Провідні місцеві новини Остіна: Погода, дорожній рух, спорт тощо Остін, штат Техас | KVUE.com

Зараз у житті є багато речей, які просто не є справедливими - глобальна пандемія, той факт, що морозиво не є дієтичною їжею, і що нам потрібно почекати до листопада нового сезону «Корони». Але, мабуть, найменш справедливим із усіх є той факт, що у віці 54 років Холлі Беррі є піком фізичної підготовленості, здоров’я та краси.

беррі

Серйозно, як вона така виглядає?!

Приголомшлива актриса та мати двох дітей не просто вражає на великому екрані, вона також продовжує засліплювати на своїй сторінці в Instagram, демонструючи свою вражаючу статуру для своїх 6,5 мільйонів підписників на сексуальних фотографіях та вражаючих фотографіях на тренуваннях.

То як вона це робить? Беррі працює над підтримкою форми кожного дня, дотримуючись дієти та фізичних вправ, а також має поради щодо краси та душевного самопочуття.

Ось секрет її успіху:

Дієта

Коли Беррі діагностували цукровий діабет у 22 роки, вона вирішила вилучити зі свого раціону три основні речі, які допоможуть краще керувати станом - цукор, білі вуглеводи та звичайне вино.

"Коли мені було 19 або 20 років, перед тим, як мені поставили діагноз цукровий діабет, я була повною наркоманою цукру", - сказала вона журналу "Жіноче здоров'я". "Я розпочав день із якоїсь цукристої каші, як Lucky Charms або Cocoa Puffs, і завжди, завжди мав цукерку або якусь тверду цукерку (Jolly Ranchers та Hot Tamales були моїм відвідувачем) на мені. Я весь час був зацукрований ".

Після діагнозу вона кинула цукор "холодною індичкою", а після декількох тижнів головних болів та перепадів настрою почувалась краще і врешті більше не жадала цього.

"Єдиний раз, коли я їжу солодощі сьогодні, це день народження моїх дітей - і це для них, а не для мене!" вона сказала. "Я перекушу фруктами з низьким вмістом цукру, як ожина та малина, але це все".

Що стосується білих вуглеводів, вона залишила весь рис (включаючи коричневий), макарони та хліб. І замість традиційного вина вона п’є сухі фермерські вина, які є натуральними, органічними та біодинамічними без додавання цукру та хімічних речовин.

Протягом останніх кількох років Беррі поклявся кетою або кетогенною дієтою. Кето - це мінімізація вуглеводів та підвищення здорових жирів. Ті, хто сидить на дієті, прагнуть отримувати від 60 до 75 відсотків калорій з жиру, від 15 до 30 відсотків з білків і від 5 до 10 відсотків з вуглеводів.

Беррі розбила свою типову їжу для здоров'я жінок, сказавши, що їй подобається куленепробивна кава - кава з вершковим маслом, масло MCT та колаген - на сніданку. Вранці вона буде випивати електролітний напій або бар, придатний для кено. В обід їй подобається "простий суп, завантажений різними овочами та білком і заправлений сиром". І якщо це занадто легко, вона йде на салат з овочами, заправлений білком, таким як креветки, курка, яловичина, баранина або риба. Вона тримає свої обіди легкими, кажучи: "Я часто ходжу на деякі овочі, приготовані на грилі, з рослинним білком, як нут".