Користь для здоров’я динь MyFoodDiary

Низька калорійність

Ви можете заповнити солодку літню диню, не витрачаючи свій калорійний бюджет на день. Одна чашка нарізаної кубиками медової дині містить 61 калорію, чашка кубиків дині - 54 калорії, а нарізаний кубиками кавун - лише 45 калорій на чашку. Диня також поживна. Незважаючи на низьку калорійність, він забезпечує цінну клітковину, вітаміни та мінерали.

Задовольняє ласун

Солодкість стиглої дині може допомогти задовольнити ваш ласун природними цукрами. Хоча ви уникаєте додавання цукру та порожніх калорій типового десерту, природний цукор все одно може спричинити стрибок рівня цукру в крові. З’єднайте диню з білками та клітковиною, щоб контролювати голод.

Повний фітонутрієнтів

Апельсинова м’якоть дині забезпечує антиоксиданти та протизапальні поживні речовини, включаючи бета-каротин та лютеїн. Диня медова роса сповнена антиоксидантом вітаміном С. Вітамін С у динях особливо цінний, оскільки фрукти часто їдять свіжими, тому поживна речовина не руйнується під час варіння. Кавун має високий вміст фітонутрієнта, що бореться з раком, лікопіну. Ранні дослідження також припускають, що амінокислота в кавунах, яка називається цитрулін, може мати позитивний вплив на здоров’я серцево-судинної системи.

Високий вміст води

Вода становить понад 90 відсотків маси кавуна, тому вона може допомогти вам у зволоженні. Високий вміст води також забезпечує почуття ситості та задоволення.