Історії успішного схуднення: Меган втратила 55 фунтів для дослідження за кордоном

ІМ'Я: Меган/ДО ВАГИ: 200/ПІСЛЯ ВАГИ: 145/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 55

схуднення

Втрата ваги до і після: Стефані перейшла від похмурої і жалюгідної до впевненої і щасливої ​​Афер, втративши 56 фунтів

Я завжди був атлетичним дорослішанням і ніколи не помічав пухкості або надмірної ваги. Коли я навчався в середній школі, я, безумовно, почав надмірно важити, незважаючи на те, що дуже активно займався багатьма видами спорту. Коли я навчався в коледжі, я не був таким активним, тому моя вага ще більше вийшла з-під контролю.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Я помітив недостатню впевненість у собі, а також помітив, наскільки негативно оцінюю іншу жінку, головним чином через те, що я незадоволений собою.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? На молодшому курсі коледжу я навчався за кордоном в Італії. Це було одне з найдивовижніших вражень, за винятком того, що я сидів строго на вині, хлібі та сирі протягом 4 місяців. Після повернення я

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Після закінчення коледжу я вирішив, що відпустив себе досить довго, тому вступив до спортзалу і пішов на особисті тренування. Тренування в поєднанні з додатковими знаннями про харчування призвели до того, що я пролився приблизно

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я втратив початкову порцію ваги за перші 3 місяці, але я думаю, що важливо розуміти, що це зміна способу життя, а не дієта. Мій особистий тренер завжди говорив, що ненавидить слово дієта через перші три літери. Я не ставив вагу на ніч, тому я не сподіваюся побачити зміни за ніч.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Мені, безумовно, довелося кинути виклик собі, щоб почати отримувати задоволення від тренувань, спочатку я боявся відвідувати тренажерний зал, а тепер боюся не відвідувати тренажерний зал.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Втративши значну кількість ваги за короткий проміжок часу, я точно боровся із страшним плато. Щоб подолати це, я змінив свій план харчування і почав дотримуватися дієти @driansmith super shred.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Мені знадобилося близько 3 місяців, щоб схуднути на перші 30-40 фунтів, і в минулому році я зосередився на тонізуванні, а менше на втраті ваги.

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Зараз я більше зосереджуюсь на немасштабних перемогах. Я намагаюся продовжувати проходити вправи, які мені дійсно не подобаються, замість того, щоб робити перерви, роблячи їх, як бурпі ....

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Що стосується їжі, у порівнянні з тим, коли я був важчим, я краще розумію, що мені підходить, і це комбінований прийом їжі та контроль порцій. Я не вирізаю цілі групи продуктів!

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Зараз я набагато більш фізично активний, ніж тоді, коли мені було важче, я щодня проходжу 2 милі, коли раніше я би називав банки на дуже короткі відстані. Навіть коли я не в тренажерному залі, я намагаюся залишатися активним, організовуючи виїзди друзів чи сім’ї на заняття з тренувань, прогулянки стежками, сходами тощо.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

  1. Запишіть свої тренування у своєму планувальнику, щоб у вас був план.
  2. Не виключайте цілі групи продуктів.
  3. Складіть бомбардувальний список для тренувань!
  4. Візьміть фотографії прогрес, щоб ви могли бачити ваш прогрес, а не за допомогою шкали.
  5. Піт!