Принципи задоволення Маріси Томей

Момент Маріса Томей починає говорити своїм характерним нью-йоркським акцентом, ви майже чуєте, як вона вимовляє свою найвідомішу репліку Мій кузен Вінні: "Мій біологічний годинник тикає (ступає ногою), як (ступає ногою) це (ступає ногою)!" Важко повірити, що минуло 18 років з того часу, як вона отримала Оскар за найкращу жіночу роль другого плану за роль Мона Лізи Віто - вона, здається, зовсім не постаріла. У своєму недавньому фільмі Сайрус вона грає одиноку матір чоловіка років 20. У 45 років вона виглядає майже занадто юною, щоб виконувати роль. Дізнайтеся про її секрети того, як виглядати і відчувати себе молодими, бадьорими та підтягнутими.

щодо

1. Детокс свій день

Незалежно від того, чи їде вона для нового фільму, чи вдома в Лос-Анджелесі, Маріса щодня починає з того самого ритуалу: випивання чашки гарячої води з лимоном. "Я ніколи не потрапляла в каву", - каже вона. "Це може зайняти у мене трохи більше часу, щоб розпочати роботу, ніж інші люди, але це просто відчуває себе по-справжньому очищаючим вранці". З цього випливає, що з вареним яйцем, политим невеликою кількістю оливкової олії або свіжих ягід, і гранолою з цільномолочним йогуртом. "Я виявляю, що білок прокидає мій мозок і готує мене до кінця дня", - каже вона. Щоб підтримувати те, що "вставай і йди", Маріса тримає під рукою закуски з високим вмістом білка. "Я людина, яка повинна їсти!" вона каже. "Я пасу кожні кілька годин".

2. Будьте еко, купуйте місцеві

Кожні вихідні Маріса та її хлопець, актор Логан Маршалл-Грін, ходять до фермерського ринку, щоб забрати продукцію. "Я люблю перебувати на вулиці та виходити на свіже повітря", - каже вона. "І мова йде не лише про придбання місцевої, свіжої їжі, що, звичайно, перетворюється на здорові речі для вашого тіла та вашої шкіри. Це також стосується того, щоб бути частиною спільноти і дивитись людям в очі, які виростили цю їжу. Усі ці зв’язки додають життєвої яскравості ".

3. Дізнайся, як танцювати!

Як і багато жінок, Маріса займається різними видами діяльності, але вона виявила, що підхід розуму і тіла відчуває для неї найкраще. Коли вона переїхала до Лос-Анджелеса, вона вивчала йогу, а потім перейшла до танців живота, що, як вона каже, "не тільки підтримує вас у неймовірній формі, це добре для репродуктивних органів і гормонів жінок". Це призвело її до Ніти Рубіо, вчительки відданого танцю та руху тіла. Раз на тиждень Маріса відвідує жіночий клас, який поєднує в собі медитацію, музику та танці. "Є таке відчуття свободи", - каже вона. "Це не як біг підтюпцем, коли ти працюєш над своїм зовнішнім виглядом. Це стосується відчуття інтер’єру та перебування вдома як свого тіла. Рух справді трансформує!"

4. Веселіться щодня

Однією з переваг цих занять, каже Маріса, є навчання слухати свій внутрішній голос. "Зараз я довіряю мудрості свого тіла. Якщо проходить певний проміжок часу, коли я не роблю щось фізичне і не зв'язуюся зі своїм тілом, я відчуваю, що втрачаю інтуїцію. Але я не хочу, щоб ти думав, що я" м тільки про те, щоб бути здоровим і хрустким ", - каже вона, сміючись. "Це теж стосується відчуття задоволення. Я люблю грати, грати, грати! Виходити на танці і бути буйним. Це цікаво бути нічною совою, або почуватись неслухняним, пити вино і займатися сексом! Зараз це найкращий вид гри існує!"