Reddit - періодичне голодування - Голодування та відчуття холоду

Я роблю 20/4 протягом декількох місяців. За останні 3 тижні моя втрата ваги зупинилася, і я застуджувався, особливо в руках приблизно на 12 годин голодування. Це ознака того, що мій метаболізм налагодився? Хтось інший охолоджується під час посту?

Поділіться посиланням

Я не жартую, що я збирався це запитати. Мені стає дуже холодно, особливо протягом тижня, коли я лежу близько 5 годин, перш ніж я можу їсти. На вихідних або коли я сплю там, я цього не відчуваю

Здається, я зігріваюся після того, як мій піст перерваний.

Саме після їжі я в порядку

Чи може це втрата жиру вже не робить вас теплим? У мене те саме. Однозначно холодніше з меншим вмістом жиру

Я не думаю, що це все, наче я сиджу у своєму кабінеті на 72 і мені потрібен светр, щоб було зручно.

Мені теж це було цікаво. Річ у тім, що це може бути не відповідь, але я думаю, що це може бути брак жиру в організмі (переживання життя без ізоляції хал). вироблене тепло.

Хоча я схудла близько 22 кілограмів, я все ще десь близько 28% жиру в організмі. Я все ще маю ізоляцію навколо моєї середньої секції. Я думаю, моє занепокоєння було б "режимом голоду". Я знаю, що люди кажуть, що це не річ, але, на мою припущення, це було б уповільненням метаболізму, більше, ніж було б звичайним, якщо брати до уваги лише нижчу масу тіла.

Для боротьби з нею мені допомагає чорна кава. це підніме ваш метаболізм за ранкові години до того, як ви їсте, сподіваючись, зігріваючи вас, поки ваше тіло не зможе спалити паливо.

Я теж отримую це, переважно в руках і ногах. Особливо, якщо я п'ю каву. Я почав приймати L-аргінін, і це, безумовно, допомагає звуженню судин

Це трапляється зі мною! Це відбувається зараз. У мене мерзнуть руки. У мене 40% жиру в організмі, давай на тіло, спалюю його!

Не жарт, я замовив USB-підігрівачі для рук від Amazon для використання на роботі. Я ненавиджу, коли мої руки холодні. Не можу дочекатися, щоб спробувати їх.

Це ознака зниження BMR вашого тіла. Одна порада, яку я роблю, і я бачив, як це роблять інші, - це випадковий великий калорійний день. Можливо, раз на 2 тижні. Це тримає ваше тіло вгадувати.

Це сталося зі мною деякий час, і мені було цікаво, що це таке. Як тільки я додав більше жирів у свій раціон, я перестав відчувати холод. Я сиджу на кето-дієті, тому це у мене виходить, оскільки я маю отримувати більше жиру, але, можливо, ви захочете поласувати ще кількома горіхами та насінням, коли ви їсте. Варто спробувати:)

Я почувався так, поки не скоротив солодощі та рафіновані вуглеводи. Я також збільшую картоплю над рисом/хлібом/макаронами. Я знаю, що основна увага при ІФ стосується їжі, а не певної їжі, але мені було корисніше виключати вузькі вуглеводи та збільшувати жири

Я думаю, що це пов’язано з цукром. Я алкоголік нездорової їжі і помітив, що заморожував 16 годин + у пост. Як тільки я перестав їсти ласощі, це справді справило вплив.

Це трапляється зі мною щодня, коли я постую і колись починаю. Хоча я насправді не придумав, що з цим робити, бо піст працює, і я постійно худну.

Це ваша щитовидна залоза. Проведіть аналіз крові та подивіться, де знаходяться рівні вашого Т3 і Т4, і чи сильно це впливає на ваші пости.