Рецепт рисового пудингу

Втішний солодкий десерт точно не пропустити !. Низькокалорійний та низькожирний швидко готується, ви можете скласти декілька інгредієнтів і засунути в духовку - це буде цілком варто почекати.

    Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
    5 хв Час приготування: 3 години Калорії: 231
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 1000 мл молока, напівжирне, середнє
  • 10 Tsps/10g Підсолоджувач, гранульований, низькокалорійний, Splenda
  • 4 г/112 г рису, пудингу, сухої ваги, середнє
  • 1/10 чайної ложки/0,3 г мускатного горіха, мелений, середній

Метод

Маючи лише декілька інгредієнтів, ви можете швидко зашуміти цим традиційним десертом. Використовуйте свіжотертий мускатний горіх для більш насиченого смаку шкіри.

1. Розігрійте духовку до 160 ° C (позначка газу 3). Змастіть масло термостійкою формою духовки.

2. Рис промити і добре відцідити. Покладіть у посуд.

3. Додайте молоко і цукор і перемішайте. Посипте мускатний горіх (використовуйте свіжотертий для ще кращого смаку).

4. Готуйте в розігрітій духовці 1 ½ - 2 години або близько того до готовності (до центру має бути невелике хитання). Перемішуйте під час варіння, щоб загуснути і запобігти утворенню товстої шкірки.

Подавати гарячим - або охолоджувати в холодильнику, щоб подавати холодним.

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)231
Вуглеводи (г)38,0
Жир (г)4.5
Білок (г)10.3
Клітковина (г)0,1
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі0,0

Більше калорій, що враховують солодкі речі

Ви знайдете ще сотні рецептів тортів, пудингів та солодких ласощів у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх улюблених солодких речах, спробувати!

рецепт

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності