Наука каже, що прийняття гарячої ванни спалює стільки калорій, скільки триває 30 хвилин ходьби

Ми прогнозуємо, що найновіша тенденція фізичних вправ включатиме "прогрівання" АКА-холін у розслаблюючій ванні. З бульбашками, звичайно.

Хороші новини, колеги-ліниві мами світу: Нове дослідження виявляє, що прийняття гарячої ванни може бути настільки корисним для здоров’я людини, як виснажливий, спітнілий та незручний біг.

За словами доктора Стіва Фолкнера з Університету Лафборо, розслаблююче замочування пропонує переваги, подібні до вправ, і не лише для розуму; пухирчастий ванночок може навіть запобігти діабету 2 типу, а також іншим захворюванням.

Для дослідження доктор Фолкнер розглянув 14 людей, які віддались годинній ванні при 104 градусах за Фаренгейтом, а також витримали годинну прогулянку на велосипеді. Поїздка на велосипеді споживала більше калорій, але час купання еквівалентно півгодинній ходьбі з точки зору обгорілих калорій.

Доктор Фолкнер зазначив, що загальна реакція на рівень цукру в крові як на фізичні вправи, так і на всмоктування були однаковими, і додав, "але пік цукру в крові після їжі був приблизно на 10 відсотків нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну порівняно з тим, коли вони здійснювали". Він також припустив, що так зване "пасивне нагрівання" може допомогти зменшити запалення, пов'язане з низкою захворювань.

Звичайно, користь від фізичних вправ все ще незаперечна. Але в будь-якому випадку, якщо я тобі потрібен, я буду в лазні, «тренуюсь».

Хочете останні новини про батьківство? Підпишіться на наш щоденний бюлетень батьків

Іншими хорошими новинами нещодавно дослідники пов’язали проведення часу на пляжі зі збільшенням розумової вигоди. Здається, розслаблення - це запорука щасливого, здорового життя!

Меліса Віллетс - письменниця/блогер і незабаром мати 4-х років. Знайдіть її у Facebook, де вона веде хроніку про своє життя, яка проживає під впливом. З йоги.