Заняття сексом? Отримання зайнятих калорій при опіках, результати дослідження

Стефані Паппас, 25 жовтня 2013 р

Оновлено у понеділок, 28 жовтня, об 11:17 ранку за північноєвропейським часом.

Чи секс вважається фізичним навантаженням? Хороша новина: може.

Нове дослідження виявляє, що серед молодих людей секс спалює в середньому 4,2 калорії на хвилину для чоловіків та 3,1 калорії на хвилину для жінок. Ця інтенсивність помірна, повідомляють дослідники в Інтернеті 24 жовтня у журналі з відкритим доступом PLOS ONE. Іншими словами, секс - це краще вправа, ніж прогулянка, але не такий хороший, як пробіжка.

"Ці результати свідчать про те, що інколи сексуальна активність може розглядатися як важлива вправа", - написали дослідники.

Секс як вправа?

Чи довго секс вважається тренуванням - тема, яка довго обговорюється. Популярний міф стверджує, що типовий сеанс сексу спалює від 100 до 300 калорій, але ніхто ніколи безпосередньо не вимірював спалені калорії.

Однак кілька сміливих пар займалися сексом для науки. Відомі секс-дослідники Вільям Мастерс та Вірджинія Джонсон спостерігали за парами, які займаються сексом, і відзначали, що частота серцевих скорочень сягала 180 ударів в хвилину. Для порівняння, від 85 до 119 ударів в хвилину вважається вправою середньої інтенсивності для 50-річного віку. [Інфографіка: Скільки калорій я спалю?]

У 1984 році в дослідженні 10 безстрашних подружніх пар, опублікованому в журналі "Archives of Internal Medicine", використовували моніторинг частоти серцевих скорочень і артеріального тиску, швидко реагуючий кисневий газоаналізатор та електрокардіографію, щоб визначити, що для чоловіків самостимуляція збільшує частоту серцевих скорочень на 37 відсотків. Стать чоловічої статі збільшила її на 51 відсоток.

Однак одна проблема цих досліджень полягає в тому, що подружжям доводилося займатися в лабораторії, підключаючи до проводів і трубок - уявіть собі труднощі відтворення типового сеансу. На щастя, нові технології дозволяють обійти цю проблему моніторингу.

За допомогою носимої пов'язки під назвою SenseWear дослідники Квебекського університету в Монреалі відстежували витрати енергії пар, коли вони займалися сексом у своїх будинках. Дослідники завербували 21 гетеросексуальну пару віком від 18 до 35 років, вирішивши зосередитись на молоді, оскільки витрати на енергію сильно різняться у віці.

Кожна людина спочатку пройшла 30-хвилинну тренування на біговій доріжці середньої інтенсивності, щоб забезпечити базовий показник витрати калорій під час фізичних навантажень. Потім їх відправляли додому з пов'язками та інструкціями про секс чотири рази протягом наступного місяця під час носіння датчиків.

Стрічки SenseWear використовують акселерометри, датчики температури та гальванічні датчики реакції шкіри для точного вимірювання витрачених калорій. Гальванічна реакція шкіри стосується збільшення електропровідності, яке відбувається, коли людина потіє.

Давайте фізично

Записані секс-сесії тривали в середньому 24,7 хвилин, найкоротший - 10 хвилин, а найдовший - 57 хвилин. Чоловіки витрачали більше енергії на зайнятість, ніж жінки, навіть після того, як контролювали більшу масу тіла чоловіків. В середньому сексуальне спілкування коштує чоловікам 101 калорію, або 4,2 калорії на хвилину. Це порівняно з 276 калоріями, або 9,2 за хвилину, на біговій доріжці.

Жінки витрачали в середньому 69 калорій під час сеансу сексу, у середньому 3,1 калорії на хвилину. Знову ж таки, цифри не були настільки високими, як сеанс потіння на біговій доріжці, під час якого жінки витрачали в середньому 213 калорій, або 7,1 на хвилину.

Однак, за словами дослідників, люди вважають секс приємним (duh), і, отже, може бути більше шансів потрапити в горизонтальну площину, ніж потрапити в спортзал. Секс також може бути кращим способом спалити калорії, ніж домашня робота, хоча потрібні додаткові дослідження: Дослідження, опубліковане в жовтні в журналі BMC Public Health, показало, що люди завищували, скільки калорій спалювали під час підмітання підлоги та пилососування.

Примітка редактора: Ця стаття була оновлена, щоб виправити назву університету від Університету Монреаля до Університету Квебеку в Монреалі.