13 найкращих сходових степерів для спалювання калорій в домашніх умовах - 2020

Який найпростіший спосіб спалити калорії? Підйом по сходах! Якщо неактивний спосіб життя спричиняє накопичення жиру у вашому тілі, придбайте сходинку для сходів.

Сходинка для сходів імітує фактичну дію підйому по сходах. Це компактне домашнє тренажерне обладнання для спалювання калорій та підтримки форми. У цій публікації перераховано 13 найкращих сходових маршів, які ви можете перевірити в Інтернеті перед покупкою. Поглянь!

ТОП 10 ТОВАРІВ
Перевірити ціну

Сонячний Здоров'я та Фітнес Твіст Степпер	Перевірити ціну
Серія тренажерів Bowflex Max	Перевірити ціну
Сонячне здоров'я та фітнес сходи крокові	Перевірити ціну
Міні-сходи Xiser Commercial Mini	Перевірити ціну
MaxiClimber (r)	Перевірити ціну
Wagan EL2273 Mini Stepper Master	Перевірити ціну
CITYBIRDS вертикальний альпініст	Перевірити ціну
Сходинка для сходів у Монтані	Перевірити ціну
Вертикальний альпініст всього тіла	Перевірити ціну
Еліптичний тренажер ProForm Cardio HIIT	Перевірити ціну

Зміст

Топ 13 сходових маршів 2020 року

1. Сонячний Здоров'я та Фітнес Твіст Степпер

Sunny Health & Fitness Twist Stepper - це компактне домашнє тренажерне обладнання, виготовлене з надміцної сталі. Він має РК-монітор для підрахунку кроків, часу та спалених калорій. Завдяки стійкій до ковзання підставці для ніг та кріпленням для резистентних ремінців це обладнання для тренувань для всього тіла.

Регулятор регулювання допомагає регулювати висоту кроку, допомагаючи пристрою працювати на глибокі м'язи, не чинячи тиску на кістки та суглоби. Скручувальна дія степпера сприяє тонізуванню сідниць і стегон, тоді як смуги опору допомагають працювати верхній частині тіла. В основному він націлений на стегна, стегна, плечі, верхню частину спини та руки.

Плюси

Спалює калорії
Орієнтується на ноги, стегна, руки, плечі та верхню частину спини
Стійка до ковзання підставка для ніг
Надані смуги опору
Регульована висота
РК-монітор
Компактний дизайн
Портативний

Мінуси

Дорого
Потрібно навчитися скручувати тіло в одній лінії за допомогою “переднього” кроку, щоб утримувати коліна і щиколотки в одній лінії та запобігати травмам

2. Серія тренажерів Bowflex Max

Серія тренажерів Bowflex Max нагадує еліптичну машину у тренажерному залі, але менша та легша. Ви можете отримати тренування для всього тіла на цій машині і спалити кілька серйозних калорій. Він стверджує, що забезпечує кардіо переваги інтервальних тренувань лише за 14 хвилин.

Ви маєте доступ до восьми програм тренувань з 16 рівнями опору. РК-монітор дозволяє легко рахувати кроки, реєструвати спалені калорії та контролювати опір. Ця машина витримує вагу користувача до 300 фунтів і є стійкою до ковзання.

Плюси

Спалює калорії
Тренування для всього тіла
Інтерактивний РК-монітор
Орієнтується на ноги, стегна, руки, плечі, нижню частину живота та верхню частину спини
Легко збирається
Синхронізується з додатком Free Max Trainer
Сумісний з Bluetooth 4.0

Мінуси

Дорого
Вал не перпендикулярний його сполучній пластині, що може зробити його схильним до руйнування.

3. Сходи для сходів Sunny Health & Fitness

Це ще одна сходинка для сходів від Sunny Health. Цей крок для фітнес-сходів - це зручне обладнання для домашніх тренувань. Він компактний, зручний, легкий, спалює калорії та націлений на нижню частину тіла. РК-монітор допомагає відстежувати спалені калорії, час та кількість.

Гідравлічні поршневі циліндри мають легко регульований параметр нахилу, який коливається в межах 1-12. Він працює на підколінні сухожилля, квадратики, сідничну м’яз та основні групи м’язів. Він поставляється з візерунковими пластинами та стабілізуючим бруском для стійкості та зчеплення та може витримати вагу користувача до 220 фунтів. Його можна скласти і легко зберігати в будь-якому куточку вашого будинку.

Плюси

Складаний
Легкий
Спалює калорії
Витримує до 220 фунтів ваги користувача
Комфортний
Стабільний

Мінуси

Орієнтована лише на нижню частину тіла.
Може бути схильним до поломки.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

Міні-сходи Xiser Commercial Mini Stairmaster виготовлені з авіаційного сплаву. Це легкий і портативний сходинок для сходів, який можна зібрати або розібрати за лічені хвилини. Всі деталі виготовляються в США, і це єдиний кроковий спринтер на ринку.

Він розроблений докторами наук, забезпечує ергономічно правильну біомеханіку та забезпечує легко регульований опір. Ви можете використовувати це для тренувань HIIT та аеробних тренувань. Це допомагає нарощувати м’язи та спалювати жир. Це також покращує фізичну форму, метаболізм, енергію та загальне самопочуття.

Плюси

Легкий
Портативний
Зручно
Спалює калорії
Педалі міцного зчеплення
Може використовуватися для HIIT
Підтримує вагу користувача до 400 фунтів
Легко зберігати
Міцний

Мінуси

Може шуміти
Дорого

5. MaxiClimber (r)

MaxiClimber (r) пропонує програму для тренування для всього тіла та додаткову програму для тренувань, сумісну з телефонами iPhone та Android. Він імітує скелелазіння. Виготовляється з холоднокатаної сталі, яка є довговічною і легкою.

Ця машина використовує вашу вагу тіла і не робить навантаження на нижні суглоби тіла. Це допомагає тонізувати нижню і верхню частину тіла, орієнтуючись на сідниці, стегна, трицепси, біцепси, плечі та верхню частину спини. Він поставляється на 90% у попередньо змонтованому стані, а для складання решти деталей потрібно лише 10 хвилин.

Плюси

Легко збирається
Легкий
Легко зберігати
Регульована висота
Підтримує вагу користувача до 240 фунтів
Може використовуватися для кардіо та тонізуючих заходів

Мінуси

Відображення таймера занадто низьке.
Можливо, не підходить для тих, хто болить в коліні.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

Wagan EL2273 Mini Stepper Master виглядає як скутер, з яким грають діти, але це високоефективний тонер для нижньої частини тіла. На РК-дисплеї відображаються вжиті кроки, спалені калорії та час тренування.

Він має міцний, міцний металевий каркас. Ергономічні керми виготовлені з м'якої та еластичної піни, що забезпечує управління пристроєм та комфорт. Висоту ступеня можна регулювати за допомогою ручки. Ця машина стабільна, підставка для ніг має хороше зчеплення та вимагає низького обслуговування. Це добре, щоб ним користувались люди різного віку. Для цього потрібен 1 акумулятор AAA.

Плюси

Компактний розмір
Твердий, міцний металевий каркас
РК-дисплей
Стабільний
Педалі проти ковзання
Легкий

Мінуси

Тільки для тонування нижньої частини тіла.
Може не підтримувати вагу користувача 200 фунтів.
Можливо, знадобиться додаткова прокладка знизу для захисту підлоги.

7. CITYBIRDS вертикальний альпініст

Вертикальний альпініст CITYBIRDS імітує скелелазіння і чудово підходить для тренування всього тіла. Він поєднує в собі опір ваги, тонус м’язів та кардіо вправи в одному. Використання цієї машини протягом години може допомогти спалити 500 калорій. Він націлений на сідниці, стегна, руки, плечі, нижній відділ преса та верхню частину спини.

Рама виготовлена з матової сталі, яка захищає її від корозії. Він має сталеві пружини та зносостійкі шківи, які зменшують вплив на щиколотки та коліна та роблять тренування більш плавним. Альпініст підтримує вагу користувача до 300 фунтів.

Плюси

Регульована висота
РК-монітор
Складаний
Легко зберігати
2-річна гарантія

Мінуси

Не підходить високим людям.
Тертя може зношувати металевий корпус.
Хиткий

8. Сходинка для сходів у Монтані

Сходинка для сходів Montana від домашнього тренажерного/фітнес-обладнання Kettler постачається з кермом ергономічної форми, обмотаним міцними гумовими поверхнями, що гарантують безпечні вправи. Він має РК-дисплей, який допомагає контролювати спалення калорій, час тренування, швидкість кроку, крок на одиницю роботи, загальну підняту висоту та частоту пульсу. Він має функцію серцевого ритму відновлення, що дозволяє тренуватися на рівні фітнесу від 1 до 6. Найголовніше, що він має вбудовані нівеліри для підлоги, щоб вирівнювати пристрій навіть на нерівних поверхнях; та інфрачервоний датчик серцевого ритму на мочку вушної раковини.

Плюси

Стабільна одиниця
РК-дисплей
Включає інфрачервоний датчик частоти серцевих скорочень мочки вуха
Ніжка проти ковзання
Витримує вагу до 250 фунтів
Доступний опір до рівня 12

Мінуси

Згоріла калорія відображається в кілоджоулях проти кілокалорій, що вимагає перетворення на калорії
Збірка може зайняти трохи часу

9. Вертикальний альпініст всього тіла

Вертикальний альпініст для всього тіла - це тренажер «два в одному». Він має стаціонарний велосипед та сходи. Він має РК-екран, який відображає та відстежує час, швидкість, калорії та відстань.

Він імітує скелелазіння і націлений на сідниці, стегна, руки, серцевину, плече та верхню частину спини. Машина має регульовані підйомні руки та нековзні ковзання ніг. Він має вісім рівнів магнітного опору. Загалом, цей продукт корисний і забезпечує тренування для всього тіла. Він вимагає дуже мало підлоги і може бути складеним для зручності зберігання.

Плюси

Стаціонарний велосипед та сходинка для сходів за тією ж ціною
Забезпечує тренування всього тіла
Добре підходить для кардіо та силових тренувань
Складаний
Легко зберігати
Регульовані підйомні руки
Нековзні пластини
Витримує вагу до 330 фунтів

Мінуси

Через деякий час опора стає незручною.
Не забезпечує достатнього опору.

10. Еліптичний тренажер ProForm Cardio HIIT

Еліптичний тренажер ProForm Cardio HIIT має професійний на вигляд комерційний сталевий корпус. Поставляється з багатофункціональним кермом, вентилятором для прохолодного повітря, великими амортизованими педалями та покращеним інерційним маховиком.

Він має вражаючий 7-дюймовий РК-дисплей, аудіо, сумісне з iPod, 24 рівні опору, 5-дюймову еліптичну ступінчасту стежку з вертикальною висотою кожного кроку 10 дюймів та 32 програми для тренувань. Крім того, цей степпер має вбудований тримач для планшета, вбудовані елементи управління в ручці та пульсометр EKG для захоплення пульсу.

Плюси

Стабільний
Легко збирається
Виглядає професійно
7-дюймовий РК-дисплей
Ніжка проти ковзання
Тримач пляшки з водою
ЕКГ-імпульсний пульсометр
Сумісний з iPod
3 роки гарантії на деталі, 1 рік гарантії праці

Мінуси

Може видавати писк.
Ручні датчики повинні бути міцними.

11. Body Power 2-в-1 еліптичний кроковий тренажер

Еліптичний кроковий тренажер Body Power 2-в-1 оснащений інноваційною криволінійною кривошипною технологією. Він застосовує постійне натяг до осей X та Y, забезпечуючи тим самим обертання без мертвих зон під час використання степпера. Його можна використовувати для кардіотренування всього тіла та HIIT, оскільки це обладнання має легко регульований опір. Він пропонує 24 прогресивні рівні стійкості, які можуть допомогти вам спалити калорії та зміцнити свій організм.

Легко читається дисплей допомагає відстежувати спалені калорії, час, швидкість та відстань. Він підтримує вагу до 250 фунтів. Цей тренажер має революційну систему опору, яка є тихою і плавною, так що ви можете зосередитися на тренуванні без будь-яких перешкод.

Плюси

Тренування для всього тіла
Кардіо та HIIT
Плавне обертання поршнів
РК-дисплей
Регульований опір
Компактний
Економний простір дизайн
підтримує вагу до 250 фунтів

Мінуси

Не дуже сильний.

12. Stamina 40-0069 Складний степпер SpaceMate

Складаний степпер Stamina 40-0069 SpaceMate - це складний, компактний тренажерний набір для домашнього тренажерного залу. Поряд з двома гідравлічними циліндрами з регульованим опором для кроку, ця машина також забезпечує покриті піною рулі для зручного зчеплення.

Багатофункціональний РК-монітор допомагає відстежувати кроки за хвилину, кількість кроків під час тренування, час тренування та спалення калорій. Він підтримує вагу до 250 фунтів. Закінчивши тренування, ви можете скласти його і зберігати під письмовим столом або в шафі.

Плюси

Складаний
Компактний
РК-дисплей
Плавний кроковий рух
Кермо, покрите піною
Витримує вагу до 250 фунтів

Мінуси

Гідравлічні трубки не дуже міцні.
Непросто зібрати.

13. Сходинка східчаста Twister Goplus

Сходи кроковий Twister Goplus забезпечує поворотну дію разом із кроковим рухом, який формує ваші стегна та сідниці, не чинячи тиску на ваші кістки або суглоби.

РК-екран допомагає контролювати витрачений час, витрачені калорії та кількість кроків. Ручка допомагає легко регулювати висоту. Він забезпечує вбудовані рукоятки для балансу, має міцну раму і підтримує вагу до 220 фунтів.

Плюси

Відмінно підходить для формування нижньої частини тіла
1 батарея AAA в комплекті
Міцний
Ніжка проти ковзання
Регульована висота
РК-дисплей
Витримує вагу до 220 фунтів

Мінуси

Може бути не довговічним.
Може бути важко зібрати.
Може мати поганий баланс.

Це 13 найкращих сходових степерів на ринку, які ви можете придбати, щоб підтримувати своє тіло в тонусі. Ось ще кілька речей, які ви можете захотіти знати.

Що робить сходинка для сходів?

Сходинка для сходів імітує рух підйому сходами. Це працює на сідницях, підколінних сухожилках, квадроциклах і литках. Це чудове обладнання для скидання жиру з нижньої частини тіла та його підтягування. У наші дні сходи для сходів також постачаються з рухомими ручками, націленими на трицепс, біцепс, плечі, груди та верхню частину спини.

Як користуватися сходовим кроком

Виконайте наступні дії, щоб скористатися сходинкою для сходів:

Тримайте рукоятку і наступайте на одну з пластин.

Не поспішайте збалансувати своє тіло.

Покладіть іншу ногу на іншу підніжку.

Утримуйте кермо і відсуньте праву ногу вниз.

Відсуньте ліву ногу вниз, а права повернеться назад.

Деякі дивуються, як східцевий степпер може бути кращим за інші кардіотренажери. Ми розглянули це в наступному розділі.

Переваги східчастого кроку порівняно з іншими кардіотренажерами

Ось список способів, яким сходинка для сходів може бути кращою за інші кардіотренажери:

Можна використовувати в домашніх умовах.

Легко зберігати.

Спалює рівні калорії, займаючи менше місця.

Формує нижню частину тіла.

Сходи для сходів з ручками чудово підходять для тренування всього тіла.

Регульований опір дозволяє виконувати HIIT.

Легко на суглобах.

Перш ніж купувати сходи для сходів, ось список речей, які слід врахувати.

На що звернути увагу при виборі східчастого ступеня

Стабільність - Перевірте, чи сходинка сходів стабільна і не хитка.

Висота - Перевірте, чи регулюється висота східчастого кроку відповідно до вашої зручної висоти.

Висота кроку - Перевірте, чи достатньо вам висоти сходинки для хорошого тренування. В ідеалі висота від 6 ”до 8” - це добре.

Вага - Якщо це для вашого будинку, переконайтеся, що воно не надто важке.

РК-екран - Перевірте, чи дисплей не надто низький від рівня очей. Перевірте також точність.

Сходи для сходів - чудовий спосіб підтримувати форму і тонізувати нижню частину тіла. Отримайте добову дозу кардіо, вибравши машину зі списку вище, і підтримуйте своє серце активним і у формі. Ви можете насолоджуватися тренуванням на східцевій сходинці з увімкненою музикою. Напевно, це буде один з найкращих придбань для вашого домашнього міні-тренажерного залу.