я ніколи нічого не читав про синій колір! Це ВЕЛИЧЕЗНА допомога! Можливо, якби коледжі почали робити свої тарілки блакитними, це допомогло б сумнозвісному «Першокурснику 15» і підтримало б нас трохи здоровішими та ближчими до форми. Інший спосіб, як коледжі чи університети можуть уникнути розбиття ваг своїх студентів, - це мати менші таблички. Універсальний факт, що в США ледачі, тому, якщо вони їдять лише стільки, скільки може бути на тарілці, це може утримати зайві 100 калорій. Наші їдальні мають маленькі тарілки, і я думаю, що це тонкий спосіб допомогти нам врешті-решт. Ця стаття стосується того, щоб менше їсти і навіть не знати про це. http://summertomato.com/how-toeat-less-without-noticing/

Цей пост - величезне відкриття очей і дуже цікавий водночас. Я ніколи не думав, що тарілка може контролювати, скільки ваги людина може набрати, зберегти чи втратити. Ще один чудовий метод, як не здобути першокурсника П'ятнадцять, - це не носити піднос, коли вибираєте їжу в ресторанах. Цей метод часто використовують жінки, щоб зменшити кількість їжі, яку вони їдять. Коли у вас немає підносу, у вас є лише дві руки, щоб нести будь-яку їжу, яку ви отримаєте. Отже, це щонайбільше дві тарілки та напій, що набагато краще, ніж чотири тарілки, миска та напій (як я це роблю завжди). Провівши цей експеримент, я особисто розрізав свої тарілки навпіл і побачив різницю в своїх харчових звичках. Ви їсте менше і, сподіваюся, більш здорові. Це чудовий метод, який повинен спробувати кожен!
Обидва ці методи разом можуть справді змінити ситуацію!

Хоча це дуже цікава концепція, мені важко йти за підтримкою. Чи справді темно-сині пластини змушують наш розум підсвідомо думати про цвіль і згодом пригнічують наш апетит? Я зробив невелике додаткове дослідження, і виявляється, ви праві; але не лише через те, що показали ваші дослідження. У природі дуже мало продуктів, які мають природний синій колір, отже, наше тіло не стимулюється кольором. Яскраві кольори, такі як червоний, оранжевий або будь-який інший колір, який природним чином зустрічається в їжі, насправді стимулюють ваш апетит, подібно до того, як ви сказали. Я ніколи не міг подумати, що колір так сильно вплине на мої харчові звички. Цей блог виявився ретельно просвітницьким, дякую!

Це була така цікава тема, я ніколи не думав, що кольори можуть впливати на те, скільки я з’їдаю! Що стосується першокурсника 15, причиною цього є весь натрій у їжі. Натрій зневоднює наше тіло, що в подальшому призводить до голоду, викликаючи небезпечний цикл.

Можливо, мені слід частіше носити синій колір! Я знаю, що багатьох людей хвилює першокурсників п’ятнадцять. Можливо, їдальням слід змінити тарілки, якщо вони хочуть пропагувати здоровий спосіб життя.

Я ніколи не думав, що кольори впливають на наше ставлення до їжі. Я припускаю, що не так багато продуктів, які ми їмо, є синіми. Веселі скотарі, крижані коктейлі та інші частування для нас і так не зовсім здорові. Випробувати це немає ніякої шкоди, тож, думаю, наступної поїздки в їдальню я шукатиму синю тарілку!

З того часу, як я навчався в школі, я помітив, як важко встояти надмірно їсти. Першокурсник п’ятнадцяти років справжній, і це боротьба. Я думав, що, можливо, синій колір може вплинути на настрій людей, і тому люди їдять менше. Цей веб-сайт, який має синій колір, може змусити вас почуватись пригніченим або викликати відчуття спокою. Чи б ви їли стільки, якби почувались так?

Це круто. Божевільно, як такі дрібниці, як колір пластини, можуть змінити весь наш менталітет, не усвідомлюючи цього. Зараз я відчуваю, що я вже погрався в отриманні додаткового Chik Fil A, і не тому, що був надмірно голодним. Якщо ви все ще зацікавлені, перегляньте цю статтю:
http://foodpsychology.cornell.edu/outreach/color_plate.html
Це робить великий акцент на контрасті кольорів. Чим контрастніше кольори на тарілці, тим менше шансів багато з’їсти. З іншого боку, якщо у вас біла тарілка з звичайними макаронами, можливо, ви їсте цілими днями.

Цей блог нарешті робить все зрозумілим. Я завжди дивувався, чому всі ресторани швидкого харчування мають однакові кольорові схеми, але жоден ресторан швидкого харчування не має синьої кольорової гами. Я думаю, що цікаво, що наше ставлення до їжі змінюється лише через колір тарілки. Цікаво, чи має це щось спільне з темно-синім, що нагадує похмуре, пригнічене почуття та яскравими кольорами, що представляють щасливу та барвисту атмосферу.

Я точно можу пов’язати цю проблему з новим планом харчування! Я ніколи не знав, що колір так багато пов’язаний з тим, що ми приймаємо! Це дуже цікаво, що коли ви їсте з синьої тарілки, ви їсте менше! Міркування з іншими кольорами також дуже цікаві. Я ніколи не знав, що у ефірних тіток є причини для того, щоб існували колірні схеми! Все, що я знаю, це те, що мені точно доведеться спробувати цю річ із синьою тарілкою!

Це надзвичайно круто, як блакитний колір є пригнічувачем, завдяки якому ви їсте менше. Мені слід почати частіше використовувати блакитні тарілки. Першокурсниця п’ятнадцяти років - це мій великий страх. Я багато тренуюсь, але це не може запобігти набору ваги, якщо ми не стежимо за тим, що їмо. Мені дуже сподобалась ця стаття.