Точки точкового масажу для схуднення, найкращий спосіб зменшити вагу

Ефективні точки акупресурного тиску для схуднення, точки акупресури для схуднення

Ось ключові точки тиску, які допоможуть вам схуднути.

1. Вушна точка: її також називають точкою вушного тиску. Щоб знайти точку, прикладіть палець до щелепи з обох сторін, рухайте щелепою вгору-вниз і зміщуйте пальці, поки не знайдете точки, де щелепа має максимальний рух. Натискайте протягом однієї хвилини (або до 3 хвилин).

Джерело зображення: ehow.com

Контролює апетит, допомагає припинити переїдання

Однак дослідження показали, що, хоча аурикулярний точковий масаж і знижує ваш ІМТ, ви можете зменшити більше, використовуючи насіння ваккарії на вушних точках. Що ви тут робите, наклеюйте насіння стрічкою до точки колоска та застосовуйте тиск.

Інше дослідження, опубліковане в журналі Acupuncture in Medicine: BMJ, показало, що аурикулярний точковий масаж у поєднанні з низькокалорійною дієтою значно знижує рівень лептину (неконтрольованого гормону вживання їжі). Але вони не були впевнені в механізмі цього скорочення.

2. Точка живота: вона розташована на 3 см нижче пупка. Масажуйте область двома пальцями (м’яко рухайте пальцями вгору-вниз). Натисніть на точку тиску протягом 2 хвилин. Знову масаж. Робіть це двічі на день.

Джерело зображення: natural-health-for-fertility.com

Покращує роботу травної системи
Зменшує запор

3. Точка смутку живота: ця точка тиску розташована на одній лінії мочки вуха під останнім ребром грудної клітки перед вашим тілом. Акуратно помасажуйте, а потім зігніть пальці і натискайте на точку протягом 5 хвилин щодня.

Полегшує розлад травлення, виразки та біль у ребрах
Врівноважує апетит

4. Точка на коліні: це точка тиску на шлунок. Він розташований на 5 см нижче колінної шапки на зовнішній стороні ноги. Щоб знайти точку тиску, покладіть пальці на одну руку на ширину вниз. Потім рухайтеся до зовнішньої сторони ноги, на ширину 1 пальця від гомілки. Ви знаєте, що знайшли правильне місце, якщо згинаєте ногу вгору-вниз і відчуваєте, як м’яз рухається під пальцем. Натискайте протягом 1-2 хвилин. (Це розділ для ефективних точок точкового масажу для зниження ваги)

Покращує травлення в шлунку
Знижує голод
Живить кров

5. Точка щиколотки: Це точка тиску на селезінку, орган, який допомагає травленню. Точка розташована на внутрішній стороні ноги, на 5 см (ширина однієї руки) над щиколоткою. Масажуйте область і натискайте на точку пальцем або пальцем протягом 1 хвилини. Відпускайте повільно. Безпечніше не використовувати цю точку тиску, якщо ви вагітні.

Зміцнює вашу травну систему для кращого функціонування.
Допомагає усунути відходи.

6. Ліктьова точка: Це точка тиску для стимулювання функції товстого кишечника. Щоб знайти точку тиску, перемістіть відстань на величину великого пальця від ліктьового суглоба до внутрішньої складки ліктя. Тримайте руку близько до грудей. Натискайте протягом 1 хвилини. Повторіть з іншою рукою.

Виводить надлишок тепла і стічні води з організму.

7. Техніка точкового масажу Тапас (TAT): Хоча ця точкова маса використовується для звільнення/усунення травм і страху, дослідження показали, що вона може допомогти при зниженні ваги і тим більше при підтримці втрати ваги. Методика полягає в наступному - (Ви читаєте точки акупресури для схуднення)

Великим і четвертим пальцями злегка натискайте на м’яку частину внутрішнього кута кожного ока.
Середнім пальцем тієї ж руки злегка торкніться третього ока (безпосередньо над носом і на півдюйма над рівнем брів).
Покладіть іншу руку на потилицю, долоня притискає потилицю (область, де голова сидить на шиї), і великий палець спрямований вниз.
Зосередьтеся на серії тверджень/тверджень, зменшуючи вагу в цьому випадку, одночасно тримаючи позу ТАТ.
Практикуйте це щодня. Ви можете робити це від 20 до 30 хвилин за раз або використовувати його протягом дня.

Точковий масаж дійсно допомагає при втраті ваги, але щоб по-справжньому зрозуміти різницю, вам потрібно потренуватися і споживати здорову та збалансовану дієту. Поєднуйте точковий масаж зі здоровими харчовими звичками та помірними фізичними вправами, і побачите, як ви худнете!