Небезпека краш-дієт перед дієтами

Дієтні примхи надзвичайно популярні, коли потрібна термінова несподівана і негайна втрата ваги. Як приклад, ця тривожна тенденція часто зустрічається серед підлітків в очікуванні випускного сезону, де приталення сукні певного розміру здається ідеальним. Додайте тиску з боку однолітків та впливу ЗМІ, і ви отримаєте небезпечну сукупність факторів, які можуть призвести до набагато більш проблематичної поведінки в довгостроковій перспективі.

Небезпека примхливих дієт

Ми чули і бачили примхливі дієти у багатьох формах: від очищення соків до 2-3-денного голодування до вживання тільки фруктів або прийому рослинних добавок, мабуть, існує якийсь тип примхи для тих, хто прагне швидкого схуднення.

Такі типи дієт є модними серед деяких людей, які очікують особливої події - будь то випускний вечір, весілля чи особливий вечір. Коли виникає тиск, щоб виглядати певним чином або вписатись у спеціальний наряд, збережений спеціально для цього випадку, модні дієти можуть розглядатися як рішення для швидкого схуднення. Однак цих примх набагато більше, ніж на перший погляд.

Навіть якщо короткочасно діє лише на примхливій дієті, наслідки, безумовно, можуть коливатися в довгостроковій перспективі. Багато людей можуть спостерігати деяку кількість ваги, втраченої за час, проведений за модною дієтою; однак ці наслідки ніколи не бувають довгостроковими, оскільки людина не може реально підтримувати крайні заходи, вжиті щодо цих дієт. Будь-яка втрачена вага переважно у формі води, яка швидко відновлюється після відновлення звичного прийому їжі.

Тимчасове голодування тілом будь-якими способами неймовірно спонукає, оскільки створює ще більше відчуття нагальності їсти перед голодом. Більшість людей, які займаються примхливими дієтами, раптово стануть одержимими їжею, і в кінцевому підсумку можуть трапитися важкі епізоди, коли вони більше не зможуть утриматися від їжі.

Тригер для невпорядкованого харчування

Найнебезпечнішим аспектом примхливої дієти є те, як така поведінка може призвести до набагато більш серйозних наслідків, особливо у тих, хто може сприйняти розвиток харчових розладів. Те, що може початися як нешкідлива спроба схуднути на кілька кілограмів, може перерости в повномасштабний розлад харчування, що потенційно може призвести до летального результату. Насправді дослідження показали, що у підлітків, які займаються модною дієтою, з більшою ймовірністю розвинеться розлад харчової поведінки в довгостроковій перспективі [1].

Якщо у вас є кохана людина, яка займається модними дієтами, особливо в такі періоди, як випускний вечір чи весільний сезон, подумайте про те, щоб поділитися своїми проблемами з любов’ю та ніжно. Втрата ваги ніколи не є відповіддю ні на що, і, маючи додаткову підтримку, можливо, втамувати бажання користуватися примхливими дієтами з будь-якої причини.

[1]: Прогнозування проблем з харчуванням: 8-річне дослідження дівчат-підлітків. Грабер, Джулія А .; Брукс-Ганн, Жанна; Пайкофф, Роберта Л.; Уоррен, Мішель П. Психологія розвитку, том 30 (6), 823-834.

Про автора: Кристал є зареєстрованим дієтологом-дієтологом (RDN), який спеціалізується на порушеннях харчування, здоров’ї та здоров’ї матері та дитини та інтуїтивному харчуванні. Поєднуючи клінічний досвід із любов’ю до соціальних медіа та письменницької діяльності, Кристал виконує обов'язки директора контенту та соціальних медіа з питань споживання надії/надії на наркоманію, де її пристрасть допомагати іншим знаходити одужання та зцілення вбудовується в кожну частину її роботи.

Як сертифікований радник інтуїтивного харчування, Крістал присвятила свою кар’єру допомозі іншим налагодити здорові стосунки з їжею та тілом завдяки своїй роботі з ЕДГ/АГ та приватній практиці з питань харчування.

Думки та погляди наших запрошених авторів поділяються, щоб надати широку перспективу харчових розладів. Це не обов’язково думки «Надії на розлад харчової поведінки», а намагання запропонувати обговорення різних питань різними зацікавленими особами.

Ми з Надії з розладами харчування розуміємо, що розлади харчової поведінки є наслідком поєднання екологічних та генетичних факторів. Якщо ви або кохана людина страждаєте розладом харчування, будь ласка, знайте, що на вас є надія, і негайно зверніться за професійною допомогою.