Низькокалорійні набори їжі

Ми пишемо нашу чесну рецензію, однак, ми можемо отримати комісію від наших партнерів за допомогу нам підтримати цей веб-сайт. Ціни можуть змінюватися внаслідок змін в акціях або політиці.

Багато дієт з часом виникають і зникають, але найвідоміша дієта для схуднення - це вживання менше калорій. Проблема - важко все-таки почуватися ситим і задоволеним після їжі з низьким вмістом калорій.

На щастя, багато служб доставки наборів їжі це визнають і пропонують низькокалорійні страви, наповнені чудовими смаками! Користуючись правильним сервісним набором їжі, ви зможете насолодитися гарною вечерею і не відставати від досягнення своїх цілей щодо зниження ваги.

Ось наш список найкращих низькокалорійних наборів їжі:

    Повна ціна: 7,49 - 9,99 дол Доставка: Безкоштовно для планів понад 59 доларів США Оновлено Грудень 2020 р

За допомогою цих варіантів вам не доведеться рахувати калорії - просто готуйте їжу і насолоджуйтесь.

Короткий огляд: Sun Basket

1. План низькокалорійного харчування Sun Basket:

Sun Basket пропонує цілий ряд здорових страв, всі з органічних продуктів. Компанія пропонує програму, розроблену з урахуванням підрахунку калорій - План схуднення та чистоти. Цей план передплати набору їжі включає страви з нежирним білком, «чистими» інгредієнтами та достатньою кількістю клітковини та білка, щоб почувати себе задоволеними.

Страви Lean & Clean містять менше 600 калорій на порцію і не містять жодного доданого цукру, клейковини, сої та молочних продуктів. Звичайно, якщо не брати до уваги ці інгредієнти, це не означає, що ваша їжа не матиме смаку. Sun Basket використовує різноманітні домашні соуси, щоб додати багато смаків.

Меню Sun Basket дуже зручне для користувача, і ви можете відфільтрувати всі страви менше 600 калорій.

Гнучкість - це назва гри в кошику Sun Basket - меню включає безліч хороших варіантів сніданку, обіду та вечері, а також ви можете переключити білок у більшості прийомів їжі на свій смак та потреби. Більше того, сонячний кошик пропонує можливість одноразової покупки, тому ви не зобов’язані мати щотижневу підписку.

Ось кілька популярних низькокалорійних страв з меню Sun Basket:

  • Шанхайські фрикадельки з капустою та соусом шар сіу над "рисом" цвітної капусти - 500 калорій
  • Зелені богині курячий салат чашки салату зі смаженим мигдалем - 580 калорій
  • Підошва, приготована на сковороді з тушкованим мангольдом, артишоками та помідорами - 300 калорій
  • Гавайські чаші з тунцем із альбакор, коричневим рисом та норі - 580 калорій

Sun Basket пропонує страви для задоволення багатьох інших потреб - цукрового діабету, безглютенової, середземноморської, палео, вегетаріанської, здорової для серця, без молочних продуктів, без сої, простого приготування, сімейних страв на рослинній основі, і більше.

доставка

Лосось із сезамовим кунжутом від Sun Basket

Вечірній огляд TLDR:

Вечеряти - найдешевша послуга доставки їжі в Америці! Dinnerly - це сервісний набір, який постачає набори їжі до вашого порогу за найдоступнішою ціною! Їхні страви прості, смачні та прості у приготуванні, а також пропонують доступний варіант їжі протягом тижня.

2. Вечеря з низьким вмістом калорій

Dinnerly - це найдешевший сервісний набір, орієнтований на надання простих, смачних та доступних страв! Їх набори їжі коштують лише $ 4,49 за порцію!

Страви на вечерю не тільки надзвичайно дешеві в порівнянні з іншими, але їх меню також неймовірно різноманітне. Вони пропонують страви для задоволення багатьох потреб життя, таких як низькокалорійне та здорове харчування, вегетаріанське, низьковуглеводне, сприятливе для дітей харчування, без додавання глютену, підготовка їжі до 25 хв та багато іншого.

З меню Dinnerly, яке забезпечує 23 різні страви щотижня, ви зможете знайти принаймні 4-5 низькокалорійних здорових страв, приблизно на 500-600 калорій на порцію.

Страви дуже чітко позначені як „низькокалорійні” чи „здорові”, тому щотижня легко знайти варіанти.

Кілька чудових наборів їжі з низьким вмістом їжі від Dinnerly:

  • Обсмажена курка та соус Алабама з маринованою зеленою квасолею та кукурудзяним салатом
  • Збалансований карибський курячий лоток запікається зі свіжою кукурудзою та картоплею
  • Цукіні з фаршем зі свинини з низьким вмістом вуглеводів та насиченим томатним соусом

Розмішайте обсмаження яловичого салату від Dinnerly

Блакитний фартух доставляє все свіже м’ясо, рибу, фрукти та овочі безпосередньо до ваших дверей в ізольованій коробці.

    Повна ціна: 7,49 - 9,99 дол Доставка: Безкоштовно для планів понад 59 доларів США Оновлено Грудень 2020 р

3. Блакитний фартух з низьким вмістом калорій та стравами світової війни

«Блакитний фартух» - відома служба доставки їжі, яка працює вже багато років. Компанія орієнтована на те, щоб вечеря була цікавою, з меню, яке включає смачні страви, розроблені шеф-кухарем.

Це може бути несподіванкою, але насправді Blue Apron регулярно пропонує низькокалорійні страви в рамках щотижневого меню. Низькокалорійні страви в меню позначені як “менше 600 калорій”, і більшість із них також схвалено спостерігачами ваги!

За допомогою Блакитного фартуха ви можете дотримуватися режиму низькокалорійної дієти і при цьому їсти фантастичні вечері, які забезпечать вам задоволення.

Кілька прикладів низькокалорійних страв із блакитного фартуха:

  • Тілапія з жовтого каррі та лимонника з коричневим рисом - 480 калорій на порцію
  • Чашки салату з індички та грибів з арахісово-соєвим соусом - 530 калорій на порцію
  • Креветки та овочі у стилі Веракрус з лимонним фарро - 420 калорій на порцію

Мантра домашнього шеф-кухаря полягає в тому, щоб об’єднати людей за обіднім столом, доставляючи звичні страви, але з цікавим трюком. Більшість страв можна зробити приблизно за 30 хвилин.

4. Домашні кухарі низькокалорійні набори їжі

Домашній кухар має широкий вибір рецептів на вибір, і можливість вибирати страви і навіть змінювати білок на нежирне м’ясо є однією з переваг клієнта домашнього кухаря.

Низькокалорійні страви на сторінці вибору меню позначені сердечним знаком «Свідоме на калорії». В середньому за тиждень можна знайти принаймні 7-8 низькокалорійних варіантів. Легко зрозуміти, які рецепти містять лише 500 калорій або менше на порцію, тому ви можете щотижня коригувати своє меню відповідно до плану дієти.

Деякі з найпопулярніших низькокалорійних рецептів від домашнього кухаря:

Обгортання апельсинового курячого салату зі смаженим арахісом - 510 калорій

Свиняча подрібнена грибна грибна запечена зелена квасоля та хрустка цибуля - 554 калорії.

Креветки з часниковим маслом з лимонно-рисовим пловом та горохом - 590 калорій

Інші основні моменти в щотижневому меню домашнього кухаря включають страви з низьким вмістом вуглеводів, свіжі та легкі страви, легке приготування та сімейне харчування. У багатьох рецептах є параметри "налаштувати", тобто ви можете змінити, оновити або подвоїти білкову порцію у вибраних стравах.

Неаполітанська піца Маргарита з салатом з руколи

HelloFresh є найбільшим світовим та американським гравцем у галузі набору їжі, щотижня пропонує велику різноманітність страв зі здоровим харчуванням, з найсвіжішими інгредієнтами та найсмачнішими рецептами, які відповідають потребам самотніх та сімей.

5. Сервіс набору низькокалорійних страв Hello Fresh

Hello Fresh - одна з наших улюблених наборів їжі, і для нас очевидно, чому ця послуга набору їжі є першою в США. Hello Fresh пропонує унікальний низькокалорійний план під назвою “калорійний розумний”, який має спеціально розроблені низькокалорійні страви, все з кількістю калорій близько 600 калорій на порцію або менше.

Низькокалорійні страви Hello Fresh розроблені власними кухарями компанії та наповнені свіжими та сезонними інгредієнтами.

Що приємно в низькокалорійних картках рецептів Hello Fresh, це те, що їх легко дотримуватися. Страви прості у приготуванні і розроблені, щоб бути готовими приблизно за 30 хвилин. Рецепти, як правило, досить класичні, але містять кілька смачних сучасних поворотів, щоб ваш раціон був захоплюючим і насиченим смачними смаками.

Ось кілька найкращих низькокалорійних страв Hello Fresh:

Вершкова курча кропу з смаженою картоплею та брокколі

Середземноморський кус на основі нуту з цукіні та виноградними помідорами

Солодка і пряна курятина мандарина з хрустким салатом із кунжутом

Меню Hello Fresh різноманітне і відповідає багатьом вимогам дієти та способу життя. Окрім низькокалорійного плану, в їх меню входять сімейні та дитячі страви, прості у приготуванні страви, вегетаріанські страви тощо.

Ложкою Martha & Marley ви отримуєте привілей готувати найкращі рецепти Марти Стюарт - класичне домашнє приготування в найкращому вигляді!

Набори для їжі для Марти та Марлі найбільше приваблюють пари та сім’ї з дітьми.

6. Марта і Марлі ложкою служби доставки низькокалорійної їжі

Martha & Marley Spoon пропонують великий вибір страв, розроблених самою Мартою Стюарт. Щотижневе меню компанії містить щонайменше п’ять низькокалорійних страв щотижня. Страви прості у приготуванні і призначені для приготування їжі менше півгодини.

Ложка Martha & Marley пропонує гнучку підписку на 2 - 4 набори їжі на тиждень для двох-чотирьох людей і допоможе вам заощадити багато часу на планування меню та покупку ваших інгредієнтів на ваші обіди. Всі їхні страви наповнені свіжими сезонними інгредієнтами та унікальними сумішами спецій Марти, тому Ви гарантовано насолоджуватиметесь незабутніми смаками в комфорті власного будинку.

Ознайомтеся з деякими популярними низькокалорійними наборами їжі від Martha & Marley Spoon:

  • Подвойте порції: паелья з креветками з чорізо та айолі - 570 калорій
  • Відновлюючий курячий суп із солодкою картоплею, коллардами та лободою - 570 калорій
  • Рулетики з лазаньї зі шпинату та томатів з песто Рікотта та базилік - 630 калорій

Меню ложки Martha & Marley включає кілька інших чудових функцій, таких як їжа з низьким вмістом вуглеводів, їжа швидкого приготування, їжа для дітей та сім'ї, страви без глютену, здорове харчування тощо.

Куряча грудка з глазурованим буйволом Марти та Марлі Спун

У чому полягає потреба в низькокалорійній дієті?

Низькокалорійна дієта повністю заснована на кількості щоденних споживаних калорій. Цікаво відзначити, що USDA пропонує дієту в 2000 калорій на день, щоб підтримувати свою вагу. Отже, щоб подивитися на будь-яку втрату ваги, потрібно вживати менше 1900 калорій на день. Як правило, низькокалорійна дієта ще більше знижує споживання калорій до десь між 1200 і 1500 калоріями на день. Коли ви сидите на низькокалорійній дієті, справа не лише в зменшенні калорій; це також питання забезпечення того, щоб ваш раціон залишався збалансованим і забезпечував ваш організм усіма його харчовими потребами. На низькокалорійній дієті потрібно вживати лише певну кількість калорій на день, одночасно гарантуючи, що ви їсте страви, наповнені інгредієнтами, які забезпечують необхідні поживні речовини, необхідні для збереження здоров’я та активності.

Що слід їсти на низькокалорійній дієті?

Найкращі сорти їжі, які слід вживати на низькокалорійній дієті, - це ті продукти, які мають низьку калорійність, але багато корисних речовин. Фрукти, овочі, нежирне м’ясо та білки, очевидно, є дуже важливими інгредієнтами будь-якої низькокалорійної дієти. Тоді в їжу можна помірно додавати зерно, корисні жири, бобові тощо.

Переваги використання низькокалорійної служби доставки їжі

Однією з проблем належного дотримання низькокалорійної дієти є забезпечення того, щоб ваше тіло отримувало всі необхідні поживні речовини. Цього важко досягти, якщо ви новачок у світі дієт або не впевнені на кухні. Принада використання низькокалорійної служби доставки їжі полягає в тому, що вона виконує всю важку роботу за вас. Правильно - вам не потрібно буде турбуватися про планування низькокалорійних рецептів, в той час як вони мають багато поживних речовин, роблять покупки в продуктах, а потім зважують і вимірюють вашу їжу, щоб переконатись, що ви не перевищуєте щоденну калорійність. Служба доставки їжі не тільки робить все це за вас, але й надає їжу, яку легко приготувати, смачно, приємно та ситно, а також є низькокалорійною. Служба доставки їжі з низьким вмістом їжі може допомогти вам досягти цілей щодо управління вагою, а також звільнити свій час для таких речей, як фізичні вправи та релаксація!

Як правильно вибрати низькокалорійний набір їжі відповідно до ваших потреб?

Зараз галузь наборів їжі настільки широка, що важко знати, з чого почати. Існує все більше і більше варіантів низькокалорійних наборів їжі, тому, якщо у вас є цілі щодо управління вагою, це може бути приголомшливим. Ми завжди рекомендуємо починати з наших оглядів та порівнянь, оскільки наша команда експертів зробила для Вас все тестування та дегустацію!

Ми також вважаємо, що це чудова ідея випробувати принаймні 2 компанії одночасно, щоб ви могли порівняти та отримати краще уявлення про те, який стиль обслуговування найкраще відповідає вашим потребам. Більшість компаній пропонують приємну гнучкість, тому ви можете пропустити тижні та випробувати кілька компаній одночасно. Потім ви також можете скористатися деякими чудовими акціями для початківців.

Тоді вам потрібно оцінити ціну, різноманітність меню, гнучкість передплати, простоту приготування їжі, стиль їжі та, нарешті, смак! Вибираючи послугу з низькокалорійним набором їжі, слід врахувати досить багато речей. Тільки ви будете знати, які є найважливіші фактори, і вам потрібно буде оцінити їх відповідно.

Висновок:

Якщо ви хочете стежити за споживанням калорій, а також балансувати між напруженим способом життя, ви не можете помилитися з цими низькокалорійними компаніями, що постачають набори їжі, які пропонують смачні набори їжі з вмістом менше 600 калорій на порцію. Користування послугою доставки їжі з низьким вмістом їжі призведе до того, що здогадки з покупки інгредієнтів, пошуку рецептів, а також підрахунку калорій та інших фактів харчування будуть недоступні. За допомогою одного з цих низькокалорійних наборів їжі ви можете насолоджуватися тим, що їсте, і при цьому добре почуватись від цього. Низькокалорійні набори їжі не означають більше напруження щодо таких речей, як харчовий вміст, кількість калорій та інші деталі. Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, керувати станом здоров’я або просто додати до свого раціону більше корисних інгредієнтів, будь-яка з цих низькокалорійних наборів їжі може допомогти вам досягти своїх цілей найпростішим можливим способом.