Фруктові шашлики з персиковим кремом Dip

6 порцій

Налаштуйте свої шашлики улюбленими фруктами. Подавайте їх з йогуртом на рослинній основі зі смаком персика або лимона або будь-яким смаком на ваш вибір!

Перейти до розділу—

Про рецепт

Інгредієнти

Робить 6 порцій

фіолетовий виноград без кісточок (1 склянка)
подрібнене свіже манго (1 склянка)
апельсини (2)
банани (2)
яблуко (1)
нежирний соєвий йогурт із персиковим смаком (2 ємності по 6 унцій)
екстракт ванілі (1 ч. ложка)
кориця (2 ч. л.)

Напрямки

Подрібніть фрукти шматочками або кружками, щоб вони легко подавались на шпажку.

У невеликій мисці змішайте йогурт, ваніль та корицю.

Покладіть від 6 до 8 шматочків фруктів на кожен шампур та подавайте до йогурту.

Факти харчування

Калорії: 161
Білок: 2,6 г.
Вуглеводи: 38,6 г.
Цукор: 26,2 г.
Насичених жирів: 0,2 г.
Калорії з жиру: 5,6%
Клітковина: 4,5 г.
Натрій: 2 мг
Холестерин: 0 мг
Кальцій: 135 мг
Залізо: 0,8 мг
Вітамін С: 402 мг
Бета каротин: 83 мкг
Вітамін Е: 0,7 мг