Переваги кинути палити для здоров’я

Як тільки ви кидаєте, тіло починає відновлюватися. Дізнайтеся про всі переваги відмови для здоров’я.

Ми багато чуємо про ризики для здоров'я від куріння - але що відбувається, коли ти кинеш?

Гарні новини! Як тільки ви перестаєте палити, ваше тіло починає відновлюватися.

З часом ризик виникнення загрозливих для життя проблем зі здоров’ям, включаючи захворювання серця та інсульт, різко падає.

Переваги кинути палити для здоров’я:

Протягом 6 годин

Пульс уповільнюється, а артеріальний тиск стає стабільнішим.

Протягом доби

Майже весь нікотин виходить з крові.
Рівень окису вуглецю в крові впав, і кисень легше досягає серця та м’язів.
Кончики ваших пальців стають теплішими, а руки стійкими.

Протягом тижня

Ваше відчуття смаку та запаху може покращитися.
У вас підвищений рівень захисних антиоксидантів у крові, таких як вітамін С.

Протягом 3 місяців

Ви менше кашляєте і хрипіте.
Природна система очищення легенів відновлюється, покращуючи видалення слизу, смоли та пилу з легенів (вправа допомагає очистити легені).
Ваша імунна система починає своє відновлення, тому ваше тіло краще бореться з інфекцією.
Кров у вас менш густа і липка, а приплив крові до рук і ніг покращився.

Протягом 6 місяців

Ви рідше кашляєте мокротою.
Ви, ймовірно, відчуватимете менший стрес, ніж тоді, коли палили.

Через 1 рік

Ваші легені тепер здоровіші, і ви будете дихати легше, ніж якби продовжували палити.

Протягом 2 - 5 років

Існує значне зниження ризику серцевого нападу та інсульту, і з часом цей ризик буде поступово зменшуватися.
Для жінок протягом п’яти років ризик раку шийки матки такий же, як і у тих, хто ніколи не палив.

Через 10 років

Ваш ризик раку легенів нижчий, ніж ризику постійного курця (за умови, що хвороба ще не була присутня, коли ви кинули).

Через 15 років

Ризик серцевого нападу та інсульту близький до ризику для людини, яка ніколи не курила.

З часом ваш ризик раку, захворювань легенів та багатьох інших серйозних захворювань буде набагато нижчим, ніж якщо ви продовжуєте палити.

Як швидко і наскільки добре відновлюється ваше тіло, може залежати від кількості сигарет, які ви звичайно викурюєте, і від того, як довго ви палите, і чи вже маєте захворювання, пов’язане з курінням.

Чим швидше ви кинете, тим швидше ваше тіло почне відновлюватися.

Завітайте до нашого Центру підказок щодо виходу, щоб отримати додаткову інформацію та інструменти, які допоможуть вам кинути палити. Поспілкуйтеся з Quitline про переваги відмови або запитуйте зворотний дзвінок Quitline. Або переконайтеся, що відмова також корисна для здоров’я вашої родини та друзів.