Солстінс схудла на 105 фунтів

Трансформація дня: Солстінс схудла на 105 фунтів. Вона відчувала втому, млявість і їй не сподобалось те, що вона бачила в дзеркалі. Високий кров’яний тиск також був проблемою. Дізнавшись, як те, що вона їла, або боляче, або допомогло її організму, і навчившись тому, що вона їла, змінило її життя. Вона стала вегетаріанкою, а згодом перейшла на веганство. Перевірте її подорож.

Якою була ваша мотивація?
Мотивацією стала я сама. Я хотів для себе кращого. Подивившись у дзеркало вагою 280 фунтів, мені не сподобалося те, що я бачив і як я почувався. Я відчував себе важким, втомленим і млявим. У мене постійно також був артеріальний тиск.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я завжди був великим пожирачем і досі. Я ніколи не замислювався про кількість їжі, яку з’їв, тому набір ваги стався, і я насправді цього не помічав. Я майже все життя був спортсменом, тому завжди був активним, але це не заважало мені набирати вагу.

На початку своєї подорожі я був вегетаріанцем, а потім перейшов на рослинну основу. Але я був нездоровим вегетаріанцем. Веганство працює не для всіх, і я це розумію. Хоча я і вважаю, що це дуже допомогло мені при втраті ваги, це було більше через те, що я усвідомив, що я їв. Я не найздоровіший, але я намагаюся робити здоровий вибір щодня, і я думаю, що це найважливіше. Зрозумійте, що зміни не відбуваються за одну ніч, і якщо ви ДЕЙСТВІРНО хочете щось розпочати з дитячих кроків.

Я думаю, що це вибір їсти краще і заміщення нездорового здоровим, що допомагає людині досягти бажаної ваги. У мене не було плану харчування чи програми, якої я дотримувався. Я навчався і експериментував. Через це у мене немає проблем допомагати людям, які застрягли і потребують керівництва. Справа не в тому, щоб просто вирізати м’ясо та молочні продукти. Йдеться про їжу для свого тіла та розуміння потреб вашого організму. Я використовував знання, якими я допомагав, щоб допомогти іншим людям (м’ясоїдам також).

Як вправи відігравали роль у вашій трансформації?
Я був спортсменом перший рік свого схуднення, тому робив командні тренування. Я був найтяжчим у своєму найактивнішому, і все ще не втрачав стільки ваги, скільки втратив, оскільки перестав бути спортсменом. Для вправ я справді просто гуляю і танцюю. Зараз я вигадую власний план, як почати тонізувати своє тіло. Я намагаюся зробити це максимально ефективним, щоб я міг допомагати іншим, хто не хоче робити тривалі тренування.

Початкова вага/Поточна вага
Протягом першого року моєї втрати ваги я був дуже активним і втратив близько 40 кілограмів. На другий рік я почав їсти більш свідомо і втратив ще 50 кілограмів, не будучи таким активним. З 2-річного віку я втратив ще 15 фунтів. Моя початкова вага становила 280 фунтів. Моя нинішня вага становить 175 фунтів. Мені 5’8 ″.

Як довго тривала ваша трансформація?
Я розпочав свою подорож у листопаді 2015 року. Моє перетворення зайняло трохи більше двох років. Я не приймав жодних таблеток для схуднення і не робив дієт, що обмежують калорії. (Я не робив жодної операції і не планую цього робити.) Я дізнався, як те, що я їв, або боліло, або допомагало моєму тілу, і навчився собі, що я їв. Їсти свідомо - це те, що допомагає мені підтримувати свою вагу постійно.

Який найбільший урок ви вивчили досі?
Найбільший урок, який я навчився, це робити для себе, а не для інших.

Якою порадою ви б поділилися з іншими людьми, які хочуть схуднути?
Найкращою порадою було б запастися терпінням і завжди, завжди, завжди навчатись.

Я дуже хотів поділитися своєю історією, тому що вже багато разів я відчував, що не можу цього зробити, або не отримував необхідної підтримки. Я був там. Якщо комусь потрібна допомога у з’ясуванні, що їсти, дайте мені знати. Я хотів би допомогти кожному, хто потребує допомоги в коригуванні дієти.