Пробіотична їжа: кишкові бактерії, пов’язані з причиною серцевих нападів; Топ-6 пробіотичних продуктів для здоров’я кишечника

Мікробіом кишечника може зіграти важливу роль у визначенні ризику розвитку атеросклерозу, який є основною причиною серцевого нападу, зазначає нове дослідження. Ось 6 пробіотичних продуктів, які ви повинні включити

Основні моменти

  • Мікробіом вашого кишечника пов’язаний з ризиком розвитку атеросклерозу, зазначає дослідження.
  • Повторне заселення мікрофлори кишечника може бути використано при атеросклерозі.
  • Йогурт, кефір, комбуча - все це пробіотична їжа, корисна для кишечника.

Обсяг вибірки також включав тих, хто має незрозумілий атеросклероз, які не мають традиційних факторів ризику, але все ще мають високий рівень навантаження на зубний наліт. Дослідники вивчали рівень продуктів обміну в крові, що утворюються мікробіомом кишечника. Розповідаючи про результати дослідження, Девід Спенс, професор Західного університету, Лондон, Канада, сказав: "Ми виявили, що у пацієнтів з незрозумілим атеросклерозом рівень крові цих токсичних метаболітів, що виробляються кишковими бактеріями, значно вищий".

пробіотичні

Говорячи про майбутню сферу застосування результатів дослідження для лікування, Грегор Рід, професор Медичної та стоматологічної школи Шуліха Західного університету, сказав: "Висновки та дослідження, які ми проводили з тих пір, дають нам можливість використовувати пробіотики для протидії цим сполукам у кишечнику та зменшення ризику серцево-судинних захворювань ". Він додав, сказавши, що повторне заселення мікробіотичного середовища кишечника може бути одним із нових підходів до лікування атеросклерозу.

Ось кілька пробіотичних продуктів, які ви можете включити у свій раціон для забезпечення здорового кишечника:

1. Йогурт

Йогурт і сир є одним з найкращих пробіотичних продуктів. Можливо, ви захочете включити миску з сиром до обіду щодня, щоб підтримувати здорову флору кишечника.

2. Темний шоколад

Для багатьох це може бути несподіванкою, але темний шоколад - це також пробіотична їжа. Як додатковий бонус, це також пребіотична їжа.

3. Хліб із закваски

Хліб із закваски стає популярним серед виродків, тому що він корисний для кишечника. Клейковина та вуглеводи у хлібі зазнали дії бактерій та дріжджів.

4. Соління

Соління - це ферментована їжа, а отже, повна мікроорганізмів, здорових у кишечнику.

5. Кефір

Одним з найкращих джерел пробіотиків, лише поряд з йогуртом, є кефір, який навіть корисний для вживання людям, які страждають непереносимістю молочних продуктів.

6. Чай комбуча

Kombucha - це ще один оздоровчий напій, що готується ферментацією чорного або зеленого чаю та симбіотичної культури бактерій та дріжджів. Зазвичай його готують вдома і вживають протягом декількох днів.