Рецепт курячого та овочевого супу

Якщо ви любитель супу, вам сподобається цей ситний курячий та овочевий суп, ви можете полюбити його навіть більше, оскільки він менше 50 калорій на порцію! Супи - це чудова їжа під час обіду, оскільки вони насичують вас, і цей, зокрема, також має дуже низький вміст жиру. З’єднайте зі скибочкою цільнозернового хліба та маслом, якщо у вас є зайві калорії!

    Рецепт робить: 6 порцій Час підготовки:
    10 хв Час приготування: 30 хв Калорії: 46
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 2 курячих кубика бульйону
  • 1 середня цибулина
  • 56г пастернаку
  • 3 моркви
  • 1 середній солодкий картопля

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Метод

  1. Зварити куряча тушка в окропі близько 20 хв.
  2. Тим часом очистіть і подрібніть цибуля, пастернак, морква і Солодка картопля.
  3. Просіяти курячу тушку і зберегти запас води, а залишки курки викинути.
  4. Додайте овочі до курячого бульйону.
  5. Можливо, вам доведеться додати ще трохи окропу і кип'ятити на повільному вогні 30 хвилин.
  6. Додайте сіль і перець за смаком, змішайте і насолоджуйтесь.

Це хороший рецепт, якщо у вас була смажена курка і ви хочете використовувати тушку. Якщо ні, просто використовуйте замість них курячий бульйон. Цей метод рецептів передбачає, що ви використовуєте курячу тушку для виготовлення запасу. Наповнює вас і дуже низький вміст калорій!

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)46
Вуглеводи (г)10.2
Жир (г)0,6
Білок (г)1.3
Клітковина (г)2.1
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі1.2

Більше калорійних рецептів супів та бульйонів

Ви знайдете ще сотні рецептів супів, рагу та бульйонів у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у своїх улюблених рецептах комфорту, спробувати!

рецепт

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності